※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-12-30 20:52:02
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 要怎麼跟不懂健身的解釋增重跟變胖的差別
時間 Wed Dec 30 14:32:39 2020
小弟健身版首po，麻煩各位巨巨鞭小力點><
小弟健身時間一年多
健身前 175 體重55 體脂25% 標準的竹竿但有個小肚子
一年多以後 體重71 體脂18% 各部位肌群還算平衡
結果被一個好久不見的朋友說，你最近好像變胖了，該去健身了吧...
確實以前穿的衣服現在都穿不下了，肩膀也變寬了
但藏在衣服下面一般人真的可能真的沒辦法辨認是變胖還是變壯，只能從體重上來看
請問大家有遇過類似的情況嗎？該怎麼跟他解釋呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.41.101 (臺灣)
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推 : 為什麼要解釋??1F 12/30 14:37
推 : 正常吧，我體脂全家最低16%，但內臟脂肪7%消不下去，家人2F 12/30 14:38
推 : 這兩種身形差很多，有什麼好解釋3F 12/30 14:38
推 : 用inbody量的嗎？4F 12/30 14:39
對啊 建X工廠的inbody算還可以參考吧→ : 都覺得我胖得要死，選擇放棄溝通5F 12/30 14:39
拍拍...推 : 放心10趴以下沒人誤認過6F 12/30 14:41
10趴太硬了.. 不想那麼累→ : 對啊，為什麼要解釋?對他來說你就是變胖啊7F 12/30 14:44
噓 : 最好是一年能增肌17kg啦Zzz8F 12/30 14:46
沒有剛好一年啦 大概一年多 抱歉沒打清楚 造成誤會→ : 標示體態的變化不夠明顯 明顯到看起來有練的那種9F 12/30 14:47
噓 : 不必解釋。10F 12/30 14:48
推 : 跟他說：以你的智商我很難跟你解釋11F 12/30 14:52
→ : 代表你練的很爛，別人根本看不出來12F 12/30 14:58
嗚嗚嗚 穿衣服不是看不出來嗎QQ噓 : 正常練的好的話會是解釋練多久怎麼練不是你這樣13F 12/30 14:58
→ : 真的練的好的看的出來，你這個不知道是誰的問題14F 12/30 14:59
我也懷疑會不會是我的問題...→ : 一年淨增肌17kg，這是練武奇才了吧15F 12/30 15:02
推 : 圖呢16F 12/30 15:02
→ : 55kg 25%體脂約=13kg體脂肪；71kg 18%體脂肪約=12kg體脂肪17F 12/30 15:02
→ : 一年內減脂1kg 增肌17kg的菜單可以分享嗎? 認真想參考
→ : 一年內減脂1kg 增肌17kg的菜單可以分享嗎? 認真想參考
推 : FFMI從13變成19 => 從弱雞變成普通人19F 12/30 15:08
推 : 打他一拳就知道了20F 12/30 15:12
推 : 有神快拜，PTT增肌王21F 12/30 15:17
推 : 現在流行寬版服飾.....巨巨福音22F 12/30 15:18
推 : 一年17kg的男人23F 12/30 15:22
※ 編輯: t340081231 (123.194.41.101 臺灣), 12/30/2020 15:23:06※ 編輯: t340081231 (123.194.41.101 臺灣), 12/30/2020 15:24:23
※ 編輯: t340081231 (123.194.41.101 臺灣), 12/30/2020 15:24:48
※ 編輯: t340081231 (123.194.41.101 臺灣), 12/30/2020 15:25:21
推 : 跟他說我不想練太壯24F 12/30 15:26
※ 編輯: t340081231 (123.194.41.101 臺灣), 12/30/2020 15:28:36
推 : 確定要有量準阿26F 12/30 15:28
※ 編輯: t340081231 (123.194.41.101 臺灣), 12/30/2020 15:28:56推 : 有考慮開課嗎？27F 12/30 15:33
※ 編輯: t340081231 (123.194.41.101 臺灣), 12/30/2020 15:38:32推 : 直接脫衣服讓他知道是不是有的胖了28F 12/30 15:50
推 : 增肌17kg 可以讓我拜一下嗎?29F 12/30 15:57
推 : 17kg...拜託教學(跪)30F 12/30 15:59
→ : 體態圖拿出來大家看看呀31F 12/30 16:07
推 : Po體態照片吧 看完我們才知道是誰對32F 12/30 16:08
→ : 感覺像唬爛 55KG 體脂25?33F 12/30 16:15
但體脂是正確的那可能我記錯以前的體重了
→ : 一年增17KG肌肉都很唬爛34F 12/30 16:16
推 : 體脂18%老實說 沒有太明顯的改變啊35F 12/30 16:16
→ : 175 55KG沒肌肉一樣是排骨不會是肥宅36F 12/30 16:16
→ : 脫衣服跟照片給他看37F 12/30 16:34
→ : 不用解釋了，繼續練你的就好。38F 12/30 16:36
推 : 為什麼要在意他的看法XDDD39F 12/30 17:25
推 : 林書豪跟以前的連勝文阿，身高體重都一樣40F 12/30 18:57
推 : 應該是因為你真的是變肥吧= =41F 12/30 19:03
推 : 臉呢？25%跟18%的嘴邊肉或雙下巴會差很多，一般人會判42F 12/30 19:17
→ : 斷你變壯還是變胖多會把臉部變化列入參考吧
→ : 斷你變壯還是變胖多會把臉部變化列入參考吧
→ : 解釋幹嘛 你真的是因為肌肉變多變大隻你應該開心阿44F 12/30 19:33
→ : 內在解釋還有道理，外在是一翻兩瞪眼，看起來怎樣就怎45F 12/30 19:40
→ : 樣，是要解釋什麼？對不起，我其實沒有你想的那麼帥？
※ 編輯: t340081231 (123.194.41.101 臺灣), 12/30/2020 19:48:59→ : 樣，是要解釋什麼？對不起，我其實沒有你想的那麼帥？
※ 編輯: t340081231 (123.194.41.101 臺灣), 12/30/2020 19:49:13
推 : 有練穿素T，胸肌輪廓就看的出來呀47F 12/30 20:02
推 : 我當時練一年+4公斤的骨骼肌，外型就已經變很多了48F 12/30 20:09
推 : 增肌17KG真的蠻扯的49F 12/30 20:18
推 : 講一堆都沒用，圖來三秒就跟你說誰的問題50F 12/30 20:28
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