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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-03-26 12:35:44
看板 Gossiping
作者 doasgloria (青柳立夏)
標題 [問卦] 熬夜影響健康是真有科學根據嗎 ??
時間 Thu Mar 26 11:44:17 2020

很多人都說

熬夜對健康影響很大

還說甚麼夜間某時段(23:00~1:00)是關鍵睡眠期

一定要睡好才有用~~

可是也有許多醫師說

其實熬夜對健康沒影響

只要睡的時段固定  時間也足夠7,8小時就可

比如每天半夜3,4點睡到中午11,12點

規律這樣 其實身體沒差~~

小魯是屬於相信後面的說法啦..

有沒有護肝高手們出來現身說法一下 @'@

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                                             ▲▲ ▆▇                ψkangleis
 子曰：「吱吱為吱吱，不知為不知，是吱也。」▁▁▂▂ ▂ ▼▼ 孔子，                  
                                           ▉══ ══▼▼◥  蛆阜縣人，蠕家創始者  
      吱吱就是吱吱 不懂就是不懂 這就是吱吱 ▊▁▂▁▁◣◣                        
                                           ▌▼▼══▼▼▎▃      中國人，不意外  
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※ 文章代碼(AID): #1UV2KMUk (Gossiping)
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→ ryanmulee: 作業自己寫1F 223.136.229.49 台灣 03/26 11:44
推 Howard61313: 看個人吧，我自己是一熬夜就免疫力下2F 118.170.46.72 台灣 03/26 11:45
→ Howard61313: 降啦
推 tsukasa107: 下一篇 打手槍打太多影響健康4F 223.136.107.84 台灣 03/26 11:45
推 z0953781935: 有人就是能不睡覺5F 119.77.238.47 台灣 03/26 11:45
→ derrick1220: 包皮垢會增多6F 101.137.40.119 台灣 03/26 11:45
噓 MachoMan217: google褪黑激素啦嫩 跟日照時間有關7F 203.74.114.115 台灣 03/26 11:45
噓 ryancyco: 所以美國人身體都很差??8F 117.19.141.22 台灣 03/26 11:46
推 cst02: 有 當然也存在特例9F 223.136.192.134 台灣 03/26 11:46
推 orton417: 就我感覺 沒差 有睡飽就好10F 1.174.6.20 台灣 03/26 11:46
推 nextpage: 人的休息是靠優質睡眠,不是靠夜間睡眠11F 36.235.22.136 台灣 03/26 11:47
推 oidkk: 看個人吧12F 114.36.8.130 台灣 03/26 11:47
→ bouedx: 要有規律13F 42.74.190.145 台灣 03/26 11:48
噓 xvited945: 請google褪黑激素14F 49.216.66.117 台灣 03/26 11:48
→ kevinmeng2: 沒有，其實不睡覺的人身體最健康喔！15F 180.217.82.181 台灣 03/26 11:48
推 znling: 如果熬夜又亂吃直接上肝火 慘16F 36.227.128.151 台灣 03/26 11:48
推 tzcoba01: 3點睡也敢叫熬夜==17F 42.72.236.171 台灣 03/26 11:48
推 SSLXDD: 10-2 5-7  曾經這樣睡 蕁麻疹大爆發18F 163.21.171.249 台灣 03/26 11:48
推 arrenwu: 一般所謂的熬夜是說睡眠不足的情形吧19F 71.198.27.180 美國 03/26 11:49
推 cjoe: 睡眠品質跟睡飽比較重要20F 223.139.153.216 台灣 03/26 11:49
推 Gary21: 我是會固定7：30醒來 熬夜直接GG21F 27.247.70.134 台灣 03/26 11:53
→ maltosecat: 其實時間久了還是有差22F 111.83.64.64 台灣 03/26 11:56
推 SPviewer: 睡眠要有規律比較重要23F 115.82.5.224 台灣 03/26 11:57
推 AlighieriCHU: 作息不規律睡不飽才有事24F 111.251.53.27 台灣 03/26 11:57
推 se2422: 生活不規律，抵抗力一定會先下降。25F 180.217.162.225 台灣 03/26 11:57
推 tgifosim: 正常睡眠>熬夜但規律>熬夜不規律26F 114.32.38.115 台灣 03/26 11:58
推 aggressorX: 看人體質吧 我差超多27F 61.228.42.109 台灣 03/26 12:00
→ aggressorX: 我之前也是想說有睡飽就好 日夜顛倒
→ aggressorX: 結果就是身體一堆問題跑出來
推 kice1204: 生理時鐘要自己找30F 1.165.1.8 台灣 03/26 12:08
推 iwilltry: 有可能，不過我也看過超猛的31F 36.237.85.29 台灣 03/26 12:08
推 martinshih: 哪位醫師說熬夜沒差的 我想知道32F 27.247.190.113 台灣 03/26 12:10
→ jupei: 太晚睡會長痘痘33F 60.251.198.97 台灣 03/26 12:11
→ AliceMisa: 看體質吧？固夜班但作息規律睡眠充足34F 39.10.67.34 台灣 03/26 12:13
推 kobilly: 慣老闆不用熬夜35F 111.83.225.244 台灣 03/26 12:13
→ daye2012: 晚睡的確會長痘痘，得針眼，我長期2點36F 39.10.126.3 台灣 03/26 12:13
→ daye2012: 睡到11點
推 Ommmm: 重點是規律，你自己也講了，護理界早期是38F 114.41.115.69 台灣 03/26 12:15
→ Ommmm: 花花班，後來他們自己也知道改成一個月輪班
→ Ommmm: ；但警界依然走追班制，所以警察超多暴斃
噓 Charley2309: 自己的作業自己做41F 101.9.211.53 台灣 03/26 12:20
推 yoshihuang8: 定時睡定時醒沒差吧，會有問題大概是42F 27.247.30.113 台灣 03/26 12:21
→ yoshihuang8: 醒著的時候照不到光或睡的時候光線太
→ yoshihuang8: 亮。
推 HoshiRyou: 人體白天會分泌類固醇 亂掉容易過敏45F 73.183.157.2 美國 03/26 12:24
→ miloisgood: 身體從小就養成的習慣 很難說改就改吧46F 60.251.154.220 台灣 03/26 12:26
推 marunouchi: 高中大學整晚沒睡還是活蹦亂跳47F 223.139.160.57 台灣 03/26 12:29
→ fallen01: 有差啦48F 59.120.221.88 台灣 03/26 12:30
→ pinhanpaul: 美國人都熬夜49F 223.140.87.174 台灣 03/26 12:31

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1樓 時間: 2020-03-26 13:14:46 (台灣) 
→
romaine
　 03-26 13:14 TW 
我熬夜心臟處都會不舒服...有下沉感...
2樓 時間: 2020-03-26 13:15:35 (台灣) 
→
jonnya
　    (編輯過) TW 
以前一夜砲七次, 現在老了,一夜四次砲,  要早點睡
3樓 時間: 2020-03-26 13:30:36 (美國) 
→
gcobs183874
　 03-26 13:30 US 
我都早上十一點睡到晚上七八點
4樓 時間: 2020-03-26 13:34:37 (台灣) 
→
a7865421
　 03-26 13:34 TW 
熬夜睡眠時間要補更多  怎樣都不划算
5樓 時間: 2020-03-26 14:23:12 (台灣) 
→
penber
　 03-26 14:23 TW 
我自己感覺有差…
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