※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-08-31 17:29:58
看板 Gossiping
作者 標題 Re: [問卦] 台灣自煮其實不便宜吧
時間 Mon Aug 31 01:06:21 2020
已經自煮晚餐一個月
大概15分鐘一餐
成本應該100左右
裝備：
電磁爐
平底不沾鍋
不沾鍋夾子
不沾鍋鏟子
食材：
雞胸肉
蛋
洋蔥
杏鮑菇
costco買的冷凍青花菜
1.
雞胸肉灑鹽胡椒
切片 加點橄欖油乾煎
2.
煎的同時
準備一鍋熱水
把青花菜 切片洋蔥 切片杏鮑菇丟進去
3.
雞胸肉煎好
鍋子不用洗 倒點油煎蛋
4.
蛋煎好時 把燙蔬菜的熱水瀝光
鍋子不用洗 倒點油 把蔬菜倒進去
然後加胡椒粉和鹽巴 或是你喜歡的調味粉
同時間去洗一些剛剛用的廚具
5.
開吃
整套流程15分鍾
成本和外面一盤蛋炒飯一樣
而且我自己吃不膩
反而覺得比外面的好吃太多
--
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※ 同主題文章:
08-30 23:12 ■ [問卦] 台灣自煮其實不便宜吧
08-30 23:56 ■ Re: [問卦] 台灣自煮其實不便宜吧
08-31 00:35 ■ Re: [問卦] 台灣自煮其實不便宜吧
● 08-31 01:06 ■ Re: [問卦] 台灣自煮其實不便宜吧
08-31 10:16 ■ Re: [問卦] 台灣自煮其實不便宜吧
推 : 台灣食材只有在鄉下才便宜 都會區省省吧1F 08/31 01:07
推 : 這些就健康而已 , 再好吃就那樣2F 08/31 01:08
推 : 吃建康不錯啊3F 08/31 01:09
推 : 推4F 08/31 01:09
→ : 是在煮噴嗎？5F 08/31 01:09
推 : 會發光嗎6F 08/31 01:10
推 : 一個人吃飯,自煮一定比外食貴啦7F 08/31 01:10
推 : 如果不是只幫自己煮那就不可能只煮這樣...8F 08/31 01:10
推 : 自己煮絕對比較便宜 光份量就不一樣 又健康9F 08/31 01:10
推 : 重點在吃不膩10F 08/31 01:11
→ : 重點是健康吧11F 08/31 01:13
推 : 建議你去買一隻舒肥棒 雞胸舒肥好去冷凍 要吃再解凍12F 08/31 01:13
→ : 又一個說自己煮比外食貴…單論錢的部分知道怎麼買比13F 08/31 01:15
→ : 較便宜的可以比外食便宜 再來就是時間成本也許真的花
→ : 比較多 長期下來吃的健康帶來的好處就不多說了
→ : 較便宜的可以比外食便宜 再來就是時間成本也許真的花
→ : 比較多 長期下來吃的健康帶來的好處就不多說了
推 : 這個答案沒絕對吧～有比較貴也有比較便宜的16F 08/31 01:16
推 : 你願意簡單吃清淡吃 口慾不要太高 自煮就一定比較便宜17F 08/31 01:18
→ : 有沒比較健康很難說耶 食材來源？18F 08/31 01:18
推 : 我也覺得自己煮比外面便宜，外面的蛋白質量超少都是澱粉19F 08/31 01:21
→ : ，自己煮爽吃肉跟菜
→ : ，自己煮爽吃肉跟菜
推 : 自己煮好處是怎麼吃都吃不膩，且可以自己調味和控制飲食21F 08/31 01:22
推 : 食材來源靠經驗累積吧 久了就會分辨好壞22F 08/31 01:23
推 : 明年就有便宜的豬肉可以買23F 08/31 01:23
→ : 你胖多少24F 08/31 01:24
推 : 去外面吃他都給你用炸或重口味，食材怎樣你也不會知道25F 08/31 01:26
→ : 貴或便宜關鍵在食材26F 08/31 01:28
推 : 自煮通常會比外食貴 因為外食都是靠量將價錢壓下來27F 08/31 01:31
→ : 自煮不挑嘴不挑口感的話比外食省很多啦！但是要能接受28F 08/31 01:31
→ : 凍啦！
→ : 凍啦！
→ : 但是如果你自煮少到跟追上人家用量壓下來的價錢 也是OK30F 08/31 01:31
→ : 不要說別的啦 你自煮就不用幫人家付房租啊 XDDDD
→ : 不要說別的啦 你自煮就不用幫人家付房租啊 XDDDD
→ : 自煮要比外面便宜也是要訓練的，煮越久就會知道如何才32F 08/31 01:32
→ : 能便宜，都是訓練出來的。
→ : 能便宜，都是訓練出來的。
推 : 你這就只是本來吃的就少+不在乎口味34F 08/31 01:32
推 : 自煮要便宜就要連吃同樣菜色好幾餐才有辦法35F 08/31 01:33
推 : 台灣自己煮真的不會便宜多少 歐美自己煮完全省錢36F 08/31 01:37
→ : 但鬼島的食安....，自己煮的回饋大概就在此吧
→ : 但鬼島的食安....，自己煮的回饋大概就在此吧
推 : 你在健身吧 有那目標毅力當然吃不膩38F 08/31 01:41
推 : 對我來說每天吃一樣的東西 很痛苦QQ39F 08/31 01:47
推 : 好市多去骨雞腿也不錯 但脂肪量比較高不能常吃40F 08/31 01:52
推 : 握手 也是吃不膩的人41F 08/31 02:05
推 : 你真好養 每天吃一樣的東西吃不膩42F 08/31 02:05
推 : 外面吃久了 也找得到CP值優又還算健康的43F 08/31 02:06
→ : 大部份外食的店都肉少又油
推 : 另外冷凍的吃得出來沒那麼新鮮
→ : 大部份外食的店都肉少又油
推 : 另外冷凍的吃得出來沒那麼新鮮
推 : 外食便宜因為用的食材 油 調味料都不好46F 08/31 02:18
→ : 自己煮比較便宜啊 青菜一包裝到滿10扣.芭樂火龍果1扣47F 08/31 02:45
→ : 台北以外市場 真是省錢天堂
→ : 台北以外市場 真是省錢天堂
推 : 煮湯面最快丟一丟煮好全吃光又沒廚餘49F 08/31 04:03
推 : 我一餐自煮大概5050F 08/31 06:26
推 : 感覺你煮很順，不順的人半小時起跳51F 08/31 07:08
推 : 外食便宜 所以用美豬這樣便宜的原料不意外啊 想要便宜又52F 08/31 08:06
→ : 要健康真的吃屎比較快
→ : 要健康真的吃屎比較快
推 : 樓上養身秘訣真特別54F 08/31 08:42
推 : 都會區傳統市場買菜明明不會比鄉下貴，說貴是沒在買吧55F 08/31 08:46
推 : 鄉下菜市場不一定比都市的便宜啦56F 08/31 09:08
推 : 自煮比較便宜好不 光是蔬菜量的攝取 同樣的價錢外食只57F 08/31 09:40
→ : 能吃到一點點蔬菜
→ : 能吃到一點點蔬菜
→ : 自煮便宜在哪0.0 鬼島就是貴啊59F 08/31 09:46
噓 : 恐怖食物60F 08/31 09:58
噓 : 吃不膩才是重點61F 08/31 11:06
推 : 自煮但是份量吃的比外面還少才會便宜很多吧62F 08/31 11:59
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