※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-03-24 15:18:02
看板 FITNESS
作者 標題 [問題] 三色豆當主食
時間 Sat Mar 23 00:12:03 2024
查了一下網路發現青豆跟玉米都有澱粉
整體來說是澱粉偏高的配菜
那如果把三色豆當主食
同時攝取到碳水跟膳食纖維
其他只要考慮蛋白質就好
請問這個方法是可行的嗎?
只吃青豆會不會膳食纖維不夠...
本人喜歡吃三色豆 沒在反串
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.83.188 (臺灣)
※ 作者: CalJollyVin 2024-03-23 00:12:03
※ 文章代碼(AID): #1b_QtL4C (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1711123925.A.10C.html
推 : 狂人，想不到這輩子會看到有人想吃三色豆當主食1F 03/23 03:15
→ : 三色豆有分開一包一包賣的，不一定要買組合好的，可以
→ : 自己調整青豆、玉米和紅蘿蔔的比例
→ : 三色豆有分開一包一包賣的，不一定要買組合好的，可以
→ : 自己調整青豆、玉米和紅蘿蔔的比例
推 : 減肥都夠難過了，熱量算好為啥不吃自己喜歡的東西呢4F 03/23 08:08
推 : 原po有提到減肥？文章也提到喜歡吃三色豆是沒在看的5F 03/23 08:32
→ : 喔XD
→ : 喔XD
推 : 如果青豆的比例比胡蘿蔔跟玉米高也許可以減肥，但吃這麼多7F 03/23 08:52
→ : 豆類要看你會不會脹氣
→ : 我吃玉米也會脹氣，看你的體質有沒有這種困擾
→ : 豆類要看你會不會脹氣
→ : 我吃玉米也會脹氣，看你的體質有沒有這種困擾
推 : 好厲害 光是三色豆我直接不行 更不用說當主食10F 03/23 09:16
推 : 比例和進食順序掌握好 應該沒問題 原則是按身體反應調控11F 03/23 09:21
→ : 三個分開都是好食物 但合起來就很多人反感 XD12F 03/23 10:26
→ : 我也不討厭三色豆 雖然沒到喜歡的程度13F 03/23 12:02
→ : 不過我冰箱冷凍庫都是常備冷凍玉米跟毛豆 很好用
→ : 不過我冰箱冷凍庫都是常備冷凍玉米跟毛豆 很好用
推 : 我以為只有我覺得三色豆蠻好吃的欸，好開心15F 03/23 12:39
→ : 有些毛豆取代青豆的版本我蠻喜歡的，但當主食成本還16F 03/23 12:54
→ : 是比白飯那些高很多耶
→ : 是比白飯那些高很多耶
→ : 算好吃也營養，但無法每天吃18F 03/23 12:58
推 : 三色豆這三種食材我也愛，但便當店偏偏都做得很難吃19F 03/23 13:22
推 : 三色豆不難吃啊，只是我更愛毛豆20F 03/23 14:57
推 : 太狠了21F 03/23 16:02
→ : 便當店用太多油+鍋子炒上一道菜不會洗阿22F 03/23 17:18
→ : 三色豆會變成味道很奇怪的食物
→ : 三色豆會變成味道很奇怪的食物
推 : 三色豆勾芡黏糊糊的很下飯24F 03/23 17:59
推 : 有些三色豆是自己配比的，紅蘿蔔比例太多的才難以下嚥。
推 : 有些三色豆是自己配比的，紅蘿蔔比例太多的才難以下嚥。
推 : 三色豆一般是無法吃太多米飯的人的替代品, 血糖較穩定26F 03/23 18:03
→ : 自己煮還可以，不然外面的三色豆都很油膩，你真狂啊27F 03/23 21:10
推 : 三色豆好吃28F 03/23 21:33
推 : 好強29F 03/23 22:02
推 : 我也好喜歡三色豆但怕熱量太高 (?)30F 03/23 22:15
推 : 好奇請問大家三色豆豆買哪一牌的？分開買哪一牌？31F 03/23 22:33
→ : 超愛青豆跟玉米的～～可以無止盡吃下去 但不知道買哪牌比較
→ : 好？
→ : 超愛青豆跟玉米的～～可以無止盡吃下去 但不知道買哪牌比較
→ : 好？
推 : 是個狠人34F 03/23 23:47
推 : 三色豆煎蛋或炒蛋 又加蛋白質感覺不錯35F 03/24 09:08
推 : 愛吃三色豆+136F 03/24 10:54
→ : 紅蘿蔔跟玉米很甜
→ : 紅蘿蔔跟玉米很甜
推 : 我備餐都用這個配白飯欸 方便而已 冷凍微波就熟了38F 03/24 11:57
推 : 我肚子餓也是熱一碗來吃XDD39F 03/24 12:30
推 : 做為澱粉加纖維來源確實可行，買有熱量標示的也方便計40F 03/24 13:15
→ : 算熱量。是很方便的自備餐
→ : 算熱量。是很方便的自備餐
推 : 吃三色豆只怕玉米皮很厚影響口感42F 03/24 13:31
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