※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-11-15 10:50:10
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 沒練跑初全馬會死掉嗎？
時間 Fri Nov 15 07:56:24 2019
肥宅我週日就要挑戰人生初馬
這兩週只跑了一場10K的賽事
雖然10月份跑了三場超半馬
但11月幾乎沒練QQ
怠惰完全沒有練習...
心肺和肌力退步是一定的
這樣有機會在六個半小時內完賽嗎？
有什麼是肥宅能在賽前準備的啊？
（初馬是海外馬 不想浪費錢被關門啊QQ)
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推 : 我剛以為我還在跑板0.01F 101.137.103.241 台灣 11/15 07:57
噓 : 五樓全馬都是一邊被甲甲肛一邊跑完的2F 140.112.245.151 台灣 11/15 07:57
推 : 精神時光屋才能救你了3F 223.137.44.232 台灣 11/15 07:57
推 : 硬要跑死定惹 先買好塔位如何4F 175.96.69.31 台灣 11/15 07:59
推 : 你的10k成績是多少5F 114.137.27.27 台灣 11/15 07:59
50:16 殘念沒跑進50分內還跑輸國小的小朋友QQ
→ : 三場超半馬成績是多少6F 114.137.27.27 台灣 11/15 08:00
29K 三小時推 : 不會叫計程車喔!還要我教!7F 89.64.29.49 波蘭 11/15 08:00
→ : 馬拉松始祖就是跑死的8F 27.242.62.30 台灣 11/15 08:01
→ : 跑慢一點不要暴掉都有機會9F 36.225.140.177 台灣 11/15 08:02
之前日月潭環湖在27k左右爆掉QQ推 : 觀落陰問雅典戰士10F 111.71.99.59 台灣 11/15 08:02
※ 編輯: cuba391156 (111.83.136.183 臺灣), 11/15/2019 08:06:21→ : 大不了被回收11F 36.228.17.24 台灣 11/15 08:03
→ : 跟自己說沒過會洞八一年就可以了12F 172.58.230.238 美國 11/15 08:05
可惜我BMI免役肥宅 沒體驗過洞八噓 : 跑完或首抽都不錯 Win Win!13F 110.26.140.252 台灣 11/15 08:06
※ 編輯: cuba391156 (111.83.136.183 臺灣), 11/15/2019 08:07:50推 : 先保好死亡險八14F 61.228.7.116 台灣 11/15 08:11
推 : 現在多吃一點 補充能量啊 還要我教15F 180.217.149.255 台灣 11/15 08:12
→ : 拼拼看吧...16F 114.137.27.27 台灣 11/15 08:16
就怕後面抽筋整個跑不動QQ※ 編輯: cuba391156 (111.83.136.183 臺灣), 11/15/2019 08:20:59
推 : 我完全沒練過第一次就報全馬走了6小時，17F 61.223.17.99 台灣 11/15 08:21
推 : 你的經歷一定可以的
推 : 你的經歷一定可以的
推 : 史上第一個跑馬拉松的人不就死了19F 42.73.18.51 台灣 11/15 08:25
推 : 不會死20F 49.219.165.26 台灣 11/15 08:26
噓 : 沒練過，其實很危險。只是個運動，為什麼21F 42.73.66.123 台灣 11/15 08:26
→ : 要拿命賭？
LSD練不夠啊我自己也知道→ : 要拿命賭？
好啦 我自不量力去報這比賽
→ : 初馬大概35k 開始小腿抽筋，半跛跑完23F 49.219.165.26 台灣 11/15 08:27
→ : 5小時吧
我更慘可能不到35k就抽了→ : 5小時吧
推 : 前21 3小時跑完 應該有一點點機會啦25F 114.137.27.27 台灣 11/15 08:28
前21大概都是2小左右 但後面跑得跟智障一樣 抽筋後遇到爬坡只能用走的QQ※ 編輯: cuba391156 (111.83.136.183 臺灣), 11/15/2019 08:33:43
推 : 保重26F 42.73.156.1 台灣 11/15 08:29
推 : 10k 50分跑完，說全馬跑不完是炫耀文吧27F 42.75.146.89 台灣 11/15 08:33
哥 你知道後面的路有多難跑嗎？我估計30K後應該就都步兵...
推 : 都跑29了可以的 大概5小時內吧28F 101.13.196.220 台灣 11/15 08:34
但...跑完29當下真的有站不穩快死掉的感覺→ : 不會用走的膩29F 42.74.43.47 台灣 11/15 08:34
※ 編輯: cuba391156 (111.83.136.183 臺灣), 11/15/2019 08:39:28推 : 10k50分要加油喔 有點弱30F 114.137.212.110 台灣 11/15 08:37
是超弱...肥宅我跑輸一群小學生推 : 可以，雙膝硬化馬就不一定31F 39.13.160.229 台灣 11/15 08:38
都平路 只有最後面上橋上升20m※ 編輯: cuba391156 (111.83.136.183 臺灣), 11/15/2019 08:41:45
推 : 肥宅能走完全程就不錯了32F 1.172.7.87 台灣 11/15 08:40
推 : 你可以降速到6分速跑完啊，難道你用10k速33F 42.75.146.89 台灣 11/15 08:40
→ : 度跑全馬？？？
→ : 度跑全馬？？？
→ : 有錢人35F 114.136.100.179 台灣 11/15 08:43
→ : 食指中指放眉心 想著終點 你會有所啟發36F 220.143.146.66 台灣 11/15 08:49
推 : 神戶馬？37F 58.191.147.162 日本 11/15 08:51
推 : 人類第一個全馬的死了38F 61.70.209.142 台灣 11/15 08:52
推 : 可以啊本肥在84kg時只跑過21k跑太魯閣成39F 111.71.46.200 台灣 11/15 08:52
→ : 績540吧 沒什麼大不了
→ : 績540吧 沒什麼大不了
→ : 10k50分還敢自稱肥宅41F 111.82.101.56 台灣 11/15 08:54
推 : 不會！把心率控制好，跑到不能跑就用走42F 42.77.66.238 台灣 11/15 08:55
→ : 的。上星期田中初馬5:50路過！
→ : 的。上星期田中初馬5:50路過！
噓 : 邊走邊跑ㄅ 不要拼秒數44F 36.233.52.239 台灣 11/15 08:56
推 : 前21 2小 後面270/21 只要13分速就會完賽45F 114.137.27.27 台灣 11/15 08:59
推 : 我沒練過，直接裸跑，成績大概前20啪。46F 223.137.79.200 台灣 11/15 09:00
→ : 樓上是被警車送到終點線的嗎47F 220.143.146.66 台灣 11/15 09:10
推 : 量力而為，不行就休息放棄…別跑到48F 27.52.42.123 台灣 11/15 09:16
→ : 熱衰竭
→ : 熱衰竭
推 : 看年紀 35後沒練就下去真的會往生50F 111.83.87.16 台灣 11/15 09:24
推 : 腳會抽筋抽到爽51F 223.138.166.151 台灣 11/15 09:41
推 : 用快走都可以完賽52F 114.137.143.187 台灣 11/15 09:47
推 : 6個半慢慢走ok吧53F 111.83.232.55 台灣 11/15 09:56
推 : 認真回你，我自從一月跑完半馬，後來54F 27.242.68.93 台灣 11/15 10:00
→ : 因為小孩出生都沒在練跑！直到10月跑
→ : 了20k(15+5)，然後上禮拜田中全馬壓
→ : 關門完賽！只能說不是沒機會，但很靠
→ : 意志也很傷身體！
→ : 因為小孩出生都沒在練跑！直到10月跑
→ : 了20k(15+5)，然後上禮拜田中全馬壓
→ : 關門完賽！只能說不是沒機會，但很靠
→ : 意志也很傷身體！
推 : 該上車就上車吧 不要逞強59F 140.112.67.208 台灣 11/15 10:09
推 : 放心 隨便跑都行60F 118.160.167.52 台灣 11/15 10:26
推 : 最厚12k用走的也是過關61F 101.15.196.237 台灣 11/15 10:34
謝謝大家這次以完賽為目標
可能後面邊跑邊走邊抽筋
隨身帶一些能量補給
有完賽再和各位報備
※ 編輯: cuba391156 (111.83.136.183 臺灣), 11/15/2019 10:38:08
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