※ 本文為 chipher.bbs. 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-05-10 20:59:04
看板 FITNESS
作者 標題 [閒聊] 爬樓梯是否傷膝蓋？
時間 Fri May 10 19:06:43 2013
這幾天打一個臨時工，從8點到18點，內容是每個小時大概花20分巡邏。
因為每層樓都要巡，所以一直要爬樓梯。這樣一天下來大概1-9樓來回爬個4-5次。
然後想說可以順便練一下大腿還哪的，上樓就一次走2格。但到了第四天，右邊膝蓋
開始隱隱作痛，之前跑步頂多小腿酸，膝蓋還沒痛過~"~，於是第五天我又乖乖的一次
走1格，有比較不痛。
開始隱隱作痛，之前跑步頂多小腿酸，膝蓋還沒痛過~"~，於是第五天我又乖乖的一次
走1格，有比較不痛。
不知道是我太欠鍛練，肌力不夠強導致受傷。還是爬樓梯不該走太多格？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.114.62
→ :很傷1F 05/10 19:12
→ :沒有運動奠定基礎 臨時做這種 很傷膝蓋2F 05/10 19:25
→ :你的膝蓋沒有長足夠的肌肉支撐 會非常傷3F 05/10 19:34
→ :要怎麼讓它長肌肉@@？4F 05/10 19:35
推 :大腿才會長，膝蓋不會5F 05/10 19:36
推 :個人經驗，下樓梯很傷膝蓋會痛，單純只上樓梯就沒問題6F 05/10 19:38
→ :可以的話下樓梯搭電梯吧
→ :可以的話下樓梯搭電梯吧
推 :下樓搭電梯，不然就倒著下，比較不傷膝蓋8F 05/10 20:40
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