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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-10-14 23:38:04
看板 MuscleBeach
作者 Royalwarrior (小桂子是個人才！！！)
標題 Re: [閒聊] 能持續練兩年以上的人多嗎?
時間 Fri Oct 13 23:17:57 2023

練快30年，可能當兵時養成早起退伍後仍保持，所以每天都等健身

房開門，不過由最初每天練3小時滿腦子想突破加重量，每星期練6

天，遇紅字假日也一樣，到現在只練40分鐘練健康見紅休息耍廢，

單純擼鐵實在又乏又膩，後來想通了，又不是要當武林盟主，那


麼拼幹嘛，永遠有練不完的部位和加不完的重量，隨著年紀越大心態

就轉向要找一種不要花大量時間，又能兼顧品質能持續且避免身心疲

憊有點成就感的方式，最近迷上暴力上槓，訓練都是以如何在40分


內把暴力上槓的前置項目練完，當第一次成功上槓時，還真蠻爽的有

成就感，不過暴力上槓主要是上半身，腿還是會排一天練，但只練深

蹲和小腿約20分搞定，收工洗澡回家，另外假日時還是會去健身


房，不過只是去洗洗蒸氣浴，蒸了快30年，一天不蒸個一次渾身難

受，結論是找個能持續且舒適的方式維持心態平穩，像我，就算沒練

去健身房洗蒸氣浴也是潛在性維持的一種方法，避免一旦一段時間偷

懶沒去就都不去了。


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.160.244 (臺灣)
※ 作者: Royalwarrior 2023-10-13 23:17:57
※ 文章代碼(AID): #1bAL-dD0 (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1697210279.A.340.html
※ 同主題文章:
　 10-13 17:04 xpradax. ■ [閒聊] 能持續練兩年以上的人多嗎?
● 10-13 23:17 Royalwarrior. ■ Re: [閒聊] 能持續練兩年以上的人多嗎?
推 harry901: 年紀有了  暴力上槓還是少做比較好  很帥但很傷關節1F 10/13 23:24
推 strikes: 哥 你50多了吧 PTT年齡層真廣2F 10/13 23:36
推 ericar: 我60、朋友64、朋友67 ～3F 10/14 00:06
推 Radiomir: 容易傷肩膀的動作還是少做為妙,引誘別人模仿受傷就不好4F 10/14 00:13
推 rick102233: 帥只有一秒沒人記得 受傷一年只有自己在痛5F 10/14 00:19
推 heavenbeyond: 30年前的健身房，叫什麼名字啊？6F 10/14 00:44
推 SOD666: 看過幾家叫「健身院」的老招牌…7F 10/14 01:57
→ Royalwarrior: 暴力之前亂練有受傷，後來檢討及看一堆影片才知是8F 10/14 05:20
→ Royalwarrior: 方式錯誤，真的，沒一定準備，暴力別亂試。另外蔬
→ Royalwarrior: 菜前身加洲若是沒結束，到現在也快30年，以前月費要
→ Royalwarrior: 2000多，現在的健身房月費算便宜了，不過我是加洲
→ Royalwarrior: 終身，所以，當初多繳的算補回來了。
推 heavenbeyond: 哇！沒把握加州終身卡，真的是「我胸口永遠的痛」！13F 10/14 07:28
推 aa7520tw: 很難得有五十幾歲的人會用PTT呢14F 10/14 07:30
推 littleaoc: 注意安全15F 10/14 08:30
推 iamoldtwo: 哇 加州會員@@16F 10/14 10:44
推 bustinjieber: 好猛，健齡都快比我大了17F 10/14 10:59
推 b54102: 加州超久@@18F 10/14 11:45
推 FireStarman: 以後應該是很難得有2x歲的人在用ptt了19F 10/14 12:10
→ lp2650056: 懂你，我從每天練兩小變成練一休一，到現在每天40分鐘20F 10/14 14:04
→ lp2650056: 做一休一，健康就好
推 GymRat: 我朋友47也天天去refine 練 我43練2年了22F 10/14 15:13
推 morgankhs: 幹 已佩服23F 10/14 15:17
推 jamescle23: 還是有20幾歲的24F 10/14 15:33
推 GOPOL: 30年!!!!!!!!25F 10/14 16:14
推 guitarlee: 推這三十年，佩服26F 10/14 17:03
推 Puma5566: 上班穿襯衫被誇有在練吼身材不錯就會有動力繼續..3年27F 10/14 18:30
推 ccl007: 這年紀應該有加州的終身會員 可是買錯家就GG了28F 10/14 23:05
推 wulongde: 有照片可以讓新手聞香一下嗎@@感謝29F 10/14 23:07

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