※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-08-12 11:59:41
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 168斷食
時間 Wed Aug 11 13:31:27 2021
是一種8小時內進食、16小時內
禁食的減肥方法，我差不多晚上
7點吃飯到隔天中午才吃飯。
可是人家說一日之計在於晨，
早上沒有吃會不好嗎？
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推 : 我肥宅都0241F 60.250.181.4 台灣 08/11 13:31
推 : 我都一日一餐 沒什麼差2F 111.251.16.179 台灣 08/11 13:32
推 : 擔心就吃阿 改成晚餐早點吃就好3F 210.63.221.49 台灣 08/11 13:32
→ : 你自己感覺ok就好啊4F 1.200.119.59 台灣 08/11 13:32
→ : 我都睡到12點剛好可以168 顆顆5F 42.77.160.132 台灣 08/11 13:32
→ : 然後如果你很注重早餐你能吃早餐跟中餐啊6F 111.251.16.179 台灣 08/11 13:32
→ : 我要是能夠戒掉點心零食就謝天謝地了7F 1.200.119.59 台灣 08/11 13:33
→ : 想吃早餐那就斷晚餐啊幹8F 223.137.139.101 台灣 08/11 13:33
→ : 你能吃早餐中餐其他不要吃9F 111.251.16.179 台灣 08/11 13:33
推 : 168假減肥，只要一天恢復正常就全部回來了10F 61.216.147.98 台灣 08/11 13:34
噓 : 騙人的 等你得到膽結石就知道11F 36.227.80.168 台灣 08/11 13:34
噓 : 睡醒都中午了 早餐想吃也吃不到12F 218.166.121.22 台灣 08/11 13:34
推 : 8天進食斷食16天效果更好13F 59.115.71.37 台灣 08/11 13:35
→ : 有人說減少胰島素阻抗 但也有人說會14F 69.245.255.202 美國 08/11 13:36
→ : 膽結石
→ : 膽結石
推 : 一日一餐，一餐吃16個小時16F 223.137.168.180 台灣 08/11 13:36
推 : 一天熱量有到就好了17F 49.216.46.115 台灣 08/11 13:37
噓 : 吃少一點...19F 111.252.130.188 台灣 08/11 13:38
→ : 哪裡假減肥= = 恢復正常會回來就代表你20F 114.34.113.90 台灣 08/11 13:39
→ : 的原本就是不正常飲食..
→ : 的原本就是不正常飲食..
→ : 請醫生開減肥菜單比較實在，還能兼顧健康22F 114.24.234.151 台灣 08/11 13:40
推 : 早上不吃東西的人 百年內會死掉23F 36.231.1.84 台灣 08/11 13:42
推 : 你進食的8小時狂吃 248都沒用24F 220.137.111.242 台灣 08/11 13:42
推 : 膽結石是你吃水煮太清淡吧25F 111.251.16.179 台灣 08/11 13:44
→ : 斷食沒叫你不要低油脂
→ : 斷食沒叫你不要低油脂
推 : 我都八分鐘內進食 16分鐘禁食 效果棒棒27F 1.171.210.171 台灣 08/11 13:44
噓 : 2021年了 竟然還有人說會膽結石 笑死28F 115.43.13.29 台灣 08/11 13:45
推 : ＊沒叫你吃低油脂29F 111.251.16.179 台灣 08/11 13:49
推 : 我都81630F 106.107.245.207 台灣 08/11 13:52
噓 : 我都吃16小時 不吃8小時= =31F 36.234.139.162 台灣 08/11 13:53
推 : 我正常吃，每天跑30分鐘，1個月瘦1公斤32F 114.45.154.238 台灣 08/11 13:54
→ : 從88公斤減到78公斤
→ : 從88公斤減到78公斤
推 : 睡到中午12點就可以吃早餐了34F 218.161.31.5 台灣 08/11 13:59
推 : 沒有工作沒差，有工作需要體力就不行35F 101.136.94.26 台灣 08/11 14:06
推 : 想吃就吃啊，反正就那樣了36F 42.72.231.61 台灣 08/11 14:08
推 : 一堆工作都是整天坐辦公室 這種不如37F 49.216.20.249 台灣 08/11 14:08
→ : 不要吃
→ : 不要吃
推 : 你講反了吧~~不是16小時進食嗎39F 60.251.244.94 台灣 08/11 14:11
推 : 我以為是一周168小時禁食40F 125.227.140.119 台灣 08/11 14:12
噓 : 我一天只吃一餐 不就比你猛了?41F 182.234.101.54 台灣 08/11 14:12
→ : 我疫情168 體脂從22降到14左右42F 223.141.194.25 台灣 08/11 14:16
→ : 16小時吃飯、8小時睡覺才是正解！43F 114.47.177.70 台灣 08/11 14:17
→ : 那是每個禮拜禁食168個小時44F 173.26.94.35 美國 08/11 14:21
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/OBtUlGjh.jpg)
→ : 還要配合運動才有效46F 1.34.220.19 台灣 08/11 14:23
→ : 1 6847F 101.51.85.48 泰國 08/11 14:34
推 : 168很簡單吧 晚餐後別吃就好了48F 49.217.132.57 台灣 08/11 14:38
噓 : 都2021了還有人不知道這樣會得膽結石 笑死49F 36.227.80.168 台灣 08/11 15:10
噓 : 研究說斷食不會造成膽結石 飲食才會50F 39.9.72.26 台灣 08/11 15:31
→ : 魯叔早班保全07-19，早上上班買了早餐51F 49.217.146.234 台灣 08/11 17:03
→ : 11點吃，19點下班吃晚餐，吃了一年多除
→ : 了體重從70掉到65公斤之外無負面影響
→ : 11點吃，19點下班吃晚餐，吃了一年多除
→ : 了體重從70掉到65公斤之外無負面影響
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