回看板
Disp BBS
作者
cuba391156
(cuba391156)
標題
[心得] 檢示自己成功瘦身後的這幾年
時間
Wed Dec 4 01:54:51 2024
自從2018年在這發了第一篇後
大約每隔兩年就會回來檢視自己
在一年半前我受傷了
前前後後跑了好多醫院、物理治療所
也做過各種不同的治療 於是我放下了
與傷共存吧,運動並非只有跑步而已
一年前開始嘗試騎公路車
今年二月也開始進健身房練
也不像以前一定要追求強度
只要能健健康康的運動才是最重要的
飲食部分因為前陣子女友過輕 導致經期失調
這陣子陪她一起增重 也順利從39增到48公斤
分享一下自己這幾年的近況
2017年 瘦身前(約90公斤)
https://i.imgur.com/p7P4xfw.jpeg
https://i.imgur.com/UOVNJRq.jpeg
2019年 瘦身後(約66公斤)
https://i.imgur.com/W62tewf.jpeg
https://i.imgur.com/bOeBaud.jpeg
這時候已經有飲食控制 固定運動的習慣
2019、2020、2021、2022 (約62-60公斤)
https://i.imgur.com/DlgdvBs.jpeg
https://i.imgur.com/7oH9zRK.jpeg
連續四年參加台北馬半馬
已經有固定跑步的習慣
成績也從2:04進步到90分台
2024(約70公斤)
https://i.imgur.com/46hnjL5.jpeg
https://i.imgur.com/veW08DF.jpeg
https://i.imgur.com/1A5MNuD.jpeg
目前嘗試多種不同的運動
包含自行車、肌力訓練
甚至未來想玩CrossFit
雖然體重比起以前增加不少
體脂率也從15%增加到20%左右
但女友說比較喜歡現在這身材XD
至少現在是無痛開心沒有壓力的運動
不再一味追求成績
健健康康的運動才是最重要的
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.241.39 (臺灣)
※ 作者:
cuba391156
2024-12-04 01:54:51
※ 文章代碼(AID): #1dJqNjNy (FITNESS)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1733248493.A.5FC.html
推
RUBYYU0919
: 推,現在的身材很剛好,不過女友之前太瘦了吧!
1F 12/04 08:01
瘦到很像生病一樣 還好目前有慢慢回來
推
whitesora10
: 推一個 開心健康過生活真的是最棒的!
2F 12/04 08:23
推
prodigal
: 追求健康才能長久
3F 12/04 09:19
推
Basket0205
: 檢視
4F 12/04 11:26
謝謝
※ 編輯: cuba391156 (36.232.241.39 臺灣), 12/04/2024 11:32:42
推
repast
: 變超帥
5F 12/04 15:38
推
ydaleciffo
: 運動之後不只體態改變,身體素質和精神狀況一定會變好
自己也是去WG後才慢慢體會運動的重要性,
每次看到inbody報告分數越來越進步,
就覺得很棒
6F 12/04 16:53
推
noomlluf72
: 推推
10F 12/04 19:59
--
作者 cuba391156 的最新發文:
+10
[討論] 賽事跑錯路大會通常都怎麼解決? - Road_Running 板
作者:
cuba391156
36.232.224.139
(台灣)
2024-12-10 11:47:46
16F 10推
+7
[心得] 檢視自己成功瘦身後的這幾年 - FITNESS 板
作者:
cuba391156
36.232.241.39
(台灣)
2024-12-04 01:54:51
10F 7推
+8
Re: [新聞] 12強賽/中華隊戰委內瑞拉 彰化肉圓應援團來了 - Baseball 板
作者:
cuba391156
114.38.159.68
(台灣)
2024-11-21 14:58:04
16F 9推 1噓
+26
[問題] 車齡多久才適合換輪組? - bicycle 板
作者:
cuba391156
42.71.222.108
(台灣)
2024-10-29 10:37:16
46F 26推
+16
[問題] 騎車遇到猴群擋在路中央該怎辦? - bicycle 板
作者:
cuba391156
42.71.223.113
(台灣)
2024-09-19 09:22:33
34F 16推
點此顯示更多發文記錄