※ 本文為 Dieforlife.bbs. 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-07-05 12:32:20
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 有真相 這小腿的肥肉怎辦(女)
時間 Wed Jul 3 01:46:40 2013
最近為了愛美以及夏天到了 還有我開始想把鏡子打破
所以就開始慢跑減肥了 (跑了4次 一次4公里 可連續跑完 超慢速就是 平均1K約7分鐘)
順便報一下自己的體重 原PO肉球女 151/57 體脂32~34(體脂計愛戲弄我)
--------問題重點來了-------
我發現我以前的小腿就是好像有蘿蔔(但我可能不承認)
但因為現在立志一周要跑步三天 一次都是4公里
所以會常常用到腳 特別來版上詢問我的肥腿
(順道一提 我跑完沒有不舒服等感覺 腿也感覺還好)
--真相來了 ￣艸￣--
側面 http://ppt.cc/~JEw
![[圖]](http://ppt.cc/~JEw@.jpg)
一般站立 http://ppt.cc/ugfS
![[圖]](http://ppt.cc/ugfS@.jpg)
請各位鄉民是否可以鑑定 如果我要腿細
我除了慢跑 重訓可能要加強哪方面?
(我只有做APP的腿部鍛鍊 跟NIKE TRAINING 的初級)
--
橫刀奪愛才是愛，死會活標真英雄，橫批-小三逼宮
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.190.185
推 :全身都做提升妳的肌肉量(基代)腿就做SQUAT等很多可以做1F 07/03 01:50
推 :很明顯是還有不少脂肪包覆2F 07/03 07:57
推 :傻子，這種腿瘦下來才好看3F 07/03 10:19
推 :現在流行的難民風（講好聽是名模啦），其實我看了都覺得悲哀
推 :現在流行的難民風（講好聽是名模啦），其實我看了都覺得悲哀
→ :慢跑是長久性的運動 若妳想快速瘦可以試試HIIT的訓練5F 07/03 10:26
→ :我慢跑常看到幾位女常客大多腳很美 但她們都是幾乎每天報到
→ :我慢跑常看到幾位女常客大多腳很美 但她們都是幾乎每天報到
推 :kee32兄，適可而止吧!各種沒梗亂回，看到女人腿就 kee笑7F 07/03 10:33
→ :樓上 XD8F 07/03 10:49
推 :我被派來維持正義><9F 07/03 11:48
推 :我喜歡 多汁味美 不要蘿蔔腿就好10F 07/03 12:22
→ :單純脂肪囤積，多運動多伸展排水腫，小腿會漸漸好看11F 07/03 12:30
→ :謝謝大家的回應~~特別是板主^^12F 07/03 16:05
噓 :特別是版主，感覺沒被謝到，既然如此，我決定當版主了13F 07/03 16:16
推 :滿均勻的有潛力，想瘦點就多有氧吧14F 07/03 18:25
推 :希臘腳耶!!好好跑瘦下來PO真相!!15F 07/03 20:11
推 :女生要腿細還叫他練重量就呵呵了16F 07/03 21:51
推 :才跑4次……請跑半年或一年後再問吧！小腿跑完會充血17F 07/03 21:55
→ : 會腫正常，再過一陣子自然而然會瘦下來的。跑完小腿
→ :一定要拉筋抬腿按摩放鬆^ ^
→ : 會腫正常，再過一陣子自然而然會瘦下來的。跑完小腿
→ :一定要拉筋抬腿按摩放鬆^ ^
推 :先跑~等脂肪降下來腿型就出來~因為看起來沒有肌肉蘿蔔20F 07/04 15:08
→ :的感覺
→ :的感覺
推 :跟我的腿好像T_T一起加油!22F 07/04 22:45
→ :推文有好笑到23F 07/04 22:48
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