※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-04-21 16:21:11
看板 MuscleBeach
作者 標題 [討論] 國內女生健身的天花板？
時間 Thu Apr 21 12:03:46 2022
最近滑yt 看到一個女youtuber
叫普通人
覺得她身材超厲害的！
先說本人也是女生，熱愛運動（慢跑、重訓）
雖然也很喜歡看
大H、peeta、蓋伊這些經典健身魅力男性
但是第一次看到女生能練到這麼極致的
自己是相當的佩服
板上似乎沒有討論到這位
於是想說可以和各位巨巨分享一下
上圖
https://i.imgur.com/jEb7ZP7.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/jEb7ZP7h.jpg)
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/dXW1SnNh.jpg)
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/PMvxjN4h.jpg)
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/esXWxOyh.jpg)
另外還想詢問一下關於這種健身椅
https://i.imgur.com/R3p9OWU.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/R3p9OWU.jpg)
最近去的健身房沒有之前習慣的健身椅
而這種椅子調高角度做坐姿啞鈴肩推
背部感覺都會被這根扶手抵住（？
覺得體驗不是很好
https://i.imgur.com/TvVbsfb.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/TvVbsfbh.jpg)
還是說這種椅子只適合做臥推呢？
或是我根本以錯誤方式在使用QAQ
試著找使用方式，但都只有找到傳統的這種
https://i.imgur.com/rXpOKep.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/rXpOKeph.jpg)
以上小小的問題
謝謝巨巨板～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.8.7 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1YODUawE (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1650513828.A.E8E.html
→ : 師大音樂系？1F 04/21 12:10
推 : 這…有練腿嗎2F 04/21 12:10
※ 編輯: Pasque (49.217.8.7 臺灣), 04/21/2022 12:12:27→ : 看IG好像有吧XDD3F 04/21 12:12
推 : 幹麻ㄧ定要練腿？4F 04/21 12:19
推 : 練上不練下對心血管不好，容易高血壓5F 04/21 12:28
→ : 要這樣練不如去有氧還健康點
→ : 要這樣練不如去有氧還健康點
→ : 不要說女生了，連男生都望塵莫及7F 04/21 12:29
推 : 最近跟夢多拍片的rody不錯8F 04/21 12:30
→ : Pie9F 04/21 12:33
推 : 基因天生神力阿...太強了10F 04/21 12:37
推 : 不說還以為男的好猛11F 04/21 12:40
推 : 盼盼：https://www.youtube.com/watch?v=3JK5-pq4fy012F 04/21 12:44
→ : Pinky：https://www.youtube.com/watch?v=ks82p1T6WrA
→ : Pinky：https://www.youtube.com/watch?v=ks82p1T6WrA
→ : 其實現在臺灣盛行的比賽都不怎麼重視下半身還滿可惜的…14F 04/21 12:44
推 : 練上不練下容易高血壓的依據在哪17F 04/21 13:04
→ : 那練下不練上，會低血壓嗎？18F 04/21 13:07
推 : 土登玉喜19F 04/21 13:08
推 : Pei也很猛20F 04/21 13:09
推 : 在這版說不練下半身會被噓21F 04/21 13:11
推 : 最多是健美的天花板吧 健身也有健力舉重這些的 還是22F 04/21 13:12
→ : 這些不算是健身？ 但臺灣健力跟舉重在世界的高度比
→ : 健美高非常多耶
→ : 但沒差啦 健美比較潮
→ : 這些不算是健身？ 但臺灣健力跟舉重在世界的高度比
→ : 健美高非常多耶
→ : 但沒差啦 健美比較潮
重訓只練上半身 當心血管硬化 - 看板 MuscleBeach - 批踢踢實業坊
聯合報 記者楊雅棠／台北報導 近年流行練肌肉，許多人追求胸肌、腹肌、手臂線條，猛做上半身重量訓練，卻忽略下半 身。專家提醒，只練上半身恐增加心臟負荷，使潛在血管硬化風險增加兩倍，建議上肢、 下肢均衡訓練。 台灣科技大學研究團隊與王詹樣公益信託合作，針對百名該校大學生進行運動習慣調查，
聯合報 記者楊雅棠／台北報導 近年流行練肌肉，許多人追求胸肌、腹肌、手臂線條，猛做上半身重量訓練，卻忽略下半 身。專家提醒，只練上半身恐增加心臟負荷，使潛在血管硬化風險增加兩倍，建議上肢、 下肢均衡訓練。 台灣科技大學研究團隊與王詹樣公益信託合作，針對百名該校大學生進行運動習慣調查，
推 : 每個人對健身的目的都不一樣，像我為了打球，有70%專注練27F 04/21 13:17
→ : 臀腿、剩下的就是胸背，連訓練組數次數不太一樣。
→ : 臀腿、剩下的就是胸背，連訓練組數次數不太一樣。
推 : Pie啦29F 04/21 13:17
推 : 第一個器材是在練腹肌或下胸臥推用的….高處是要固定30F 04/21 13:23
→ : 腳 低位是頭的位置 手把是起身時拉住不會往下摔
→ : 腳 低位是頭的位置 手把是起身時拉住不會往下摔
推 : 滿強的32F 04/21 13:44
推 : 我的偶像是忍者武士的Jessie Graff !33F 04/21 13:47
→ : 感謝H大說明！原來如此，難怪總覺得不太對XD34F 04/21 13:48
推 : 女生普遍還是比較喜歡練屁股吧35F 04/21 13:52
推 : 如果是我看到有人背頂在腳的部位 我可能會覺得這是36F 04/21 14:03
→ : 什麼新潮用法吧 哈哈
→ : 什麼新潮用法吧 哈哈
推 : 酸民真多，看人家上肢練得不錯就酸人家有練腿嘛38F 04/21 14:07
→ : 郭婞淳：？39F 04/21 14:12
推 : 郭婞淳表示：我在哪？？？？？40F 04/21 14:13
→ : 樓樓上carmelo大跟我想的一樣XDX
→ : 樓樓上carmelo大跟我想的一樣XDX
推 : 照片看看就好42F 04/21 14:16
→ : 沒吧 你把選手放那邊43F 04/21 14:21
→ : 一般人來說是不容易啦
→ : 一般人來說是不容易啦
→ : 被金臂勾應該會飛起來！45F 04/21 14:47
→ : 青菜蘿蔔各有喜好46F 04/21 14:54
推 : 好像還好，跟男生練一年差不多47F 04/21 15:39
推 : 上一篇就很猛48F 04/21 15:52
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