※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-12-19 18:37:02
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 請問大家冬天在健身房怎麼穿比較會出汗？
時間 Sun Dec 18 22:59:02 2022
如題，最近實在是冷到不行。自己平常在這種天氣在健身房是一件薄長T加運動長褲，但練完不怎麼出汗。
之前看一些YT好像會故意穿帽T，等身體暖起來就脫掉帽T。
不過萬一組間休息身體一冷下來不就帽T要再穿上？而且棉質帽T每練一件就要洗一件，不然棉質吸汗不洗會臭。一個禮拜假設練5天不就要準備5件帽T ？
請問各位巨巨冬天訓練有在特別注意保暖衣服穿著嗎？
還是管它出不出汗的就一般長袖長褲練就好了？
謝謝
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推 : 我都一般運動服運動褲欸1F 12/18 23:13
推 : 帽T不錯啊 不然就運動外套也行 但在健身房沒這容易冷掉2F 12/18 23:19
推 : 大學T3F 12/18 23:19
推 : 我還在穿涼感衣 因為教練會把我操到大爆汗QQ4F 12/18 23:42
→ : 暖暖包5F 12/18 23:43
→ : 洗衣機洗五件帽T跟5件T桖對你來說有差嗎？6F 12/18 23:49
推 : 不是 你洗衣服都不會乾的嗎 頂多3件就夠了7F 12/18 23:55
→ : 其實你會核心出力的話第一個動作就會出汗了 第一組前先暖8F 12/19 00:03
→ : 暖身就好
→ : 暖身就好
推 : 健身房不是都固定溫度嗎？我常看一些人穿外套在用器材，10F 12/19 00:15
→ : '就在想他們是來體驗玩玩， 還是真來練肌肉的...
→ : '就在想他們是來體驗玩玩， 還是真來練肌肉的...
→ : 我怎麼都很爆汗QQ12F 12/19 02:08
→ : 羽絨外套13F 12/19 03:33
推 : 室外健身房膩14F 12/19 04:57
推 : 組間身體就冷掉你是休多久 1-3分鐘不至於吧 我熱起來後15F 12/19 05:28
→ : 穿短袖短褲練都覺得沒冷過
→ : 穿短袖短褲練都覺得沒冷過
推 : 先去跑步機跑一跑就好了17F 12/19 06:42
→ : 感謝各位巨巨指教，可能先嚐試買一件只在健身房用的運動外18F 12/19 07:27
→ : 套
→ : 套
→ : 不一定要帽T啊 ，小背心 厚外衣也可以……就帽T可20F 12/19 07:31
→ : 能有些款式比較潮，或者另外主打什麼機能而已
→ : 能有些款式比較潮，或者另外主打什麼機能而已
→ : 找個有氧器材踩5分鐘就暖了，之後就可以開始熱身組了22F 12/19 07:54
→ : 你開合跳100下就熱了好嗎23F 12/19 09:06
推 : 跑步機 來一下 就熱起來了24F 12/19 09:20
推 : 我反而覺得冬天的時候健身房裡面還更熱耶，因為業者25F 12/19 10:14
→ : 省錢不開空調，整個很悶...
→ : 省錢不開空調，整個很悶...
→ : 替樓上默哀，我自己去的健身房是會開空調。27F 12/19 10:15
推 : 大學Tor帽T穿了直接練 脫了 健身房又開空調冷死28F 12/19 10:19
→ : 開合跳，登山跑之類的暖身好像不錯耶29F 12/19 10:19
→ : 畢竟健身房在B1，他如果不開空調我搞不好還會投訴或換間 X
→ : D
→ : 畢竟健身房在B1，他如果不開空調我搞不好還會投訴或換間 X
→ : D
推 : 我本身不太容易流汗，有時候看人家練得滿頭大汗都會32F 12/19 10:28
→ : 覺得自己是不是不夠認真XD
→ : 覺得自己是不是不夠認真XD
推 : 組間休息縮短就會流汗了.34F 12/19 10:45
推 : 先走跑步機暖身35F 12/19 12:10
推 : 我都先跑跑步機半小時到一小時 最近真的要10分鐘才會出汗36F 12/19 12:45
→ : 照樣短袖短褲啊 熱身確實+久一點37F 12/19 12:50
推 : 五件帽T怎麼了嗎…衣櫃裡至少10件38F 12/19 14:42
推 : 運動的時候一樣短褲短袖，練完穿個外套而已。39F 12/19 14:46
→ : 不過我是開車去健身房，如果是騎車可能也會穿長褲。
→ : 不過我是開車去健身房，如果是騎車可能也會穿長褲。
→ : 為啥身體會冷掉？41F 12/19 16:15
→ : 健身期間 就是排汗無袖短褲。結束回家套上長褲外套。我個人
→ : 沒潔癖不會每天都去洗長褲外套。一個禮拜洗一次，外套和長
→ : 褲就是固定去運動時穿，回家立刻洗澡。
→ : 不要穿棉質真的
→ : 健身期間 就是排汗無袖短褲。結束回家套上長褲外套。我個人
→ : 沒潔癖不會每天都去洗長褲外套。一個禮拜洗一次，外套和長
→ : 褲就是固定去運動時穿，回家立刻洗澡。
→ : 不要穿棉質真的
推 : 你要不要講一下你的動作...46F 12/19 16:48
推 : 長袖+第一組多關節就全身汗了47F 12/19 17:04
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