顯示廣告
隱藏 ✕
※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-01-20 03:27:05
看板 MuscleBeach
作者 ss8901234 (絕命六龜葡萄)
標題 [問題] 該追求力量表現還是身材
時間 Thu Jan 19 09:36:05 2023


目前臥推只能42公斤12下
深蹲100 8下
身材也還是微胖
兩邊都不三不四的
打算健工有活動15堂19500就要買課了
之前都是學怎麼安排課表
力量或體態都沒有特別琢磨
如果要安排一個來練
追求力量表現還是身材呢
身高半殘167就是了
或是怎麼跟教練說我的要求呢
https://i.imgur.com/ty84Wds.jpg
[圖]
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.78.77 (臺灣)
※ 作者: ss8901234 2023-01-19 09:36:05
※ 文章代碼(AID): #1Zo9w7zI (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1674092167.A.F52.html
x221l221: 看你的目標阿,不想胖就減脂。想更壯胖就增肌破PR1F 01/19 09:40
※ 編輯: ss8901234 (180.217.78.77 臺灣), 01/19/2023 09:40:54
CO2: 身材2F 01/19 09:42
x221l221: 不是剛練的新手的話,力量要上去就不要想瘦肚子了3F 01/19 09:43
CO2: 力量自己爽 除非要比賽4F 01/19 09:43
wzw89712047: 你自己想幹嘛自己不知道喔5F 01/19 09:44
CO2: 體脂很高欸 30% 增肌減脂一起 訂個目標 夏天打赤膊6F 01/19 09:45
CO2: 力量型還是被笑健力肥 減脂恢復自信
rick102233: 30%線條應該也不明顯吧 只會一直腫起來8F 01/19 09:54
foxs9: 怎麼又是你9F 01/19 09:54
FarkU: 練力量,被健體笑。練健體,被健美笑。練健美,被健力笑。10F 01/19 09:59
FarkU: 你愛練哪個方向就練哪個方向,反正想笑你的人你也擋不住。
XZXie: 你要誠實面對自己的欲望   你想變壯熊12F 01/19 09:59
KIOA: 自己喜歡哪種就朝那個方向前進吧13F 01/19 10:02
bigheaddon: 沒特別目標就身材吧哈哈14F 01/19 10:06
raylock1216: 你現在的狀態 這兩個東西根本不需要擇一…15F 01/19 10:15
kobi0910: 當然是身材16F 01/19 10:15
drunk0102: 新手是很容易並行的 等到有一邊開始卡關再來考慮17F 01/19 10:17
rick102233: 最好是 增肌必定增脂 現在30% 增完肌肉難道要40%..?18F 01/19 10:20
rick102233:  腫爆了
hankhaha: 當然是身材,你臥推150出了健身房也沒人看得到20F 01/19 10:23
Justapig: 還是先減減脂肪吧,說實話你現在的重量其實也沒有很力量21F 01/19 10:24
Justapig: 並且也已經是一般人定義的肥胖身材了,如果再增下去就整
Justapig: 個人圓滾滾了,人家走力量型也不太會到30體脂那麼高的這
Justapig: 是健康考量
rick102233: 三項體重1:1都還沒做到 說力量也沒有 先減脂才是真25F 01/19 10:28
foxs9: 體重84 臥推42 大家真客氣26F 01/19 10:38
IGOTANORCA: 當然是全都要27F 01/19 10:41
wulongde: 深蹲100的話臥推42應該是單邊吧28F 01/19 10:44
jesuscries: 新手全都要沒問題的 規律練下去就好29F 01/19 11:31
wen12305: 你的骨骼肌配這樣的力量,我看還是選擇身材好了,力量30F 01/19 11:31
wen12305: 方面沒救惹
v2266514: 我們怎麼知道?32F 01/19 11:32
lastcloud: 單邊42還差不多33F 01/19 11:36
lastcloud: 以你體重來講
lastcloud: 如果你要走健力的話
lastcloud: 深蹲先練到150左右 再說
zhmzhm: 臥推42……男生入門不少人就超過了37F 01/19 11:54
eric21489: 先減到20%以下再來想也不遲==38F 01/19 11:57
jamescle23: 明明連力量的一堆壯的39F 01/19 11:59
t81511270: 單邊啞鈴42kg 吧 您謙虛了40F 01/19 12:03
newdoing: 樓主真的蹲跟推的落差也太大!但如果是單邊無話說41F 01/19 12:12
a76i: 先問你健身的目的是什麼 再看要用哪個當目標42F 01/19 12:42
e2699096: 還沒有肉就不要想東想西43F 01/19 12:44
shopping0802: 不可能吧,我臥推沒練過就超過45了44F 01/19 12:49
Khadgar: 男生這是介於肥胖到泡芙了吧.BMI 29體脂肪32%...45F 01/19 12:54
AirLee: 有的人就是上肢無力吧 我握推也很低 比原po還低,深蹲10046F 01/19 12:55
AirLee: 公斤 6下。
XUFDRW5566: 通常身材有了 力量也會跟著出來 加油48F 01/19 13:05
TFFs: 看你也練3年了...49F 01/19 13:28
ck921121: 目前力量跟身材都可以追求喔50F 01/19 13:37
aa01081008tw: 當然是練身材啊..不然你去把妹要炫我推多少嗎?XDD51F 01/19 13:57
kissung: 臉、心52F 01/19 14:03
NEWDEED: 一般人當然身材啊,你推再重有啥用?53F 01/19 14:06
boyinfish: 有臉都可呀54F 01/19 14:17
callmeblack: 減脂是一輩子的事55F 01/19 14:37
icedog122: 沒減脂就只是健力肥宅一枚56F 01/19 14:42
minoru04: 把你這三年發文的時間拿來認真練就好57F 01/19 14:43
moy5566: 我老實講大多數人不用擔心這個 因為你們兩個都沒有58F 01/19 14:47
v6v69: 所以你8月問完到現在還是沒有答案囉?59F 01/19 14:48
AHEAD099: 追求快樂 現在就去肯德基點一桶炸雞60F 01/19 14:53
DIDIMIN: 身材61F 01/19 15:00
wupeter09: 你要跟人證明你有健身還要報三項數字感覺很好笑62F 01/19 15:11
hisashi: 這在幹嘛63F 01/19 15:14
aa01081008tw: 把身型練好看一點..不要一個肥宅還要強調我3項巴拉64F 01/19 15:31
l81311i: 身材65F 01/19 15:35
control2452: 建議佩一條快扣腰帶,讓你看起來練很久66F 01/19 15:48
pipizone: 看完覺得自律點可以省很多錢67F 01/19 15:59
s9209122222: 哪裡差太大?深蹲 100 卧推這重量剛剛好吧68F 01/19 16:30
wegblon: 修身型八 三項沒一定的程度說練健力會笑掉大牙69F 01/19 16:33
wegblon: 如果是練健力 然後比同量級專練健美的三項還低
wegblon: 那不是根本不用強調練健力嗎
wegblon: 如果是83-   三項要個480以上才能勉強說練健力
lesautres: 想要追求什麼東西不是自己的事嗎這也要問人XD73F 01/19 16:44
CO2: 練三年了? ??可能本來不適合健身吧  錢省下來 別浪費時間74F 01/19 16:45
dear0106: http://i.imgur.com/RPo9v5K.jpg75F 01/19 17:02
dear0106: 藉口少一點,想追求什麼就追求什麼,每個人都有無限潛能
[圖]
tupacshkur: 黃士倫力量身材兼具77F 01/19 17:23
dakkk: 你練力量同時可以熱量赤字 不懂有什好選擇的78F 01/19 17:24
ceca: 愛練什麼練什麼,79F 01/19 17:30
ceca: 到一個程度,再練下去"實際使用價值"就邊際效應.
ceca: 後面都嘛練自爽的....
ceca: 那當然愛練甚麼練甚麼....不過我會優先練健康.
ceca: 所以不會太拚...XD....
ceca: 例如你深蹲2倍體重,你再上去就要跑健力課表,不然進步緩慢.
Tiger23: 小孩子才做選擇85F 01/19 17:49
ceca: 健力課表很多都很拚,你要不要那麼拚...86F 01/19 17:49
ceca: 同樣的,你健美體脂不要說太低,15~17%就好(凱教練的標準)
ceca: 那你再減下去,你的美食人生就是黑白.
ceca: 有沒有必要那麼拚..XD
ceca: so...那麼拚幹嘛....健康快樂就好.
ceca: 這就是所謂練健康..
ceca: 但是如果,阿你就很愛突破力量,那你力量多練一些,
ceca: 不就開心就好,愛練甚麼練甚麼.
marshmellos: 我比較好奇 到底有多少人進健身房的初衷是為了力量94F 01/19 17:59
marshmellos: 啊...
marshmellos: 我看大部分力量都是先吃肥後不想忌口就轉移目標
rick102233: 剛開始:我一定要變健美低體脂猛男。 訓練幾年後還是97F 01/19 18:00
rick102233: 這麼胖:哈哈我練健力啦
ceca: 有其他運動目的,會為了力量進健身房.99F 01/19 18:00
ceca: 像我多練了一些小腿,之後對跳舞升降控制確實有幫助.
ceca: 同樣的,深蹲可以對移動控制有幫助.
ceca: 沒練以前以為已經夠,練了會發現提升力量,控制會更好.
ceca: 但是對於腿部肌肉外型線條...就不在乎..反正跳舞穿長褲
ceca: 上半身線條比較重要..
ohboom: 一開始進健身只為了不要乾薄 後來接觸了健力練了兩年有六105F 01/19 18:14
ohboom: 倍多 但身材沒有差太多 後來轉健體 每個認識都說練的不錯
ohboom:  自己開心最重要啦
yenkuass: 體脂都還沒降到正常 也舉沒多重想這些幹嘛 都還不會走就108F 01/19 18:23
yenkuass: 在想要飛還是要跑
LVE: 運動表現呢110F 01/19 18:29
climax1309: 認真回 持久比較重要111F 01/19 18:33
p25488148: 典型肥宅 先減脂肪吧112F 01/19 18:50
EggAcme: 減脂重要113F 01/19 19:00
lifeattitude: 先追求財富114F 01/19 19:03
sambible: 增肌減脂一起吧115F 01/19 19:18
KureRaian: 這哪只「微」啊..................116F 01/19 19:18
KureRaian: 練三年臥推42 說要追求力量?!
george1218: 先面對自己的飲食問題吧118F 01/19 19:37
aa01081008tw: 原PO比較像是去健身沾醬油.3年42..身材又肥.然後說119F 01/19 19:43
aa01081008tw: 自己想追求力量..這表現連自稱健身肥宅都沒資格吧
minoru04: 4篇 你3年在板上發文次數可能比你訓練次數還多121F 01/19 19:55
minoru04: 44篇
s9209122222: 要不是何立安提倡肌力訓練,我根本不可能為了身材踏123F 01/19 19:57
s9209122222: 入健身房
EggAcme: 如果去健身房3年才這樣 你真的有認真在練嗎?125F 01/19 20:04
Santander: 都不追求 無慾則肛126F 01/19 20:24
Justapig: 何立安肥歸肥他臥推150127F 01/19 20:36
mrxjohn: 身材是吃出來的128F 01/19 20:36
moy5566: 荷莉安那個體重推150 因該還好而已吧129F 01/19 20:52
Justapig: 何立安是亞洲盃健力長青組第三名,怎麼會只是還好而已130F 01/19 21:21
hochopin: 建議體態練一下比較好 目前肌肉量太少了 很多都是神經適131F 01/19 22:11
hochopin: 應讓您推重的
weijiekuo: PTT果然臥虎藏龍,何立安2018亞洲盃M1臥推第二名,還是133F 01/19 22:29
weijiekuo: 蹲完蹲舉第三名後去臥推,還好而已
rvscpmi: 飲食調整,沒事就去練身房泡個一兩小,卡關了再來135F 01/19 23:36
rvscpmi: 煩惱這個
korzen: Why not both?137F 01/20 00:03
KennyT0710: 你自己的身材還要別人幫你決定喔?138F 01/20 01:18
kobe30418: 170以下全殘139F 01/20 01:33

--
※ 看板: Fitness 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 128 
作者 ss8901234 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄
分享網址: 複製 已複製
guest
x)推文 r)回覆 e)編輯 d)刪除 M)收藏 ^x)轉錄 同主題: =)首篇 [)上篇 ])下篇