[討論] 硬舉破PR圓背很正常？ - Fitness板

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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-06-23 16:42:03

看板 MuscleBeach

作者 somebodyyy (想出走)
標題 [討論] 硬舉破PR圓背很正常？
時間 Sun Jun 23 00:07:11 2024

先附上影片連結

在水管看到別人的短影片
留言很多人說
「硬舉破PR圓背很正常」
「誰破PR不圓背」
「圓背在安全範圍之內」

有點好奇肌肉版的巨巨們
破PR也都會圓背嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.77.178 (臺灣)
※ 作者: somebodyyy 2024-06-23 00:07:11
※ 文章代碼(AID): #1cTlQn7o (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1719072433.A.1F2.html

※ 編輯: somebodyyy (42.73.77.178 臺灣), 06/23/2024 00:10:39

推 ccaf9284: 你的目的是拉起來那你只要站起來就是對的管他圓不圓背1F 06/23 00:16
→ ccaf9284: 就看你的目標是要破PR 還是要身體健康風險降到最低

推 cemin: 如果是比賽那我會說圓就圓有贏比較重要3F 06/23 01:25
→ cemin: 如果只是私下拚興趣的那就是自己身體自己保重

推 LEDG: 絕對是脊椎殺手5F 06/23 02:40

推 dakkk: 我試過我自己圓不起來可能跟個人身體構造有關6F 06/23 03:33

推 LEDG: 可以看蓋伊有一集是，工地工人硬舉比賽，裡面有幾個是沒訓練7F 06/23 03:51
→ LEDG: 過的，但還是拉的起來的，他們幾乎都有圓背，很明顯是靠肩膀
→ LEDG: 和背的力量拉起來的

→ guanluvsquat: 圓的機會比較大是真的，但不能稱之為「正常」。10F 06/23 06:15

推 jeff1008: 這麼大的重量要不圓根本拉不起來11F 06/23 07:00

推 socool0714: 健身五個月硬舉200@@12F 06/23 08:19

推 TaiwanNeko: 會圓背代表實力還沒到，嚴格來說不能算PR13F 06/23 09:08

推 LEDG: 可以看一下他的另外一支影片，他有跟kent一起練，他背很駝，14F 06/23 09:44
→ LEDG: 但kent的背幾乎是平的，剛好對比差異

推 ceca: 你去看硬舉比賽和大力士不就知道了16F 06/23 11:06
推 ceca: 比賽用拖的（圓背）佔比快一半
→ ceca: 不過拖有拖的技巧，詳細請查明建力教練
→ ceca: 就像並脚硬舉和開脚，技巧訓練略有不同
→ ceca: 你會圓背就是你的動作直覺偏向用拖的型態
→ ceca: 你可以考慮找教練改成直背，也可以就走拖的型態
→ ceca: 不過健美訓練基本用直背，健美訓練幾乎不用拖的

推 steven183: 這是他兩年前的影片欸現在有更精進技術了23F 06/23 11:48
→ steven183: https://reurl.cc/0v8GVb

推 sn245763: 超出能力所及姿勢一定會走鐘，風險請自負。25F 06/23 12:28

推 heavenbeyond: 大膽預測，n年後樓主會發一篇：26F 06/23 13:24
→ heavenbeyond: 醫生說我脊椎XX，請問我還能練硬舉嗎？

呃我不是有說影片是別人嗎？
而且我如果同意圓背
會用這種方式問？
你邏輯還好嗎
※ 編輯: somebodyyy (118.168.4.91 臺灣), 06/23/2024 13:34:31

推 LEDG: 別那麼嚴肅，館長也都圓背阿，現在還不是活得好好的28F 06/23 13:45

推 vi000246: 椎間盤問題是不可逆的等出問題後悔就來不及了29F 06/23 14:22

推 kee32: Eddie Hall的兒子破PR時每次都在圓背，我看了都覺得痛，但30F 06/23 14:58
→ kee32: 是他們一樣開開心心歡歡樂樂地繼續練，可能偶爾這樣真的沒
→ kee32: 關係吧？
→ kee32: 不過，我自己是很怕死的，不破PR，也盡量不圓背

推 jimluvssally: 原PO習慣就好這裡幾個ID總是奇葩言論34F 06/23 15:18

→ AHEAD099: 如果是健力或大力士圓背也符合規則35F 06/23 15:28
→ AHEAD099: 如果不是 PR不重要你高興就好

推 Radiomir: 個人選擇...不少練健康的人不會練硬舉, 因為要降低風險37F 06/23 15:31
→ Radiomir: 覺得椎間盤的風險對你來說即使硬舉也是可控, 那就做吧~

推 haveoneday: 破PR or 練健康結案39F 06/23 15:36

推 ccaf9284: eddie自己拉硬舉都拉到人差點沒了圓個背對他來說應該不40F 06/23 15:45
→ ccaf9284: 痛不癢

推 LEDG: 沒有什麼是非練不可，我一個朋友很巨，他不碰三項的42F 06/23 15:47

推 Looming: 以PTT的年齡除非選手還是戀身體健康比較實在PR什麼的43F 06/23 16:32
→ Looming: 留給專業的競技選手吧

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