※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-01-03 12:33:10
看板 MuscleBeach
作者 標題 Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT
時間 Sun Jan 3 01:40:31 2021
※ 引述《safelove (安全的愛)》之銘言：
: https://imgur.com/0hoaiZx
: 其實何立安的影片，是在玩達克效應，
: 也就是讓很多人看完後，爬上愚昧山丘，
: 覺得自己突然被醍醐灌頂、眼界大開，
: 終於明白健身的奧秘。
: 但實際上呢，
: 你看完影片也不會有任何改變，
: 還是做一樣的訓練、吃一樣的東西，
: 因為這些知識太淺薄籠統了，難以應用。
: 反之阿館一個小時的影片，耐心看完的話，
: 對很多人來說，是會產生行為改變的，
: 不管是訓練課表、飲食、動作細節......等，
: 但相對來說，就沒有何立安的爽感。
: 再來每個派別賣的東西，也不太一樣。
: 阿館賣的是力氣大很屌很man，
: 會格鬥可以走跳江湖、保護自己和家人。
: 健工萵苣賣的是優越感，
: 我體脂低、有二頭、有翹臀、有腹肌就是美美帥帥。
: 至於何立安，賣的是恐懼，
: 不跟著我用正確的方式練肌力，
: 等你老了退化就會不得好死慘兮兮。
: 然後大家發現了嗎?
: 阿館、健工、萵苣......甚至大部分的派別，
: 賣的都是「現在」的東西。
: 也就是你夠努力的話，很快就能看到收穫，
: 但若是你不努力，就註定得不到，
: 因此對某些人來說，這樣的商品買起來會很挫折。
: 但何立安主打的，卻是「未來」的東西，
: 雖然不管你當下多努力，都無法確定自己老了會怎樣，
: 但反過來說，就算你現在很擺爛不努力，
: 苦果也是在未來，當下不會有什麼挫折感。
: 我有去怪獸練過一段時間，
: 發現那邊的學生，體態實在都不怎麼好看，
: 運動能力也很糟糕。
: 只是靠一堆輔助器材，重量可以做重一點，
: 然後抱著「以後不用怕老化」的美夢，
: 有一搭沒一搭的瞎雞巴練，繳錢讓自己安心。
: 因此可以說，何立安的商業模式很聰明，
: 他補足了健身主流市場漏掉的那一群，
: 而這群沒有毅力，最愛鍵盤光說不練的人，
: 也剛好是最容易吃到達克效應的人。
: 所以他的影片和商業模式，
: 根本就是相輔相成，
: 天才啊!!!
: 但最後要強調，我沒有看輕何立安的意思喔，
: 他不管實作或理論都蠻強的，
: 只是他賣的東西我吃完後發現，
: 不太合口味而已。
我本來覺得他很神
但影片越看越多越覺得他在販賣憂慮
他有一個影片是年輕人也該做重訓
https://youtu.be/ppYB6P0W-f8
原因是因為肌少政症年齡年輕化
因為現在有智慧型手機
連轉台看電視的活動都沒有
我心想你不是一直提倡阻力訓練
然後低強度的動作對肌力沒有任何幫助嗎
怎麼現在連生活中多個轉台也能維持肌力了？
還有他忘記哪個影片說過人至少要深蹲1.5到2倍體重才夠而且很基本
我心想如果是符合你的命題防老化
年輕開始做只要有持續重訓
就算是機械式、健美式沒有測PR
到老了也能維持良好的肌力吧（比起沒重訓的人）
連館長都沒說大家應該要蹲個1.5 2倍體重才健康他怎麼敢這樣講？
而且他的影片真的只是從不同角度告訴你重訓多重要然後就沒別的了
一點有用的知識都沒有
最近很愛看對岸小蘿蔔的影片
滿滿的乾貨
雖然重訓的人都喜歡重量進步拼重量
但根本沒有人覺得要維持健康需要拼重量好嗎
根本唬爛嘴
他的論點是你能負擔的阻力壓力越重
日常生活越輕鬆
但不要說1.5倍體重了
連沒事都沒人會去般一個1倍體重的東西
老人更不用說當然叫別人幫忙搬
不然就花錢請人
說來說去根本在神話肌肉
對我來說真的要避免生活中受傷
不是要蹲多重才健康
而是活用從重訓學到的發力技巧和避免代償的知識再加上有在運動的肌力
這樣就很夠防老了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.30.47 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VyB0HQE (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1609609233.A.68E.html
※ 同主題文章:
● 01-03 01:40 ■ Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT
01-03 15:46 ■ Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT
01-04 11:16 ■ Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT
推 : 他的影片資訊量很大 口條清晰 但很多東西感覺都被肌力1F 01/03 01:44
→ : 綁架了
看每一部都好像在看同一部影片→ : 綁架了
※ 編輯: foam0406 (49.216.30.47 臺灣), 01/03/2021 01:44:54
→ : 如過能活用發力技巧跟避免代償 1.5～2倍體重的深蹲應該很3F 01/03 01:48
→ : 簡單
→ : 簡單
推 : 真慘 1.5～2倍要蹲到標準動作 我還辦不到5F 01/03 01:50
→ : 真的一直販賣恐懼，慢慢退追其中之一6F 01/03 01:51
推 : 真的 他太over 身材也沒說服力7F 01/03 02:06
→ : 講販賣恐懼是因為大家還太年輕吧，身邊有60歲以上關節8F 01/03 02:09
→ : 肌力退化的對他們來說就是現實遇到的問題了
→ : 肌力退化的對他們來說就是現實遇到的問題了
推 : 推七樓10F 01/03 02:13
噓 : 乾貨？！抱歉我聽不慣這用詞11F 01/03 02:14
→ : 蹲到2倍體重還不代償...這...= =12F 01/03 02:26
推 : 活用發力技巧跟代償在某些時候不是重疊的嗎...
推 : 活用發力技巧跟代償在某些時候不是重疊的嗎...
→ : 愈多人去追求無謂的深蹲硬舉重量 最大得利者就是那些擺一14F 01/03 02:37
→ : 堆低成本自由重量器材的低成本工作室，還有在裡面賣課的
→ : 自以為功能性自由重量教練啊，所以可以看到都是哪些人特愛
→ : 推這些東西。
→ : 要人從年輕就開始訓練，想想可以從中獲利多少就知道了...
→ : 堆低成本自由重量器材的低成本工作室，還有在裡面賣課的
→ : 自以為功能性自由重量教練啊，所以可以看到都是哪些人特愛
→ : 推這些東西。
→ : 要人從年輕就開始訓練，想想可以從中獲利多少就知道了...
推 : 他很厲害，但就是一直綁架「不做會怎樣」聽了很累19F 01/03 02:43
推 : 唉 我早就說過 有時候商業過頭了反而失去自身價值 路20F 01/03 03:55
→ : 遙知馬力 日久見人心 以前這種「質疑」怪獸的聲音一
→ : 出來 板上立刻湧出一堆肌力體能教練出來噓....終於現
→ : 在明眼人越來越多 我某c也是欣慰
→ : 遙知馬力 日久見人心 以前這種「質疑」怪獸的聲音一
→ : 出來 板上立刻湧出一堆肌力體能教練出來噓....終於現
→ : 在明眼人越來越多 我某c也是欣慰
推 : 其實這種東西和內容本身就是要有批判性思考段能力，你可24F 01/03 03:55
→ : 以不認同的觀點，但是你也要有不認同的依據，就像大重量
→ : 訓練抗老化，研究本來就証實大重量對於中老年人更加容
→ : 以不認同的觀點，但是你也要有不認同的依據，就像大重量
→ : 訓練抗老化，研究本來就証實大重量對於中老年人更加容
→ : 照這路線下去 沒意外未來會推出一部 名稱：「嬰兒也27F 01/03 03:59
→ : 會肌少症！？如何在子宮裡進行重量訓練～產前胎兒肌
→ : 力講堂」
→ : 會肌少症！？如何在子宮裡進行重量訓練～產前胎兒肌
→ : 力講堂」
推 : 易延緩肌肉量的流失，而今天深蹲1.5倍不在於你搬東西的30F 01/03 04:01
→ : 能力或是技巧，而是你有足夠的肌力對抗外在的行為動作，
→ : 降低受傷的風險
→ : 能力或是技巧，而是你有足夠的肌力對抗外在的行為動作，
→ : 降低受傷的風險
推 : 我倒是在往蹲兩倍體重的道路上邁進。我不覺得憂慮33F 01/03 05:32
噓 : 啊說那麼多 有人要證偽他販賣的恐懼了沒34F 01/03 06:25
推 : 專業 但個人不愛這種像傳教一樣的授課方式35F 01/03 06:33
推 : 記得有小小嬰兒的 音樂課程。36F 01/03 07:09
推 : 看3部就不看了，本質上根本都一樣37F 01/03 07:24
→ : 有一部在講有氧 她媽真的不知道在公3小38F 01/03 07:35
推 : 聽了好幾集 同質性非常高 沒教什麼自己操作的方式39F 01/03 07:45
推 : 我也覺得他過度神話肌肉 看到後來滿滿問號40F 01/03 07:55
→ : 看了兩集就略過了
→ : 看了兩集就略過了
推 : 天啊 原來我現在生活這麼危險 趕快買課 呼42F 01/03 08:14
→ : 蹲2倍這個說法很常看到（S2B1.5D2.5)，但是不知出處43F 01/03 08:17
推 : 覺得小蘿蔔比較像自己的訓練日誌吧 沒什麼乾貨44F 01/03 08:28
他很常跟職業選手一起練然後都很分享彼此的練法跟動作技巧
噓 : 乾貨45F 01/03 08:29
推 : 我聽是覺得有增加我運動的動力啦 還行46F 01/03 08:41
→ : 乾貨是什麼？47F 01/03 09:05
→ : 有氧那部說的很好啊！是覺得哪裡說不好？
→ : 有氧那部說的很好啊！是覺得哪裡說不好？
推 : 記得有研究說過蹲到兩倍體重才會對運動表現有較明顯49F 01/03 09:17
→ : 的幫助
→ : 的幫助
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/NSXyJHYh.png)
推 : 乾貨乾貨乾貨乾貨 支語警察繼續爆氣ㄅ52F 01/03 09:23
→ : 另外SBD每一部都大同小異阿 最好笑的是女權醫生XD
→ : 何立安口才夠好還能夠包裝起來 另外兩個就慘不忍睹
→ : 另外SBD每一部都大同小異阿 最好笑的是女權醫生XD
→ : 何立安口才夠好還能夠包裝起來 另外兩個就慘不忍睹
→ : 就真的不知道什麼是乾貨。55F 01/03 09:29
推 : 還不提他不斷強調肌力是萬靈丹，卻從不提這麼他高體脂帶56F 01/03 09:33
→ : 來的其他生理風險 依很多醫生的標準來看他甚至不一定是個
→ : 健康的人
→ : 來的其他生理風險 依很多醫生的標準來看他甚至不一定是個
→ : 健康的人
→ : 手機便利的確造成很多問題，很多人都長時間低著頭滑手59F 01/03 09:36
→ : 機，連小朋友都這樣。三十年前的小朋友可不是這樣長大
→ : 的。
→ : 機，連小朋友都這樣。三十年前的小朋友可不是這樣長大
→ : 的。
推 : 這身材就像一個銅牌教人打積分一樣 沒說服力 有觀念62F 01/03 09:41
推 : 捧他的就一群身材跟他一樣的健力肥宅 希望世界上的人都63F 01/03 09:41
→ : 也不身體力行64F 01/03 09:41
→ : 跟他們一樣痴肥65F 01/03 09:41
→ : 低強度訓練是比較難增肌，因為刺激不夠，身體不覺得有66F 01/03 09:44
→ : 需要改變來因應挑戰。但整天低頭滑手機，連低強度都大
→ : 幅減少，肌肉會變小不是很意外的事吧？
→ : 他身材是不符合主流審美觀，但說他不身體力行也太好笑
→ : 。
→ : 有些人好像只要看到重量級選手那類型的身材，就覺得人
→ : 家不行。
→ : 需要改變來因應挑戰。但整天低頭滑手機，連低強度都大
→ : 幅減少，肌肉會變小不是很意外的事吧？
→ : 他身材是不符合主流審美觀，但說他不身體力行也太好笑
→ : 。
→ : 有些人好像只要看到重量級選手那類型的身材，就覺得人
→ : 家不行。
推 : 這種身材在運動世界裡有什麼優勢？除了格鬥？73F 01/03 09:57
→ : 這種體型你只會在健力、健美、格鬥才有可能看的到好嗎
→ : 這種體型你只會在健力、健美、格鬥才有可能看的到好嗎
推 : 我是覺得他的資訊好像更新很慢75F 01/03 09:58
→ : 有一篇講體適能的，說仰臥起坐、BMI落伍了
→ : 啊我前年測體適能就測握力、Inbody了
→ : 有一篇講體適能的，說仰臥起坐、BMI落伍了
→ : 啊我前年測體適能就測握力、Inbody了
→ : 一般普羅大眾常見的運動類型都不可能存在這種沒協調性身材78F 01/03 09:59
→ : 哪來的仰臥起坐？79F 01/03 09:59
→ : 講個登山搞不好他才是需要被救的那個80F 01/03 09:59
推 : 有氧練心肺也很重要，但被他說的一文不值。82F 01/03 10:29
→ : 他有提出理由喔，你覺得他哪一點說錯了？83F 01/03 10:30
推 : Who cares 反正就是沒在減脂的男生在看的88F 01/03 10:48
推 : 何立安老師哪裡有講心肺有氧不重要?斷章取義閱讀法?89F 01/03 10:52
噓 : 這裡怎麼一堆看人家帶風向就亂嗆的人啊,扭曲成這樣也90F 01/03 10:52
→ : 不會自己去求證?
→ : 不會自己去求證?
→ : 還說這體型是沒協調性的身材?原來武術比賽不用協調性92F 01/03 10:52
推 : 推56樓，肥胖的健康風險不比肌力不足所帶來的風險小93F 01/03 10:54
→ : 現在體適能的確很多還是要測仰臥起坐，我三個月前剛測94F 01/03 10:54
→ : 我當場有跟運動中心人員反應，他們也只是笑一笑
→ : 我當場有跟運動中心人員反應，他們也只是笑一笑
→ : SBD值得看的大概就某些選手的人物誌96F 01/03 10:55
→ : 還有比賽轉播 不過就得整場比賽聽廣告
→ : SBD的影片終歸一句就是在廣告 看透了這點 聽到那麼多話
→ : 術也不意外了吧
→ : 還有比賽轉播 不過就得整場比賽聽廣告
→ : SBD的影片終歸一句就是在廣告 看透了這點 聽到那麼多話
→ : 術也不意外了吧
→ : 人家做免費的影片分享大方向，想學怎麼應用不會去花100F 01/03 11:07
推 : 這版叫"MuscleBeach" 版上都已經討論到爛了 肌肉增長到後101F 01/03 11:07
→ : 面幾乎免不了大重量訓練 縱然說自己力量不大大的黃阿文
→ : 面幾乎免不了大重量訓練 縱然說自己力量不大大的黃阿文
→ : 錢上他的課看看，不就知道有沒有料了嗎，別想整天當免103F 01/03 11:08
→ : 費仔
→ : 費仔
噓 : 某e是何立安本人是不是 各種護航欸XD105F 01/03 11:09
→ : 樓上轉移話題 邏輯錯誤 有料是指YT上免費資源阿笑死
→ : 樓上轉移話題 邏輯錯誤 有料是指YT上免費資源阿笑死
→ : 他年輕的時候可以做到深蹲 150公斤X20107F 01/03 11:10
→ : 他的課就主要是一些自由重量訓練動作細節指導 公館古亭
※ 編輯: foam0406 (49.216.30.47 臺灣), 01/03/2021 11:14:54→ : 他的課就主要是一些自由重量訓練動作細節指導 公館古亭
→ : 那邊人口那麼密集 各式健身房都有 連鎖相較之下更容易進行109F 01/03 11:13
推 : 滿滿的商業模式110F 01/03 11:14
→ : 退階訓練 一堆機械操作就可以花不少堂數了 賣不動你只能怪111F 01/03 11:14
→ : 自己!
→ : 自己!
噓 : 光看到小蘿蔔跟吳龍都聲稱自己是天然的還有人推乾貨我113F 01/03 11:22
→ : 就笑了
總比一直肌力很重要大重量很重要→ : 就笑了
有用多了吧
※ 編輯: foam0406 (49.216.30.47 臺灣), 01/03/2021 11:28:22
→ : 快過年了，備點乾貨很正常吧115F 01/03 11:31
很多男生現實中幹話也很愛講牛逼不知道支語警察敢不敢當面洗臉他們
還是只能在網路上囂張XD
※ 編輯: foam0406 (49.216.30.47 臺灣), 01/03/2021 11:35:21
噓 : 支那語 沒在念書的+9最愛講 我是都直接嗆回去116F 01/03 11:59
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/64Tjz4z.jpg)
→ : 他們就是無所謂才會跟著用 你嗆回去他們也無感其實118F 01/03 12:00
→ : 研究指出散步是對老人最好的運動 還有期刊針對重訓和有氧119F 01/03 12:02
→ : 看看這精美的價錢 教練課一堂$3600....肌力不足的信120F 01/03 12:02
→ : 徒趕快砸錢買課哦
→ : 徒趕快砸錢買課哦
→ : 分析訓練之後基因的變化發現重訓沒什麼影響 但有氧改變122F 01/03 12:03
推 : 我怎麼覺得他說轉台只是舉例現在大家肌肉量太低不是在說轉台123F 01/03 12:03
→ : 也能維持肌力
→ : 也能維持肌力
→ : 肌力不就跟錢一樣 沒有人在嫌多的 問題是每個人目標又不同125F 01/03 12:05
推 : 身材真的沒說服力吧126F 01/03 12:14
推 : 什麼咖才會捧這貨的思維，不意外啦127F 01/03 12:23
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