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看板 MuscleBeach
作者 標題 [新聞] 大蛇丸半年「減掉30KG體脂肪」！堅持3天
時間 Sun Mar 3 14:18:36 2024
大蛇丸半年「減掉30KG體脂肪」！堅持3天一練+水煮餐…對比曝光
記者郭采縈／綜合報導
從YouTuber團體「狠愛演」走紅的大蛇丸，個人頻道以開箱大份量美食為主，親民作風廣
受網友喜愛，然而去年8月被指影片流量下滑，其中關鍵原因，是他體重過重，飲食及健
康狀況引發網友擔憂。為此，他執行了長達半年的運動規劃，足足減掉30公斤的脂肪量。
https://cdn2.ettoday.net/images/7526/7526377.jpg
![[圖]](https://cdn2.ettoday.net/images/7526/7526377.jpg)
大蛇丸透露「最近遇到一個女孩，我覺得她很棒！勾起了我想努力的慾望」，所以從去年
8月開始找教練訓練，第一次上課前，他進行身體數值測量，體重171.6公斤、體脂率54.6
%，BMI值則高達57.3，遠遠超出正常成年人上限的27，很多動作無法確實做到外，甚至連
穿脫襪子都有些困難。
8月開始找教練訓練，第一次上課前，他進行身體數值測量，體重171.6公斤、體脂率54.6
%，BMI值則高達57.3，遠遠超出正常成年人上限的27，很多動作無法確實做到外，甚至連
穿脫襪子都有些困難。
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不過有了教練帶領，大蛇丸也展現毅力，在維持拍攝下，仍堅持約3天就去健身房報到一
次，漸漸地體力越來越好，體態更出現明顯變化。事隔半年，他2月再度站上測量機氣驗
收成果，體重降到140.4公斤，但肌肉量卻跟一開始差不多，等於減掉30公斤的脂肪，還
成功把體脂率及BMI值都降低了。
次，漸漸地體力越來越好，體態更出現明顯變化。事隔半年，他2月再度站上測量機氣驗
收成果，體重降到140.4公斤，但肌肉量卻跟一開始差不多，等於減掉30公斤的脂肪，還
成功把體脂率及BMI值都降低了。
大蛇丸除了運動，日常飲食也換成水煮餐，雖然目前各項數值還是超標，但已是很好的開
始，「我們下一個半年要怎樣，超越這個極限」，希望能如願瘦到2位數。網友一片支持
「以蛇丸這樣的態度，99公斤已經不是夢，只是早晚的問題」、「努力了半年才拍一支影
片，還在維持工作的情況下完成，蛇丸真的非常非常厲害」、「我們家阿丸終於減肥了，
太感動了，做為老粉太欣慰了」。
始，「我們下一個半年要怎樣，超越這個極限」，希望能如願瘦到2位數。網友一片支持
「以蛇丸這樣的態度，99公斤已經不是夢，只是早晚的問題」、「努力了半年才拍一支影
片，還在維持工作的情況下完成，蛇丸真的非常非常厲害」、「我們家阿丸終於減肥了，
太感動了，做為老粉太欣慰了」。
原文網址:
https://star.ettoday.net/news/2692755
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從YouTuber團體「狠愛演」走紅的大蛇丸，個人頻道以開箱大份量美食為主，親民作風廣受網友喜愛，然而去年8月被指影片流量下滑，其中關鍵原因，是他體重過重，飲食及健康狀況引發網友擔憂。為此，他執行了長達半年的運動規劃，足足減掉30公斤的脂肪量。(大蛇丸) ...
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#大蛇丸
#減肥
#超強
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※ 作者: turndown4wat 2024-03-03 14:18:36
※ 文章代碼(AID): #1bv1P0sN (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1709446720.A.D97.html
推 : 毅力推1F 03/03 14:53
推 : 厲害2F 03/03 15:04
→ : 肌肉量好高3F 03/03 15:09
推 : 願意讓自己變好 都給推4F 03/03 15:16
推 : 厲害5F 03/03 15:25
推 : 這種大胖子其實身體都不錯，換作我的身體變那麼胖應該早6F 03/03 15:29
→ : 就死了
→ : 就死了
推 : 加油8F 03/03 15:36
推 : 蛇丸這次蠻成功的9F 03/03 15:48
推 : 下次如果100內, 就會開啟另一個人生...10F 03/03 16:06
推 : 減脂很成功 希望蛇丸繼續堅持下去11F 03/03 16:34
推 : 好厲害12F 03/03 16:39
推 : 反觀廢物死胖子史丹利13F 03/03 16:44
推 : Respect 健身一次要花五個小時還願意堅持真的很厲害14F 03/03 16:51
→ : 為什麼變瘦體內年齡反而增加了?15F 03/03 17:09
推 : 肌肉量超高欸16F 03/03 17:24
→ : 因為是餓瘦的,肌肉降 大概率代謝也降,所以不降反升17F 03/03 17:26
推 : 原本體脂54%真的是有點可怕...18F 03/03 17:32
推 : 滿屌的19F 03/03 17:45
推 : 真是拿你沒辦法耶，大蛇丸20F 03/03 17:50
推 : 猛21F 03/03 17:51
推 : 推推推22F 03/03 18:03
→ : 反觀…..23F 03/03 18:08
推 : 推蛇丸24F 03/03 18:17
推 : 推25F 03/03 18:23
推 : 反觀史丹利拿錢不運動...26F 03/03 18:26
推 : 反觀另一個拿錢不用動.在那解析合約說我不用減肥XD27F 03/03 18:50
推 : 好厲害欸，推28F 03/03 19:05
推 : 要去割掉全身贅皮也是很痛苦，只能說看到這些案例，29F 03/03 19:10
→ : 就是不要讓自己這麼胖，否則胖了也醜 瘦了更醜
→ : 就是不要讓自己這麼胖，否則胖了也醜 瘦了更醜
推 : 再來要如何維持下去，加油！31F 03/03 19:18
推 : 反觀XD32F 03/03 19:23
推 : 170-30算是正常，能減100就是真的有毅力，祝福蛇丸33F 03/03 19:24
→ : 為何瘦了體內年齡反而多1歲，不是會越年輕34F 03/03 20:07
推 : 他之前體脂率54%喔!!! 竟然還能正常生活......35F 03/03 20:25
推 : 館長這次找對人了啊，人家屏東往返高雄都能堅持了，反觀36F 03/03 20:28
→ : 那個越吃越肥的電競死胖子
→ : 那個越吃越肥的電競死胖子
推 : 維持不複胖38F 03/03 20:54
推 : 他都記錄運動過程了怎麼會是餓瘦？39F 03/03 21:08
→ : 目前幾乎都減到脂肪，肌肉量沒啥降啊
→ : 目前幾乎都減到脂肪，肌肉量沒啥降啊
推 : 真的有毅力 太強了41F 03/03 21:32
推 : 幾個只看標題的 笑死42F 03/03 22:25
推 : 肌肉只掉1.7還滿猛的43F 03/03 22:28
推 : 我相信讓自己體重失控的人，不管在哪個方面都會失敗44F 03/03 22:36
→ : 因為這種人毫不自律，等同放棄健康與人生
→ : 所以很尊敬蛇丸，往返屏東高雄堅持半年的毅力非常人所能
→ : 因為這種人毫不自律，等同放棄健康與人生
→ : 所以很尊敬蛇丸，往返屏東高雄堅持半年的毅力非常人所能
→ : 有毅力堅持下去 真的蠻厲害的47F 03/03 23:08
推 : 體脂掉30肌肉掉1.7=餓瘦掉肌肉，這標準真高48F 03/03 23:38
推 : 屏東高雄這樣練真的很有毅力49F 03/04 00:20
→ : 他這樣通勤 持續半年真的很猛!50F 03/04 00:21
推 : 某樓會不會太自大 以為變胖都是不自律？51F 03/04 00:31
推 : 瘦31.2公斤 肌肉才掉1.7公斤 以他的身體狀態起步能堅持半年52F 03/04 00:55
→ : 真的蠻有毅力的啊
→ : 餓瘦怎麼可能肌肉只掉這一點 想酸人酸到腦袋都泡縮了
→ : 真的蠻有毅力的啊
→ : 餓瘦怎麼可能肌肉只掉這一點 想酸人酸到腦袋都泡縮了
推 : 交通這麼遠，還能可以持續半年，超強了55F 03/04 01:02
推 : 果然還是女人56F 03/04 01:08
→ : 蛇丸立志57F 03/04 01:10
推 : 會到這樣體重不會是單純「自律」問題了 還會有些其他因素58F 03/04 01:25
→ : 像是心理狀況…
→ : 像是心理狀況…
推 : 能吃到身高體重1:1也是蠻值得尊敬的60F 03/04 01:32
→ : 超大體重加重訓減下來是蠻容易保持肌肉的 或是掉比較少61F 03/04 01:32
推 : 身體年齡看一看就好 而且實際上170或140對一個30歲的人都62F 03/04 02:07
→ : 是蠻慘的一個數據…
→ : 是蠻慘的一個數據…
→ : 特例就不要用正常增肌減脂的角度去判斷了64F 03/04 03:27
→ : 超大體重減脂的效果是立竿見影 但是過度肥胖造成的身體65F 03/04 05:43
→ : 破壞已經造成了 不過減下來始終是好事
→ : 破壞已經造成了 不過減下來始終是好事
推 : 再半年會不會練成猛男身材阿，真的很優毅力。67F 03/04 07:53
推 : respect68F 03/04 08:15
推 : 賭看看蛇丸會不會復胖，我覺得會69F 03/04 08:41
推 : 能不能繼續變瘦不好說 但至少這半年的職業道德屌打70F 03/04 08:54
推 : 推71F 03/04 09:26
推 : 願意進健身房改變自己的一律respect72F 03/04 09:34
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7樓 時間: 2024-03-04 14:23:32 (台灣)
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03-04 14:23 TW
瘦下來最痛苦的是要處理贅皮 要開刀 因為太胖撐出的皮太多了 如果只有稍微胖 瘦下來頂多一點橘皮
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