※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-07-16 17:59:03
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭
時間 Fri Jul 16 14:17:07 2021
標題看起來有點浮誇，但我沒在開玩笑……因為對象是我家長輩(頑固max)
只要說服他的人或是理論不是專業人士或是專業意見，他一律當作放屁。
如果有人對此有點小研究還請不吝賜教
他已經大吵大鬧好幾天了QQ
長輩最近開始風靡吃蛋白粉。
但就我自己淺薄的印象中，蛋白粉是在做重訓或是肌力訓練才需要吃的。
我的長輩每天有做伏地挺身30～40下？
如果是一般年輕人吃我們也不會管……問題在於他已經年近70……再加上很久以前過世的長
家中那位長輩興趣是看醫生、愛好是吃藥(我沒在開玩笑)
除此之外還每天風雨無阻的吃一堆保健藥品
目前只有高血壓，但我們還是很擔心……畢竟年紀擺在那、他的性格又是一次就會一股腦的
Ex.之前聽說吃蒜頭很好就拼命吃蒜頭，結果開始胃逆流、胃痛。
目測下一個是蛋白粉……我現在真的很擔心
=..=
請有人對這有研究嗎？或是能否推薦一下相關論文或是專業醫生的報導……
非常感謝！！！
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※ 同主題文章:
● 07-16 14:17 ■ [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭
07-16 15:52 ■ Re: [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭
07-16 18:45 ■ Re: [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭
※ 編輯: cynthia12708 (114.46.102.118 臺灣), 07/16/2021 14:17:30
![[圖]]()
↑↑↑長輩每天要吃的藥
--
推 : 不要過量其實還好1F 07/16 14:19
→ : 沒在健身也會吃肉（蛋白質）
→ : 沒在健身也會吃肉（蛋白質）
推 : 如果說老人家牙口不好 蛋白粉其實是可以的 只是要注3F 07/16 14:20
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/13psFihh.jpg)
↑↑↑長輩每天要吃的藥
→ : 意原味最好，不要喝其他口味又多一堆代糖5F 07/16 14:20
推 : 腎臟有問題就不適合高蛋白飲食6F 07/16 14:21
推 : 蛋白質吃多也只會排掉不是...7F 07/16 14:22
推 : 要回歸看他一天會吃多少 g 蛋白質/體重 吧8F 07/16 14:22
※ 編輯: cynthia12708 (114.46.102.118 臺灣), 07/16/2021 14:23:27→ : 要多喝水9F 07/16 14:24
推 : 蛋白粉絕對不是只做重訓或肌力訓練才能吃10F 07/16 14:24
→ : 請問有說法是會刺激胰島素分泌是有相關的研究嗎？11F 07/16 14:25
→ : 如果他有腎臟病，那蛋白質本來他就不能多吃，如果沒有12F 07/16 14:25
→ : 那你把他當作一般蛋白質來看即可
→ : 那你把他當作一般蛋白質來看即可
→ : 哦哦這樣我有放心一點點了……14F 07/16 14:25
推 : 蛋白粉就是蛋白質而已 你總不會擔心他吃肉吃蛋吧15F 07/16 14:26
→ : 但腎臟有問題的確實要避免啦
→ : 但腎臟有問題的確實要避免啦
→ : 會擔心是因為長輩常常一股腦的吃17F 07/16 14:28
推 : 長輩如果是那種看到肉像看到鬼不敢多吃的那種的話一天18F 07/16 14:28
→ : 喝個兩次沒關係 剛好補上缺少的蛋白質
→ : 喝個兩次沒關係 剛好補上缺少的蛋白質
推 : 亞洲飲食本來就吃太少蛋白質，適量補充OK20F 07/16 14:29
推 : 長輩我反而希望他們一天補個一匙21F 07/16 14:30
推 : 興趣如果是看醫生，那就請他去做健檢。白紙黑字的報告22F 07/16 14:32
→ : 出來，什麼該吃什麼不該吃就沒什麼好爭的了。
→ : 出來，什麼該吃什麼不該吃就沒什麼好爭的了。
推 : 蛋白和胰島素關係，推薦看宋宴仁醫師GI比講解。24F 07/16 14:34
推 : 大部分長輩其實蛋白質攝取不足25F 07/16 14:34
→ : 腎臟沒問題的話不用擔心
→ : 腎臟沒問題的話不用擔心
推 : 一天一匙沒事啦27F 07/16 14:38
推 : 你家老人可以吃肉嗎？ 可以的話蛋白粉沒問題28F 07/16 14:43
推 : 還以為是長輩又在說沒事吃蛋白粉傷腎29F 07/16 14:43
→ : 腎臟沒問題就沒差了30F 07/16 14:43
推 : = = 腎臟功能正常的人吃蛋白粉沒問題31F 07/16 14:45
→ : 以前的古代原人也都是吃肉啊….
→ : 以前的古代原人也都是吃肉啊….
噓 : 你的觀念錯誤 蛋白粉不是只有給重訓的人在吃的。33F 07/16 14:46
→ : 腎功能正常就沒什麼差，多喝水然後不要荒廢其他飲食的均34F 07/16 14:49
→ : 衡就隨他去
→ : 衡就隨他去
推 : 王姿允醫師的書有寫到沒運動也可以用蛋白粉補充36F 07/16 14:50
推 : 可以吃，但不能拼命吃，尤其腎臟不好的話更要注意用量37F 07/16 14:50
→ : 當然不安的話就還是諮詢醫師吧38F 07/16 14:50
→ : yt 有個一分鐘健身教室 就有提到蛋白粉了。可以看一下39F 07/16 14:54
推 : 反正早晚要洗腎的，你就隨便他吧。40F 07/16 14:55
推 : 一分鐘健身教室的史考特也是醫師41F 07/16 14:55
推 : 沒做重訓也可以吃42F 07/16 15:07
→ : 不要太多奇怪添加就好，單純蛋白粉就只是六大營養43F 07/16 15:12
→ : 素來源之一，跟食物沒什麼不同
→ : 怕是有人吃太多補品、正餐不濟，造成營養失衡，才
→ : 需要擔心
→ : 老人家記得幫他拌勻一點就好，怕沒攪散噎到而已
→ : 素來源之一，跟食物沒什麼不同
→ : 怕是有人吃太多補品、正餐不濟，造成營養失衡，才
→ : 需要擔心
→ : 老人家記得幫他拌勻一點就好，怕沒攪散噎到而已
推 : 鄉民的知識也是來自於網路跟yt建議還是問醫生吧48F 07/16 15:16
推 : 看量 畢竟老人缺乏蛋白質攝取是普遍現象49F 07/16 15:16
噓 : 因為你的可悲落後思維起戰爭的50F 07/16 15:17
→ : 就算沒重訓每天依然要吃夠蛋白質51F 07/16 15:17
→ : 每天兩匙內都在正常範圍
→ : 每天兩匙內都在正常範圍
噓 : 2021年還有人認為只有重訓可以吃高蛋白53F 07/16 15:20
噓 : 你的觀念居然連老人都不如 老實說蠻糟糕的54F 07/16 15:20
噓 : 你去google一下就有的東西你的觀念才有問題55F 07/16 15:20
推 : 你可以查一下鼻胃管灌食的安素 就只是個營養品不是藥56F 07/16 15:25
→ : 再多推一點藥啊 等洗腎你再消失就好了57F 07/16 15:26
噓 : 你才是錯的58F 07/16 15:28
噓 : 你觀念錯誤，但長輩很容易買到貴＋植物蛋白的直銷蛋白59F 07/16 15:28
→ : 你貼的照片，光看瓶蓋，有些根本不是藥
→ : 你貼的照片，光看瓶蓋，有些根本不是藥
推 : 之前去腎臟科診所 跟一個反高蛋白醫師聊天 他說他女兒健61F 07/16 15:31
推 : 蛋白粉腎臟沒問題就可以 但建議吃濃縮的62F 07/16 15:31
→ : 身吃高蛋白 吃到腎臟都壞了 所以他對高蛋白很感冒63F 07/16 15:31
→ : 一兩份沒關係64F 07/16 15:33
→ : 竟然有老人觀念贏年輕人= =65F 07/16 15:33
→ : 就只是食品而已66F 07/16 15:34
推 : 不要過量還好啦67F 07/16 15:40
→ : 看醫師最好 不過只要三餐正常 腎功能正常 一天補個一二68F 07/16 15:41
→ : 份還ok啦 就怕狂喝又不正常飲食
→ : 份還ok啦 就怕狂喝又不正常飲食
噓 : 蛋白質=肉=蛋=豆漿70F 07/16 15:47
推 : 看吃多少跟有沒有腎臟問題啊 如果平時飯量很少能當補充蛋71F 07/16 15:52
→ : 白質 補充營養 沒什麼問題吧
→ : 更正 肉量
→ : 白質 補充營養 沒什麼問題吧
→ : 更正 肉量
推 : 你觀念比老人家還差74F 07/16 15:54
推 : 一句老話，天然的最好，所以我支持你，別讓他們吃75F 07/16 15:56
推 : 吃蛋白粉還好吧 沒在運動也可以吃啦 不要過量就還好76F 07/16 16:00
推 : 如果每天的量沒很多應該還好吧，當然他一天十包就可能要77F 07/16 16:01
→ : 勸阻一下
→ : 老年人常把吃隨便跟吃清淡畫上等號，補充點蛋白質其實也
→ : 不錯
→ : 勸阻一下
→ : 老年人常把吃隨便跟吃清淡畫上等號，補充點蛋白質其實也
→ : 不錯
推 : 我覺得大部分人蛋白質普遍攝取不足 反而澱粉吃很多 我81F 07/16 16:03
→ : 覺得沒什麼問題
→ : 覺得沒什麼問題
推 : 1.拼命吃是吃多少 一天吃一匙應該是沒問題 2.這裡的鄉民83F 07/16 16:07
→ : 所謂的知識常識觀念大多數也是看yt或是google出來的，如
→ : 果你真的很擔心，請去問醫生，不然出事了你難道要回來告
→ : 推文的人嗎
→ : 所謂的知識常識觀念大多數也是看yt或是google出來的，如
→ : 果你真的很擔心，請去問醫生，不然出事了你難道要回來告
→ : 推文的人嗎
推 : 無所謂 除非本身有腎臟病87F 07/16 16:10
推 : 我媽90歲了，牙口不好，去年才做三期大腸癌手術。我88F 07/16 16:11
→ : 問過腸胃科和大腸外科醫生說是OK，現在她每天早上喝
→ : 一匙ON巧克力奶昔，已經喝快一年了。
→ : 問過腸胃科和大腸外科醫生說是OK，現在她每天早上喝
→ : 一匙ON巧克力奶昔，已經喝快一年了。
→ : 比較要小心放屁太臭 請把他隔離好91F 07/16 16:18
推 : 安麗高蛋白路過表示...我也一堆長輩喝ㄟ92F 07/16 16:20
推 : 沒腎臟問題可以吃蛋白粉阿 對老人好處很多 有腎臟問93F 07/16 16:23
→ : 題就要評估了
→ : 題就要評估了
推 : 就是蛋白質來源，如果他一次吃半桶你再擔心95F 07/16 16:25
推 : 只是這樣額外補充會增加很多餐費96F 07/16 16:25
→ : 講不通啊……他老婆一直勸他吃天然的食物所以兩個長97F 07/16 16:26
→ : 輩最近一直在吵架
→ : 我們這些晚輩通通避著走像是在火藥庫生活
→ : 之前因為是天然食物所以他一直吃，如果是蛋白粉……
→ : 應該會克制點……吧？
→ : 長輩的大女兒已經開始找這附近的洗腎中心了
→ : 還說他爸每次上完洗手間(小號)味道都很臭
→ : 輩最近一直在吵架
→ : 我們這些晚輩通通避著走像是在火藥庫生活
→ : 之前因為是天然食物所以他一直吃，如果是蛋白粉……
→ : 應該會克制點……吧？
→ : 長輩的大女兒已經開始找這附近的洗腎中心了
→ : 還說他爸每次上完洗手間(小號)味道都很臭
噓 : 這沒人噓 真不正常104F 07/16 16:28
推 : 尿尿臭 排泄物濃？ 水要多喝點105F 07/16 16:28
→ : 我剛剛跟長輩們說了106F 07/16 16:30
→ : 長輩♂用勝利的樣子耀武揚威的對他太太說教
→ : 他太太超級每宋 擺臭臉XD
→ : 長輩♂用勝利的樣子耀武揚威的對他太太說教
→ : 他太太超級每宋 擺臭臉XD
推 : 以前運動試過 喝高蛋白 排泄味道重很大機率 超出身體需109F 07/16 16:31
→ : 要所以排出 反而有練的時候比較不會
→ : 要所以排出 反而有練的時候比較不會
→ : 我姑且叮囑吃體重的萬分之一(公克)111F 07/16 16:33
→ : 還是千分之一？
→ : 還是千分之一？
推 : 你要不要順便讓他開始接受重訓 XD113F 07/16 16:34
噓 : 長輩有運動吃蛋白，錯在哪？你吵？114F 07/16 16:34
推 : 蛋白粉不就牛乳加工來的嗎 還是我搞錯了?115F 07/16 16:35
→ : 黃色蓋子那是萊翠美 白色那是柯克蘭 都是好事多的營養食品吧116F 07/16 16:36
→ : 你說全都是藥..根本沒再看 搞不好全部都是啥維他命之類的
→ : 你說全都是藥..根本沒再看 搞不好全部都是啥維他命之類的
推 : 雞蛋吃多還比較臭118F 07/16 16:37
→ : 而且罐子明明就會標註 食品..哪裡是藥 喔北共119F 07/16 16:37
→ : 喔講到重訓……之前他有試圖開始重訓，結果關節處會120F 07/16 16:38
→ : 痛——看醫生說是軟骨的問題(好像是不足？)
→ : 結果家裡被勒令住了快一年的豬皮……每天每天都是豬
→ : 皮！！！
→ : 我努力勸長輩膠原蛋白人類無法好好吸收，倒不如多吃
→ : 痛——看醫生說是軟骨的問題(好像是不足？)
→ : 結果家裡被勒令住了快一年的豬皮……每天每天都是豬
→ : 皮！！！
→ : 我努力勸長輩膠原蛋白人類無法好好吸收，倒不如多吃
→ : *紅蓋子應該是柯克蘭才對125F 07/16 16:38
→ : 維他命c126F 07/16 16:38
→ : 然後我被罵到要死QQ還被說是不是希望他早點死去好拿
→ : 財產……
→ : 然後我被罵到要死QQ還被說是不是希望他早點死去好拿
→ : 財產……
推 : QQ129F 07/16 16:40
噓 : 嗯 你的長輩真可憐還要照顧你的心情130F 07/16 16:41
→ : 很多長輩買直銷的植物蛋白當補品 只能說那每克價格超盤131F 07/16 16:43
→ : 不過我覺得沒運動也能喝吧 年紀越大 胃口越小
→ : 吸收越差 很多電視什麼營養師醫生的 整天說蛋白攝取多
→ : 恐會洗腎 連我家人也有唸過 之後直接去驗血驗尿解決 我
→ : 還怕蛋白質吃太少勒
→ : 不過我覺得沒運動也能喝吧 年紀越大 胃口越小
→ : 吸收越差 很多電視什麼營養師醫生的 整天說蛋白攝取多
→ : 恐會洗腎 連我家人也有唸過 之後直接去驗血驗尿解決 我
→ : 還怕蛋白質吃太少勒
噓 : 早點天擇啦 浪費社會資源136F 07/16 16:44
噓 : 路過噓你 自己不會找資料 比長輩還廢137F 07/16 16:45
推 : 反正你就拿每日攝取指南說量多少 吃多減量吃少補量138F 07/16 16:56
→ : 好多人不看文直接噓XD139F 07/16 16:59
→ : 電視上那些老人補體素就是低量的蛋白飲140F 07/16 17:03
→ : 話說這版我還是第一次來逛141F 07/16 17:11
→ : 蛋白粉是被神格化了嗎？
→ : 蛋白粉是被神格化了嗎？
噓 : 原來我每天也吃那麼多"藥"143F 07/16 17:14
噓 : 你要了解的有1.人每日蛋白質攝取量 2.乳清成分 3.長144F 07/16 17:14
→ : 輩有沒有腎臟疾病 老實說大部分資訊網路上很多 還
→ : 輩有沒有腎臟疾病 老實說大部分資訊網路上很多 還
→ : 看照片就只是B群 魚油那些 還好吧146F 07/16 17:14
→ : 覺得乳清=重訓的觀念也太古老147F 07/16 17:14
推 : 好久沒看到這種問題…148F 07/16 17:15
→ : 年近70了,我覺得順他的意就好,餘生能開心過最重要149F 07/16 17:16
→ : 不是我跟長輩吵架150F 07/16 17:19
→ : 是長輩vs長輩
→ : 家中晚輩誰都不敢幫腔
→ : 順了這一位長輩
→ : 另一位長輩氣炸
→ : 像是這次長輩的太太大暴怒……現在冷戰中
→ : (在我跟兩位長輩說了眾人的一些意見後(
→ : 是長輩vs長輩
→ : 家中晚輩誰都不敢幫腔
→ : 順了這一位長輩
→ : 另一位長輩氣炸
→ : 像是這次長輩的太太大暴怒……現在冷戰中
→ : (在我跟兩位長輩說了眾人的一些意見後(
推 : 我家的不吃放到壞掉 也很煩惱 前天兩罐開封九成滿的維他157F 07/16 17:26
→ : 命過期發霉 胃腸藥、奶粉結塊
推 : 去年的肉鬆 雞精禮盒 瓶裝植物酵素
→ : 命過期發霉 胃腸藥、奶粉結塊
推 : 去年的肉鬆 雞精禮盒 瓶裝植物酵素
噓 : 關這版屁事160F 07/16 17:31
→ : 先幫他訂塔位啊161F 07/16 17:34
推 : 吃了順便來健身練身體 長到身體上而不是排掉162F 07/16 17:35
→ : 這種一看就是腦子有問題的長輩，住在骨灰罐裡比較可愛163F 07/16 17:36
→ : 哈哈好啊 長輩說不定想再試試重訓164F 07/16 17:36
→ : @yayaorz不行欸 雖然長輩個性機車到不行 還是希望他
→ : 身體健康活的好好的www
→ : @yayaorz不行欸 雖然長輩個性機車到不行 還是希望他
→ : 身體健康活的好好的www
噓 : Google那麼多資訊可以查 只會當伸手牌 可憐哪167F 07/16 17:38
推 : 看體重跟平常飲食吧168F 07/16 17:40
推 : 黃阿文看起來像是快70的人嗎......169F 07/16 17:42
→ : 因為感覺都農場文170F 07/16 17:43
→ : 即使是醫生說也是眾說紛紜
→ : 說到對這類比較有研究的人
→ : 第一想法就是到專版問……這樣子真的不行？
→ : 被噓成這樣還真沒想到
→ : 即使是醫生說也是眾說紛紜
→ : 說到對這類比較有研究的人
→ : 第一想法就是到專版問……這樣子真的不行？
→ : 被噓成這樣還真沒想到
推 : 醫學也是很多派系的 每個團體都很多派系175F 07/16 17:46
推 : 關於長輩，我一律建議「他要怎樣(對自己)，就讓他怎176F 07/16 17:47
→ : 樣。」
→ : 講好聽：尊重他。
→ : 講白話：放生他。
→ : 試圖改變長輩的觀念，甚至比試圖改變女人的觀念，還
→ : 要更加的自找麻煩。
→ : 樣。」
→ : 講好聽：尊重他。
→ : 講白話：放生他。
→ : 試圖改變長輩的觀念，甚至比試圖改變女人的觀念，還
→ : 要更加的自找麻煩。
推 : 他有腎臟問題嗎？ 如果沒有那就跟喝牛奶吃雞蛋差不多呀182F 07/16 17:50
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