※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-04-13 08:57:58
看板 Gossiping
作者 標題 [新聞] 高智商易焦慮失眠? 精神益生菌調控菌腦腸
時間 Fri Apr 10 15:27:19 2020
高智商易焦慮失眠? 精神益生菌調控菌腦腸軸想睡好有解
2020-04-08 09:19經濟日報 劉美恩
你也常因為白天用腦過度晚上翻來覆去睡不著嗎？根據台灣睡眠醫學學會統計資料顯示，
台灣慢性失眠盛行率為20.2%，也就是每5個人就有1人有睡眠障礙問題；有些研究也指出
，智商較高的人容易因為腦內的神經興奮因子活動旺盛而較難入睡。
台灣慢性失眠盛行率為20.2%，也就是每5個人就有1人有睡眠障礙問題；有些研究也指出
，智商較高的人容易因為腦內的神經興奮因子活動旺盛而較難入睡。
現代人失眠的原因百百種：來自老闆的期待、生活的難題或是家庭的兩難，都容易造成壓
力而導致失眠。如何消除壓力，得到失眠的解方，是許多現代人渴求又無法輕易開口的苦
。其實，現在要睡得好已非難事！
力而導致失眠。如何消除壓力，得到失眠的解方，是許多現代人渴求又無法輕易開口的苦
。其實，現在要睡得好已非難事！
根據研究指出，神經傳導物質多巴胺（Dopamine）、血清素（Serotonin）被證實會影響
情緒和睡眠，分泌失衡、不足會導致情緒低落或亢奮，進而造成睡眠障礙。
血清素會給人帶來幸福穩定感。除了在大腦中參與情緒、睡眠、食慾等功能，也廣泛地影
響到心血管系統、內分泌系統的運作，血清素可以幫助身體變得鎮靜，血清素不足時就會
讓我們焦躁難以入睡。
響到心血管系統、內分泌系統的運作，血清素可以幫助身體變得鎮靜，血清素不足時就會
讓我們焦躁難以入睡。
多巴胺是重要的大腦動力來源，幫助點燃鬥志，創造欲望，讓我們白天精神旺盛工作動力
滿檔！相反的，多巴胺不足則會產生注意力不集中、厭世倦怠甚至神經動作障礙等問題，
且也同樣會讓人夜晚輾轉難眠。
滿檔！相反的，多巴胺不足則會產生注意力不集中、厭世倦怠甚至神經動作障礙等問題，
且也同樣會讓人夜晚輾轉難眠。
睡不好都是大腦害的？95%血清素由「腸道」分泌！
你以為腦袋轉不停睡不好，都是大腦在作祟？其實人體有95%的血清素由腸道分泌，50%的
多巴胺由腸道與腎上腺分泌。除了排便不順比較容易偏頭痛、煩躁、睡不好，甚至是整天
坐立難安！學界近年來也發現，腸道菌可以透過體內「菌-腦-腸軸線」影響腦內快樂賀爾
蒙濃度，所以腸道不好會打亂大腦運作。
多巴胺由腸道與腎上腺分泌。除了排便不順比較容易偏頭痛、煩躁、睡不好，甚至是整天
坐立難安！學界近年來也發現，腸道菌可以透過體內「菌-腦-腸軸線」影響腦內快樂賀爾
蒙濃度，所以腸道不好會打亂大腦運作。
因此，失眠其實可能與你的腸道超有關！
近期由國立陽明大學產學研究團隊發現，PS128精神益生菌能同時提升並調節腦內多巴胺
與血清素的機能型益生菌菌株，在動物實驗中可有效舒緩憂鬱、焦慮等症狀。由許多的睡
眠品質不佳其實與壓力相關，壓力過大容易造成憂鬱、焦慮進而導致失眠，因此可幫助改
善睡眠障礙。相關研究成果已發表於國際期刊，對於透過補充益生菌改善睡眠，帶來研究
契機。
與血清素的機能型益生菌菌株，在動物實驗中可有效舒緩憂鬱、焦慮等症狀。由許多的睡
眠品質不佳其實與壓力相關，壓力過大容易造成憂鬱、焦慮進而導致失眠，因此可幫助改
善睡眠障礙。相關研究成果已發表於國際期刊，對於透過補充益生菌改善睡眠，帶來研究
契機。
https://money.udn.com/money/story/11800/4475787
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你也常因為白天用腦過度晚上翻來覆去睡不著嗎？根據台灣睡眠醫學學會統計資料顯示，台灣慢性失眠盛行率為20.2%，也就是每5個人就有1人有睡眠障礙問題；有些研究也指出，智商較高的人容易因為腦內的神經興奮因 ...
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→ : 難怪我都睡不著- -1F 04/10 15:28
推 : 難怪我常常睡不好2F 04/10 15:28
推 : 難怪我都失眠3F 04/10 15:28
→ : 所以便秘睡不好？4F 04/10 15:28
→ : 我還以為是優酪乳廣告5F 04/10 15:28
→ : 樓上全便秘仔6F 04/10 15:29
→ : 乾7F 04/10 15:29
推 : 每天睡得好蠢材沒煩惱8F 04/10 15:29
→ : 那麼 哪裡可以買得到呢9F 04/10 15:32
![[圖]](https://i.imgur.com/9SIzvzo.jpg)
→ : 沒辦法 太聰明啦11F 04/10 15:35
推 : 還好我都睡得好12F 04/10 15:35
→ : 蠢材沒煩惱13F 04/10 15:37
→ : 幸好我很蠢每天睡得很好14F 04/10 15:43
推 : 我只能推論上面的人腸胃都不太好15F 04/10 15:44
→ : 報紙業配16F 04/10 17:05
推 : 還好哥沒這種困擾 都睡飽飽17F 04/10 17:25
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