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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-09-17 11:12:05
看板 MuscleBeach
作者 talktony ()
標題 [分享] 消防人員新式體能測驗項目
時間 Mon Sep 16 20:36:48 2024





1.立定跳遠- 配分10 -250cm 以上

2.後拋擲遠- 15 - 14m 以上

3.硬舉- 15 -自體重1.8倍

4.6公尺30秒折返跑 - 15 - 18趟以上

5.懸吊屈體 -  15 - 19次以上

6.六腳槓負重行走 - 15 - 160KG 行走(固定距離)20公尺

7.1500公尺跑步 - 15 - 5分40秒以內


https://www.youtube.com/watch?v=arUs5LyCrZI

每個項目測驗 間隔休息大部分不到十分鐘

唯一偏硬的就是5和6兩個項目放在一起,
畢竟這兩項都很吃小臂和核心力量...



試問健身版友們是否都能夠拿滿分呢?~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.26.25.105 (臺灣)
※ 作者: talktony 2024-09-16 20:36:48
※ 文章代碼(AID): #1cw2PaMF (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1726490212.A.58F.html
f9022007: 新式體測感覺不錯,有針對需求來測,國軍不知道有沒有也1F 09/16 20:47
f9022007: 改進
cubegaga: 這些測驗項目比國軍有意義多了3F 09/16 20:51
iamoldtwo: 滿分沒辦法但全拿12以上沒問題,這個測驗設計不錯4F 09/16 20:55
jimmyfk: 7.的配速要3:47欸...5F 09/16 21:01
胸的體能部分幾乎等於沒有...
※ 編輯: talktony (114.26.25.105 臺灣), 09/16/2024 21:14:37
jimmyfk: 跑步機按15.9km/h, 跑5分40秒.6F 09/16 21:11
moy5566: 滿分100及格是多少60嗎7F 09/16 21:13
cubegaga: 胸實用性不大啊8F 09/16 21:21
cubegaga: 執行任務的實際狀況 肩(肩推)都比胸實用吧
taikonkimo: 還蠻符合實際需求的 有改進不錯10F 09/16 21:38
OhMyHair: 如果是我  90幾KG至少要拉162 好像有點硬11F 09/16 21:57
Nemophila: 好硬的內容12F 09/16 21:59
jimmyfk: 只測 6. 7. 大概就能篩出合適人才, 體重不能過輕或過重.13F 09/16 22:01
NTUinfo: 胸只剩拍月曆的功能ㄌ14F 09/16 22:35
cosy: 4很累耶...15F 09/16 22:59
jj840917: 立定跳遠和懸吊曲體應該可以 其他都不可能16F 09/16 23:09
kenhiro5566: 瞬間一看以為是自體體重*1.8要拉15下 太猛了吧17F 09/16 23:23
gigi030507: 3 6不能用拉力帶的話 那很猛耶。7 這種配速 至少要專18F 09/16 23:27
gigi030507: 心練2年配速吧我猜
kzfun2001: 3跟6有點矛盾耶 體重輕的6就很吃虧了吧20F 09/16 23:36
kobe30418: 硬舉自身體重快兩倍拉15下是什麼鬼 消防員這麼猛嗎21F 09/16 23:46
Protian: 15是分數不是次數吧22F 09/16 23:49
FIREPIG: 其實有分年齡組距,我43歲輕鬆95分以上23F 09/17 00:18
rick102233: 那是分數不是次數==24F 09/17 00:19
NICK992: 竟然又沒引體向上,め組大吾隊體能不都單手引體基本嘛25F 09/17 00:23
NICK992: 沒要求像日本火線先鋒那種極限體能王,起碼要拉正常單槓吧
cosy: 如果6能做到 那3就沒問題 但是可以完成3 6不一定能做到27F 09/17 00:34
GLOCK18: 六也太硬28F 09/17 01:49
f9022007: 6覺得是非常好的測試方式,想像火場要穿著裝備抗一個人29F 09/17 02:38
f9022007: 出來,我想能負重個百來公斤行走是需要的
KobeNi: 蓋依有題材拍片了31F 09/17 03:07
heavenbeyond: 六角槓負重160公斤行走20公尺!!??32F 09/17 03:37
heavenbeyond: 更...我昨天正好測試雙手各拿30公斤啞鈴在走,才60
heavenbeyond: 公斤而已就走到快往生了...走到後來前臂根本握不住
heavenbeyond: 啊,啞鈴都差點砸地。
heavenbeyond: 我自體重吊單槓可以吊到將近1分鐘了,想說前臂應該
heavenbeyond: 也不算太爛吧,沒想到拿60公斤走個20公尺就握不住了
heavenbeyond: 。160公斤是要怎麼走啦...
moy5566: 160是滿分啊 你可以拿100走 就分數低一點 160不是門檻39F 09/17 07:26
jeff1008: 160kg 走20m 怎麼想都不太可能40F 09/17 07:51
除非是平常就用160KG 做組訓練下背和小腿的人,不然不太可能,
六腳槓已經算是適合負重行走的器材,
繼續練還是有機會的啦~
TheoEpstein: 自體重1.8倍硬舉15下..........41F 09/17 07:57
madaofreak: 第二項是配分啦,拉1.8倍拿該項滿分15分42F 09/17 08:08
madaofreak: 感覺4有受傷的可能,這種短距離的來回衝刺容易拉傷
h27045368: 這好硬….44F 09/17 08:34
qize1428: 欸?女生也適用嗎?不要跟我說女生不適用喔45F 09/17 08:52
女生版標準會降低一些
※ 編輯: talktony (114.26.25.105 臺灣), 09/17/2024 09:02:53
ogkdm256300: 滿分最難的應該是折返跑,再來是跑步跟立定跳遠46F 09/17 09:31
DontPLZ: 立定跳遠250在這裡面算簡單了吧47F 09/17 09:47
rick6304: 問題是 錄取要幾分 不會說要90幾分吧48F 09/17 10:03
abcde78555: 我也看成15下 想說自己遇過的消防員應該都過不了49F 09/17 10:14
madaofreak: 因為表格的第三項如果是單組的次數的話,4要跑18趟1550F 09/17 10:25
madaofreak: 組,可以直接加考CPR,每項的滿分難度差異蠻大的,考
madaofreak: 量體能問題可能要抓放?
Asucks: 很硬欸,這一定要練過才能拿高分53F 09/17 10:37

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