※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-07-08 20:44:03
看板 MuscleBeach
作者 標題 [討論] 單一器材使用時間多久才算久
時間 Fri Jul 7 21:26:26 2023
健身房有些器材真的很熱門
或者是只有一個之類
比如 坐姿髖外展
然後今天去發現一個女生在使用
邊使用邊休息邊手機
是真的有在練
休息滑個手機好像也是合理吧?!
但感覺不是很積極在使用
大家都在等她起身
想問大家可以接受的單一器材使用時間是多久？
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※ 作者: plok0202 2023-07-07 21:26:26
※ 文章代碼(AID): #1ag1A4Af (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1688736388.A.2A9.html
→ : 包含熱身十分鐘吧 根本不用耗太久增加疲勞1F 07/07 21:28
→ : 我臉皮很厚是會直接在旁邊等2F 07/07 21:30
→ : 7748分鐘吧。超過就算久3F 07/07 21:36
推 : 15分鐘吧4F 07/07 22:07
推 : 10分鐘超短欸 噴個酒精熱身一下就5分鐘嚕5F 07/07 22:25
→ : 要裝槓片的我滾完就10分鐘嚕
→ : 要裝槓片的我滾完就10分鐘嚕
→ : 有在練半小時都給她練7F 07/07 22:36
推 : 搞不好人家這台練20組阿，練完回家8F 07/07 22:39
→ : 機械式 一人20分鐘 五組加上組間休息 上廁所9F 07/07 22:50
→ : 如果自由重量你看兩三個人的 基本可能半小時囉
→ : 如果自由重量你看兩三個人的 基本可能半小時囉
→ : 60分鐘吧11F 07/07 22:53
推 : 可以跟她說輪流用阿 不然就是慢慢等12F 07/07 22:58
→ : 組間休息也是訓練的一環 不是瘋狂夾爆機器才是積極
→ : 組間休息也是訓練的一環 不是瘋狂夾爆機器才是積極
推 : 想用就說一下 上來討拍沒幫助14F 07/07 23:02
推 : 器材我都抱著先來先贏，有人用就換類似的15F 07/07 23:21
→ : 二十分鐘就很久了吧，一組了不起一分鐘 組間休兩分鐘四16F 07/07 23:21
→ : 組也十分鐘左右而已
→ : 組也十分鐘左右而已
推 : 個人深蹲架兩主項12~15訓練組花一小時18F 07/07 23:30
→ : 做完發現旁邊的腿內收外展機還在練
→ : 突然難過自己是不是練得很偷懶
→ : 做完發現旁邊的腿內收外展機還在練
→ : 突然難過自己是不是練得很偷懶
推 : 大重量深蹲5*5 組間休個5分鐘 半個多小時差不多21F 07/07 23:39
推 : 跟她一起用啊 怕屁22F 07/08 00:23
推 : 主項我自己覺得半小時都能接受，單關節器材15分鐘就有點23F 07/08 01:30
→ : 久了
→ : 久了
推 : 幹嘛 人家練得比你壯 不敢跟他講嗎25F 07/08 01:53
推 : 臥推大重量 組間休4分鐘都合理26F 07/08 02:24
→ : 為什麼健身房不多幾台？27F 07/08 04:53
推 : 萵苣588惡夢 人比器材多XDD28F 07/08 06:44
推 : 問她啊29F 07/08 07:17
→ : 你就問他啊 然後直接在他旁邊滑手機30F 07/08 08:54
推 : 抱歉我深蹲硬舉一用就超過一小時 下次請早31F 07/08 09:14
推 : 夠巨的話一個器材用整晚也不算久32F 07/08 10:01
推 : 我自己佔用比較久的是cable，練背、二三頭大概半小時吧..33F 07/08 10:11
→ : .但我都一早去沒什麼人
→ : .但我都一早去沒什麼人
推 : 十年35F 07/08 10:53
推 : 先問一下，我自己組間休息沒滑手機都會被問了也會同意輪36F 07/08 11:18
→ : 對方
→ : 問一下不難，害羞就去玩別的
→ : 對方
→ : 問一下不難，害羞就去玩別的
推 : 插銷式的器材很容易輪流用阿39F 07/08 11:23
推 : 臉皮比胸肌還薄40F 07/08 11:33
推 : 誰沒在器材上划過手機 別覺得只有別人才這樣 下次還可以41F 07/08 12:06
→ : 說你慢慢划 器材等你划好就還你
推 : 看別人划手機練起來特別有效率 就好像別人盯著你做 表現
→ : 出自己最佳狀態
→ : 說你慢慢划 器材等你划好就還你
推 : 看別人划手機練起來特別有效率 就好像別人盯著你做 表現
→ : 出自己最佳狀態
→ : 專練健力的有時候架子就用一小時了45F 07/08 13:17
噓 : 只要滑手機我都認定太久46F 07/08 13:26
推 : 夠粗就去問他能不能一起用就好了47F 07/08 13:26
推 : 問可不可以輪流嗎別搞太複雜啊48F 07/08 13:52
→ : 但也不能怎麼樣啊，就先練別的吧，別讓自己不開心49F 07/08 13:57
→ : 後面有人等我壓力會很大，尤其是巨巨在等，有種這麼廢還50F 07/08 14:31
→ : 耽誤巨巨的罪惡感，所以我都早上6點去，讚
→ : 耽誤巨巨的罪惡感，所以我都早上6點去，讚
推 : 他夾機器你夾他啊52F 07/08 16:46
推 : 我練深蹲含熱身最少也要半小時53F 07/08 17:32
→ : 我練背要40分鐘以上...54F 07/08 17:52
推 : 但不知道為什麼這年頭很多都拒絕輪流的，明明組休起碼55F 07/08 18:50
→ : 也有2分鐘….
→ : 也有2分鐘….
推 : 固定式的10～15分鐘差不多了吧。57F 07/08 18:51
推 : 因為時間有限，所以我是不滑手機的，除非有重要訊息電話58F 07/08 19:53
→ : ，也是趕快處理怕冷掉。即時是這樣我常常一個動作完成也
→ : 快半小時。
→ : ，也是趕快處理怕冷掉。即時是這樣我常常一個動作完成也
→ : 快半小時。
推 : 1RM 組間休息3分鐘 我也是不輪流的 感覺會有汗 不喜歡61F 07/08 20:07
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