作者:
Ryan1994 (ryanisnice)
60.250.74.13 (台灣)
2024-11-16 15:46:26 推 f9022007: 拉麵店的職人精神 24F 11-16 19:04
作者:
leo056962013 (阿拓)
223.137.26.157 (台灣)
2024-11-08 20:08:08 → f9022007: 身高多高啊？ 1F 11-08 20:16
作者:
avril9950 (li)
59.102.190.2 (台灣)
2024-11-08 19:44:30 → f9022007: 推直接買本《麥吉爾腰背修復手冊》來看看 8F 11-08 20:15
作者:
ydaleciffo (frankloue)
185.213.82.97 (台灣)
2024-11-08 10:02:49 → f9022007: 看讓老人家運動的目的是什麼，提升肌力骨密度就做重量訓 26F 11-08 14:12
→ f9022007: 只想提升心肺就快走、慢跑，只是打發時間就去公園甩手吧 28F 11-08 14:13
作者:
sinkerwang40 (阿任)
27.51.144.133 (台灣)
2024-10-29 04:07:59 → f9022007: 一週練14次，早晚各一次，每次6小時 24F 10-29 16:48
作者:
sinnershiun (shiun)
1.169.144.106 (台灣)
2024-10-07 16:04:30 → f9022007: 握力其實跟健康和壽命有關喔，相關資訊可以搜尋看看，握力也被醫學當作健康的指標之一 17F 10-07 16:59
作者:
turnoff11 (麥子真是大好人)
114.137.178.190 (台灣)
2024-09-25 14:21:31 → f9022007: 既然都看醫生做治療了，沒有問問醫生嗎？ 1F 09-25 16:41
作者:
talktony (便秘上籃好棒棒)
114.26.25.105 (台灣)
2024-09-16 20:36:48 推 f9022007: 新式體測感覺不錯，有針對需求來測，國軍不知道有沒有也 1F 09-16 20:47
→ f9022007: 6覺得是非常好的測試方式，想像火場要穿著裝備抗一個人出來，我想能負重個百來公斤行走是需要的 29F 09-17 02:38
作者:
ck574b027 (荒圍!定厝!賊!妹!)
180.177.10.5 (台灣)
2024-09-16 10:20:35 → f9022007: 同意練腿很多人都一週一練或二練，但一次就把自己操到連走路都困難，才來說練腿日很痛苦，都是以健美的角度來看待訓練
一週去健身房幾次，就每次用不同蹲動作，做個幾組，真的不會過度疲勞，而且動作幅度做完整，還能慢慢提升活 1F 09-16 13:10
… 共有 17 則推文，點此顯示
作者:
finals (^^)
114.136.216.117 (台灣)
2024-09-09 22:56:00 → f9022007: 健力高強度低次數練法可能會缺少訓練量，看要不要在輔助項裡面，多做高次數多動作來補足訓練量吧 3F 09-10 02:05
作者:
gigi77121 (土城有個阿伯)
185.141.119.55 (美國)
2024-09-09 15:21:31 → f9022007: 他是不是還會俄文 2F 09-09 16:37
作者:
gakuto (鼯鼠五技而窮唯有可愛無)
118.170.19.196 (台灣)
2024-09-03 21:03:09 → f9022007: 這是在健身還是折磨自己 97F 09-03 23:57