※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-06-13 20:50:11
看板 FITNESS
作者 標題 [閒聊] 運動真的會快樂嗎？
時間 Sun Jun 13 14:11:02 2021
運動真的會快樂嗎？
相信大家應該都很聽到運動可以讓自己開心這個觀點吧
或是像文章裡面說的這種想法
https://havfit.com/fitness/c50e75d5
為何運動會讓人開心？有助提振憂鬱情緒，科學拆解「腦內啡」秘密 | HAVFIT
![[圖]]()
疫情的爆發讓我們熟悉的生活在幾周內發生了劇烈變化，面對各種負面消息帶來的壓力，除了影響到日常生活的許多方面，也影響到我們心理健康，而為了改變自己的心情，許多人選擇開始運動轉緩心情，不過為什麼跑步或健身完可以感到特別放鬆與快樂？ & 運動能夠舒展筋骨、提高肌力，改善生理問題；但許多人或許不知道，運動對 ...
![[圖]](https://dhbdtwt8iipi7.cloudfront.net/uploads/ckeditor/pictures/b5bde048-4116-400e-b4c7-384624bdda6e.png)
身為一個有實踐精神的人（？
我嘗試過超多次運動讓自己開心這件事
結果效果都...嗯...不太理想哈哈哈哈
還說窩在沙發吃零食最快樂（好廢
我就跑去問我身邊的人是不是也是這樣
結果我有個朋友跟我說她有一次運動完還大哭（好荒唐
想問大家有沒有遇到這樣的狀況還是我跟我朋友太怪哈哈哈
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推 : 快樂？ 有一份固定菜單慢慢照表操課完成目標是蠻有成就1F 06/13 14:27
推 : 至少當中沒什麼運氣成份 不像考試還有猜題 廚藝菜色還
→ : 有試菜者偏好
→ : 角色培養 看著它滿滿長大成長茁壯
推 : 至少當中沒什麼運氣成份 不像考試還有猜題 廚藝菜色還
→ : 有試菜者偏好
→ : 角色培養 看著它滿滿長大成長茁壯
推 : 窩沙發吃零食比較快樂+1（我也好廢）5F 06/13 14:34
推 : 運動流汗後很舒壓6F 06/13 14:40
→ : 伸展拉筋 再洗個澡身體會很放鬆舒服
→ : 伸展拉筋 再洗個澡身體會很放鬆舒服
推 : 每個人不一樣吧 甩完壺鈴都蠻充實快樂的8F 06/13 15:10
推 : 運動期間會忘記心中惦記的事很紓壓9F 06/13 15:11
推 : 運動很舒壓，不過我上過一次瑜珈覺得胸口很悶就哭了，後來10F 06/13 15:12
→ : 我就不敢再上瑜珈課了
→ : 我就不敢再上瑜珈課了
推 : 成就感比較多，像我原本跟不上影片的動作後來跟上了12F 06/13 15:45
→ : 就覺得開心，想繼續努力
→ : 就覺得開心，想繼續努力
→ : 運動「當下」不會愉快，運動「結束後」會覺得輕鬆愉快。14F 06/13 15:46
推 : 把自己當全世界?多的是快樂的好嗎？我+115F 06/13 15:54
推 : 運動前跟當下最不爽 快樂是在運動後16F 06/13 16:11
推 : 平常重訓或有氧 大概30-60分結束後有今日成就達成的快17F 06/13 16:26
→ : 樂感 爬山或長跑這種稍長時間的有氧 可以充分感受到腦
→ : 內啡的作用 會很嗨
→ : 樂感 爬山或長跑這種稍長時間的有氧 可以充分感受到腦
→ : 內啡的作用 會很嗨
推 : 真的 快樂是在運動後 但要先克服逼自己先踏出去20F 06/13 16:39
推 : 本來悶悶的，跑步跑完好像都好了21F 06/13 16:43
推 : 喜歡有興趣的才會 為了某種目的的就不會 打球爬山都會22F 06/13 16:46
→ : 就算當下可能痛苦但還是會覺得有趣 重訓跑步就沒有
→ : 就算當下可能痛苦但還是會覺得有趣 重訓跑步就沒有
推 : 成就感+放鬆+舒壓，對我來說我蠻快樂的啦：）24F 06/13 17:33
→ : 純粹只是你本來就沒有運動習慣吧25F 06/13 17:39
推 : 運動後會開心 一開始剛跑步也是很累 之後就慢慢變成會26F 06/13 17:44
→ : 期待的事情了
→ : 期待的事情了
推 : 我也超不快樂，如果不用運動就有好身材跟健康，我絕對28F 06/13 17:46
→ : 不動
→ : 不動
推 : 競技運動籃球桌球網球有趣，重訓跑步挺無聊的30F 06/13 17:49
推 : 養成習慣後，其實都很期待運動時間的到來31F 06/13 18:00
→ : 推14樓32F 06/13 18:09
推 : 成就感+1 過程覺得好累啊 看到瘦不下來更傷心33F 06/13 18:11
推 : 運動的快樂我分為身體和心情的快樂，心情的快樂耍廢34F 06/13 18:13
→ : 追劇也可得到，身體的快樂是運動代謝流汗讓身體變得
→ : 輕鬆健康，有健康的身體和維持好心情是可以相輔相
→ : 成的。
→ : 追劇也可得到，身體的快樂是運動代謝流汗讓身體變得
→ : 輕鬆健康，有健康的身體和維持好心情是可以相輔相
→ : 成的。
推 : 快樂是運動後38F 06/13 18:15
推 : 成就感+139F 06/13 18:23
推 : 運動後有瘦下來比較開心40F 06/13 18:32
→ : 超爽的，我以前也覺得運動很不開心，後來才發現只是41F 06/13 19:19
→ : 沒遇到自己喜歡的運動
→ : 我跑步、游泳、球類都會很痛苦，飛輪、拳擊有氧都會
→ : 當下就很爽，爬山則是結束後會想念上坡到痛苦的感覺
→ : ，重訓則是肌肉有出力感就有成就感，給你參考
→ : 沒遇到自己喜歡的運動
→ : 我跑步、游泳、球類都會很痛苦，飛輪、拳擊有氧都會
→ : 當下就很爽，爬山則是結束後會想念上坡到痛苦的感覺
→ : ，重訓則是肌肉有出力感就有成就感，給你參考
推 : 之前自己去健身房上重訓都覺得有點想趕快下課 但上了46F 06/13 19:43
→ : 飛輪團課後突然真心愛上運動的感覺 疫情沒辦法上課也會
→ : 在家做點運動至少不會太無聊
→ : 飛輪團課後突然真心愛上運動的感覺 疫情沒辦法上課也會
→ : 在家做點運動至少不會太無聊
推 : 拳擊有氧可以想像眼前是討厭的客戶，揍起來很爽49F 06/13 19:46
推 : 我運動不見得快樂，但不運動一定很罪惡50F 06/13 19:54
推 : 會有好心情51F 06/13 19:55
推 : 運動的當下不會快樂 但是有保持運動習慣的日常生活52F 06/13 20:08
→ : 相比之前沒有運動習慣的日常生活 整體感受比較快樂
→ : 三級前一周平均練四~五天而已 供參考
→ : 相比之前沒有運動習慣的日常生活 整體感受比較快樂
→ : 三級前一周平均練四~五天而已 供參考
推 : 快樂覺得不明顯，但會比較有自信55F 06/13 20:15
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