※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-12-25 09:28:18
看板 Gossiping
作者 標題 Re: [問卦] 拉單槓也太有效了吧==
時間 Thu Dec 24 05:14:12 2020
: 小弟長期受背痛困擾 是那種深層肌肉的痠痛
: 用手壓不到的那種 連帶腹部
: 最近可能因為工作長期坐在電腦前 變得很嚴重
: 去看復健科 醫生幫我電療熱敷 當下有效但三十分鐘又慢慢開始了
: 後來估狗說拉單槓很有用 我就去買那種門上單槓
: 拉了不到一個禮拜 立馬見效
: 有人知道為神摸這麼猛嗎= =
睡到一半看到這文章，著火醒來訂了一組
(背痛已經10年了；為避免廣告嫌疑 重量訓練架的產品連結藏下在面)
https://www.ptt.cc/bbs/part-time/M.1608755220.A.88D.html
[台北/個人] 重量訓練架組裝 - 看板 part-time - 批踢踢實業坊
本人同意並願意遵守現行法律、本站使用者條款、本站各級規定、本板所有規範， 本人願意為本文內容負責，並保証本文內容皆詳盡屬實，若違反相關規範，願受處分。 提醒：上方二行文字不得刪除或變更，違者文章逕行刪除。本行提醒得Ctrl+Y刪除之。 ★為必填項目，缺項應保留空項目名稱，綠色與灰色提示用文字得Ctrl+Y刪除之。 各項目均應詳實填寫，完全不依本格式填寫者水桶一年並退文，重點項目不全者亦同。
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好像明天或後天會送到，感覺頗占空間
要是到時本肥宅沒有效
我...
我會非常感謝你，你讓本肥宅知道單槓我拉不上去
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.221.41 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VuxCdbr (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1608758055.A.975.html
※ 編輯: aliensu (118.169.221.41 臺灣), 12/24/2020 05:15:55
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推 : 奪肥啦 遜炮1F 12/24 05:22
推 : 吊著也是有幫助的2F 12/24 05:23
推 : 健身房有可以減輕重量的單槓3F 12/24 05:25
→ : 船比較簡單5F 12/24 05:42
推 : 8千多 這麼貴歐6F 12/24 05:45
推 : 看Jeff我跟你保障比復健科醫生有用10倍7F 12/24 06:17
→ : 物理治療配合健身才是正解 復健科根本來消耗健保預算的
→ : 物理治療配合健身才是正解 復健科根本來消耗健保預算的
→ : 買彈力帶輔助先9F 12/24 06:20
推 : 先瘦下來就能拉上去了10F 12/24 06:24
→ : 拉不上去就吊豬肉11F 12/24 06:34
豬肉豬肉 豬肉豬肉!推 : 復健只會電療熱敷12F 12/24 06:48
推 : 每天起床醒來後吊著讓身體懸空5分鐘13F 12/24 07:26
推 : 其實不需要拉 每天持續抓住單槓吊5分鐘 30天後就見14F 12/24 07:56
→ : 效 我的椎間盤突出就是這樣好的
→ : 效 我的椎間盤突出就是這樣好的
推 : 沒有要負重亂拉 吊比較推薦門上單槓16F 12/24 08:01
我有查了一下 好像上緣要突出至少1cm，結果我仔細看每個門框上緣都沒有凸出QQ推 : 吊五分鍾是一次嗎，還是分段五分鐘也可以，雖然我單槓能拉五17F 12/24 08:06
→ : 六下，要一次撐五分鍾我還不行
→ : 六下，要一次撐五分鍾我還不行
推 : 吊豬肉撐著也可以吧？19F 12/24 08:08
推 : 用拉力帶輔助呀20F 12/24 08:19
→ : 說錯了是彈力帶 拉不起來都是要用這個輔助
→ : 說錯了是彈力帶 拉不起來都是要用這個輔助
推 : 就吊著嗎？22F 12/24 08:28
※ 編輯: aliensu (118.169.221.41 臺灣), 12/24/2020 08:36:51推 : 你不會拉不上去 而是把門整個拉下來23F 12/24 08:49
推 : 吊著就好 我剛開始只能吊10幾秒一樣有效24F 12/24 08:50
推 : 不先去附近學校試試？25F 12/24 09:14
→ : 買個啞鈴 先練練替代動作吧 或者一些撐的動作其實多少26F 12/24 09:21
→ : 也能安全地練到後背附近的肌肉 看電視就是最好的時間
→ : 也能安全地練到後背附近的肌肉 看電視就是最好的時間
推 : 快九千不包含組裝喔 還得自己找人 那廠商有組裝服務嗎？要28F 12/24 15:44
→ : 加收多少＄啊？
→ : 那種門上單槓好像很危險 還得看環境適不適合
→ : 加收多少＄啊？
→ : 那種門上單槓好像很危險 還得看環境適不適合
→ : 腰酸背痛確實可以靠練背改善，親身經歷31F 12/24 20:22
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