※ 本文為 terutony 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-01-04 11:16:16
看板 MenTalk
作者 標題 Re: [抒發] 男生的身材與肌肉 原來根本不重要
時間 Thu Jan 3 20:48:51 2013
女友看到這一串討論有感而發
叫我要上來回覆一下變身後的樣子
之前有在版上PO了一篇"脫離單身計畫"，一眨眼也過了快半年
正好也看到大家有在PO變身後的模樣，就應女友要求整理了一些紀錄給各位參考
首先是剛出社會大二的樣子，又肥又宅 (=(工)=)
http://ppt.cc/m~om
![[圖]](http://i2.disp.cc/ppt/m~om@.jpg)
這是剛脫離單身的樣子，還是看得出有點雙下巴
http://ppt.cc/U4tH
![[圖]](http://i2.disp.cc/ppt/U4tH@.jpg)
被女友"調教"後，變成這個樣子
http://ppt.cc/YEkT
![[圖]](http://i2.disp.cc/ppt/YEkT@.jpg)
![[圖]](http://i2.disp.cc/ppt/XUBr@.jpg)
剛脫離單身，剛進健身房重訓第一個月的樣子，有側腹贅肉
http://ppt.cc/jlvg
![[圖]](http://i2.disp.cc/ppt/jlvg@.jpg)
進了健身房將近五個月後的成果
http://ppt.cc/qAsv
![[圖]](http://i2.disp.cc/ppt/qAsv@.jpg)
這段時間健身的很辛苦，包括研究飲食調理還有健身規畫
每兩天就一定要跑一次健身房，每次無氧+有氧至少要一個半小時
每次還要拼七點前下班衝去健身房運動，最後才終於有點收獲
我身高175CM / 64KG (最近好不容易增重了2KG
雖然我的終極目標是 比利海靈頓，不過看起來要增重到那個等級 我應該會先吃到吐
女友覺得 臉比身材重要一點點點點點...........(她有特別強調是一點點點點
身為一個男人 我倒是覺得 身材>臉 才對
至於錢嘛..............目前只要夠花就好
順帶一提 女友的職業是高中老師，我只是賣肝的宅宅工程師.....
雖然有點離題了
不過誠心認為 在第一次見面還不了解彼此的時候，有一個好的身材的確可以為自己加分
通常覺得錢很重要的，大部分都算是有點年紀的了
通常覺得錢很重要的，大部分都算是有點年紀的了
還好女友不看重這個，不然憑我戶頭數字還輸她這一點，恐怕一輩子都追不到她了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.161.158.178
推 :你課表可能要改一下，有氧的比例可以少一點1F 01/03 21:08
有氧現在是25min(8km) 無氧1hr。先喝低脂牛奶無氧後再搭有氧慢慢增重※ 編輯: ghost008 來自: 1.161.158.178 (01/03 21:15)
→ :25min八公里已經是高手等級的..另外無氧的課表是？？2F 01/03 21:22
擴胸-->推舉-->前抬腿-->後抬腿-->拉三角肌-->仰臥起坐三百下再循環一組後 有氧8km，回來後接正搭橋一組-->仰臥起坐一百下 喝牛奶後回家
※ 編輯: ghost008 來自: 1.161.158.178 (01/03 21:34)
推 :25/8 是神手等級吧3F 01/03 21:26
推 :25分8KM 台灣國手等級4F 01/03 21:33
可以確定還沒到國手就是了，如果有人跑比我快，我就會盡量跟著對方定速跑沒人的話就聽歌自己跑
推 :不會啊你五官本來就很好看了~濃眉大眼鼻子也挺~5F 01/03 21:33
→ :這叫小鼻子單眼皮的宅宅要怎麼容身啊
→ :這叫小鼻子單眼皮的宅宅要怎麼容身啊
→ :原PO是科班出身吧7F 01/03 21:34
→ :你的無氧這樣練是很難達到你想要的所謂壯的身材8F 01/03 21:35
練來放鬆壓力啦~~至於要壯成那樣真的很難 我也不敢想像.....※ 編輯: ghost008 來自: 1.161.158.178 (01/03 21:38)
→ :應該是吃太少9F 01/03 21:39
推 :25M/8km......你是神..........10F 01/03 21:48
更正一下好了 應該是30min 因為我一千六大約跑6.5min有人領跑的話應該是30min，二十五min應該是6.5~7km
對不起造成大家恐慌，我不是外星人 也不想跟寶傑拍照 囧....
→ :我光是3km就要花到接近19分了.....OTL11F 01/03 21:49
推 :3分速叫有氧........你要不要放慢一點跑啊..12F 01/03 21:50
※ 編輯: ghost008 來自: 1.161.158.178 (01/03 21:57)推 :沒關係～重量訓練的路很長，課表慢慢的來摸索13F 01/03 21:57
推 :1600跑6分半的話，30分應該還是跑不完8K14F 01/03 22:02
看領跑的速度 我有遇過一個剛退伍的偶爾會來跑 我跟他跑完之後身上的汗水是用噴的他大概就是跑這個時間上下
※ 編輯: ghost008 來自: 1.161.158.178 (01/03 22:08)
推 :你蠻帥的啊~15F 01/03 22:04
推 :25M/8K是用跑步機跑的吧@@ 路跑跑這樣是神級了16F 01/03 22:09
推 :能用跑步機跑8K25min一樣很神，還沒看過有人跑步機調到17F 01/03 22:11
→ :時速19過，感覺有點危險
跑步機我只跑到13，後面有踩空過幾次，覺得太危險。就改成跑室內PU跑道→ :時速19過，感覺有點危險
室內PU跑道的優點是跑姿跟跑速都可以隨時調整，心情好的話還可以照著音樂節奏跑
推 :去專業的肌肉海灘板可以得到解答 這篇原PO身材真的很好19F 01/03 22:13
※ 編輯: ghost008 來自: 1.161.158.178 (01/03 22:16)→ :坦白說我最快也只看過時速15 但那人也只能這樣跑12分20F 01/03 22:14
→ :這篇原PO大概有田徑隊的經歷 不然這體能是天神降臨了
→ :這篇原PO大概有田徑隊的經歷 不然這體能是天神降臨了
→ :30分8K，大專乙組吧 25分8K 接近吳文騫實力22F 01/03 22:28
→ :我也覺得是科班出身
→ :我也覺得是科班出身
推 :跑速快得嚇人的...有氧...?24F 01/03 22:33
推 :那要看1600 6.5MIN是全速跑還是沒盡全力，就可以判斷了25F 01/03 22:34
推 :重訓後低強度慢跑有助於體內合成反應，so你的有氧強度26F 01/03 22:37
→ :可以再降...
→ :可以再降...
噓 :你第一張就是帥哥了，稍有肉一點而已… 毫無說服力28F 01/03 22:53
→ :八公里跑二十五分？鍵盤飛毛腿嗎29F 01/03 22:55
推 :我覺得你胸部變大了耶，這也太酷了 xD30F 01/03 23:03
推 :調教後比原本帥 哪裡毫無說服力? muskox31F 01/03 23:07
推 :8公里跑25分~30分有很快嗎= =? 我跑21公里70分左右
推 :8公里跑25分~30分有很快嗎= =? 我跑21公里70分左右
推 :感覺PTT好多甲組的體保生.33F 01/03 23:14
推 :S大是選手嗎? 半馬70分鐘是強者 可是就算是強者，對34F 01/03 23:15
→ :於速度會更有SENSE，不會去說8K25分不快，除非你用國手
→ :的標準來看 8K25分，10K30分差不多吧? 先看看台灣最快
→ :的10K跑多少再來說這樣快不快
→ :於速度會更有SENSE，不會去說8K25分不快，除非你用國手
→ :的標準來看 8K25分，10K30分差不多吧? 先看看台灣最快
→ :的10K跑多少再來說這樣快不快
推 :個人感覺 變身前:帥哥 變身後:大帥哥38F 01/03 23:19
→ :不對，8K25分，10K要32左右才對，不過一樣是超快39F 01/03 23:19
→ :...我記錯 2小時11分才對40F 01/03 23:19
推 :每次討論到跑步都有好可怕的強者數據出現 別的不說41F 01/03 23:19
噓 :吹牛不打草稿42F 01/03 23:20
推 :8公里25~30分不算很快?竟然有人質疑這個? XDDDDD43F 01/03 23:20
→ :最近的富邦路跑 半馬冠軍也才69分鐘32秒44F 01/03 23:20
→ :我鬧事了拍謝@@45F 01/03 23:20
推 :70分的話就破全國紀錄了46F 01/03 23:21
→ :然後就有人會跳出來說 這樣有很快嗎？ 沒很快那你下次47F 01/03 23:21
→ :拿個路跑前三名獎牌回來看看 我就服了你
→ :拿個路跑前三名獎牌回來看看 我就服了你
推 :台灣10K紀錄是29分多49F 01/03 23:21
→ :前陣子剛去跑富邦,參加的人數應該算不少了,所以我看到有50F 01/03 23:23
→ :原PO真的跑很快 21/8=2.6 2.6*30=78min51F 01/03 23:23
update 一下 我的極限是12KM，我自己大約有算過在10KM以後肌耐力就消耗的差不多了另外 我也不是科班體保生......只是單純對慢跑有興趣而已
而且我國中到高中練跆拳，有特別靠爬樓梯五百階鍛鍊四股肌(老家附近公園的石梯)
所以慢跑對我來說是最適合的運動
不過跑快跑慢也不是本篇的重點啦，只是給各位分享一下努力的成果
※ 編輯: ghost008 來自: 1.161.158.178 (01/03 23:33)
→ :人質疑這個速度...讓我感到非常地特別,可能活在不同世界52F 01/03 23:24
→ :我記錯時間了 沒有要吹牛的意思... 拍謝53F 01/03 23:24
推 :本身就很帥了 肉一甩掉更是恢復英雄本色54F 01/03 23:29
推 :PTT鍵盤跑者一堆55F 01/03 23:31
噓 :噓某ID鍵盤跑者 豪洨被打臉 這篇原PO是真的帥56F 01/03 23:32
推 :他都承認記錯時間了，就不用酸了吧，比起射後不理的好57F 01/03 23:35
→ :多了
→ :多了
推 :靠....你好帥>////<59F 01/03 23:44
推 :臉開外卦太過分了60F 01/03 23:58
噓 :還沒改造就交到女朋友 發這篇意義為何?61F 01/04 00:06
我改造成第二張才認識現在的女友啦.....花了兩個月左右先瘦了20kg推 :原PO只是對跑速沒概念而已 大家用不著鑽牛角尖62F 01/04 00:10
推 :原本就蠻帥的...還沒改造先打趴一堆阿宅 -.-63F 01/04 00:42
噓 :原PO 帥64F 01/04 01:37
推 :很帥啊!!給推65F 01/04 02:22
→ :怎麼你第二張的髮型比較合你的臉 = = 第三張一看好怪66F 01/04 02:58
推 :第二張比較好看+167F 01/04 03:23
→ :我覺得第一張最好看耶...後面的打扮風格不太舒服68F 01/04 05:37
因為我的眼睛很銳，我女友一開始也不敢看我的眼睛，補一張比較柔和的給各位※ 編輯: ghost008 來自: 1.161.158.178 (01/04 07:56)
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