※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-06-08 12:57:03
看板 MuscleBeach
作者 標題 [討論] 最好的固態(非粉末)蛋白質營養品
時間 Wed Jun 7 11:16:28 2023
如題
嘗試過乳清蛋白粉，但會有嚴重水屁，喝一兩次果斷放棄，改吃蛋白棒/蛋白威化餅來補充，
想請教一下，各位版友巨巨有沒有推薦的品牌 ? 或更好的補充方式? ...
補充:我目前都買果果堅果的威化餅... 餐間/宵夜/訓後作補充...
一個月大概要噴6千左右 感覺有點盤...是否有更好的方式呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.12.105 (臺灣)
※ 作者: talktony 2023-06-07 11:16:28
※ 文章代碼(AID): #1aV_QGo2 (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1686107792.A.C82.html
推 : 我只知道MP的都很難吃，之前去日本超商買的都超好吃1F 06/07 11:21
推 : 請問這種情況改吃分離的乳清會比較好嗎？2F 06/07 11:42
→ : 改吃分離或是水解的3F 06/07 12:07
→ : 而且如果你乳清無法消化，沒道做成蛋白棒或威化餅就
→ : 沒問題。你只會額外攝取一堆澱粉跟油脂還有添加物
→ : 而且如果你乳清無法消化，沒道做成蛋白棒或威化餅就
→ : 沒問題。你只會額外攝取一堆澱粉跟油脂還有添加物
推 : 無法吃食物嗎? :)6F 06/07 12:13
→ : 改喝分離啊7F 06/07 12:28
→ : 肉乾怎麼樣 像寵物那種應該超高的8F 06/07 12:35
→ : 水屁可以漸進式負荷訓練...長痘才比較麻煩9F 06/07 12:36
推 : 吃蛋 吃肉10F 06/07 12:48
推 : 6000你幹嘛不吃牛肉11F 06/07 13:02
→ : 鱈魚香絲12F 06/07 13:05
→ : 義美牛奶蛋白脆片 牛肉乾 水煮蛋 豆干
→ : 義美牛奶蛋白脆片 牛肉乾 水煮蛋 豆干
→ : 和分離的或水解的 還會拉改大豆的14F 06/07 13:33
推 : 吃正常食物不就好了15F 06/07 13:58
推 : 6000買即食雞胸肉16F 06/07 14:10
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/lhqRD5v.jpg)
推 : 豆漿呢？20F 06/07 15:03
→ : 喔固體，那板豆腐呢？
→ : 喔固體，那板豆腐呢？
→ : 原po是不是卡在不能自己炊煮？所以才只吃蛋白餅乾？22F 06/07 15:24
推 : 吃蛋白棒補充...？你是盤子嗎23F 06/07 15:28
→ : 吃肉怎樣算都比較便宜吧 還有豆漿
→ : 吃肉怎樣算都比較便宜吧 還有豆漿
推 : 17樓kid大的牛肉是怎麼烹調的，看起來很屌25F 06/07 15:53
→ : 很多即食肉只要微波或電鍋蒸就好，不難吧26F 06/07 16:01
→ : 果果堅果威化餅，吃了不會放水屁，廣告要標重點 ：)27F 06/07 16:10
感謝大大們回復，稍微整理一下，有肉乾/蛋/牛肉/蛋白脆片/豆干/即時雞胸肉/豆腐等等
牛肉是家族傳統不吃，一般肉/蛋正餐都會吃，想說營養品吃點不一樣的 :D
果然變盤子...
※ 編輯: talktony (36.234.12.105 臺灣), 06/07/2023 16:44:43
推 : https://i.imgur.com/Om20h9j.jpg28F 06/07 16:43
推 : 我都煙燻or逆勢炙燒(定溫烹調) 有烤箱就用逆炙燒 丟著烤
→ : 幾個小時就能吃了 舒肥也是可以但肉要烤比較香
推 : 我都煙燻or逆勢炙燒(定溫烹調) 有烤箱就用逆炙燒 丟著烤
→ : 幾個小時就能吃了 舒肥也是可以但肉要烤比較香
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/Om20h9j.jpg)
推 : 光是練後/ 宵夜的威化餅就吃掉6000/月？？？31F 06/07 17:01
→ : 大大你正餐是否吃到20000/月？
→ : 大大你正餐是否吃到20000/月？
推 : 乾脆就別喝了 該吃蛋 肉33F 06/07 17:13
→ : 食物優先程序大於乳清
→ : 食物優先程序大於乳清
→ : XDD 既然都有6千扣打 真的吃原型就好啦 雞胸 魚肉爽吃35F 06/07 17:20
→ : 可以吃鮭魚生魚片 很爽36F 06/07 17:25
推 : 想請問牛肉在哪裡買的37F 06/07 17:52
推 : 肉真的無需糾結雞胸 以你伙食費這麼高 實在可以找更38F 06/07 17:57
→ : 好吃的
→ : 跪求k大食譜 看起來真好吃
→ : 好吃的
→ : 跪求k大食譜 看起來真好吃
→ : 牛肉消化太慢不建議吃41F 06/07 18:25
推 : 那是美式慢烤牛胸吧 很麻煩的42F 06/07 19:15
推 : 吃蝦 干貝 鯛魚 鯖魚 雞胸 天天快樂溏心蛋43F 06/07 19:57
→ : 再不濟就毛豆吃到飽，蛋白棒是奢侈品捏…
→ : 再不濟就毛豆吃到飽，蛋白棒是奢侈品捏…
→ : 吃魚呀 冰卷啊 燙蝦子呀 生食干貝呀 再不濟你看附近有沒有45F 06/07 21:01
→ : 賣鹽水雞的 不要加油 看要不要去皮 叫雞胸 雞腿 或者半隻
→ : 都不錯呀 我自己滿愛冰卷的 放凍庫 想吃退冰 切一下 沾醬
→ : 油
→ : 賣鹽水雞的 不要加油 看要不要去皮 叫雞胸 雞腿 或者半隻
→ : 都不錯呀 我自己滿愛冰卷的 放凍庫 想吃退冰 切一下 沾醬
→ : 油
推 : 無調味毛豆一次一包！49F 06/07 21:44
推 : 牛肉消化哪裡慢？正常人消化3小時就差不多了 我自己2-2.550F 06/07 21:57
→ : 小時就消化完畢 牛肉可以直接去好市多買就好 便宜的牛肉
→ : 就板腱跟牛背肩拿去慢烤也很香 又便宜
推 : 豬肉人體要消化4小時 不然我自己蠻愛弄成火腿夾麵包吃
→ : 小時就消化完畢 牛肉可以直接去好市多買就好 便宜的牛肉
→ : 就板腱跟牛背肩拿去慢烤也很香 又便宜
推 : 豬肉人體要消化4小時 不然我自己蠻愛弄成火腿夾麵包吃
推 : 消化沒問題的化，蛋白粉幾乎沒有任何缺點，價格低生54F 06/07 23:14
→ : 物價高好消化，簡直完美
→ : 每次雞胸肉都吃到懷疑人生，後來跟雞蛋一起，反正現在
→ : 都漲到差不多貴了
推 : 有沒有考慮解決消化問題，吃個益生菌還是啥的，我是腸
→ : 胃搞好後和蛋白粉就沒毛病了，現在一天都要喝100克以
→ : 上
→ : 物價高好消化，簡直完美
→ : 每次雞胸肉都吃到懷疑人生，後來跟雞蛋一起，反正現在
→ : 都漲到差不多貴了
推 : 有沒有考慮解決消化問題，吃個益生菌還是啥的，我是腸
→ : 胃搞好後和蛋白粉就沒毛病了，現在一天都要喝100克以
→ : 上
推 : 樓上有推薦什麼牌子嗎 菌61F 06/08 01:00
→ : 菌不好推啊，我又沒收錢XD62F 06/08 11:54
推 : 最近在看有什麼菌比較好的XD 想看看有沒有辦法讓腸胃乖點63F 06/08 12:40
→ : 想說有人能推薦一下那是最好了XD
→ : 想說有人能推薦一下那是最好了XD
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※ 看板: Fitness 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 31
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