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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-09-13 21:09:31
看板 Gossiping
作者 qaz90427 (總有說不完的回收故事)
標題 Re: [問卦] 脂肪肝可以用斷食消滅嗎？
時間 Sun Sep 12 21:21:52 2021

※ 引述《IDfor2010 (116)》之銘言：
: 這篇底下的推文，我好認真在看，就像知道如
: 何些除脂肪肝？
: 想借這篇問下：男生BMI要瘦到多少，脂肪肝才
: 會消失？

176cm  84kg

重度脂肪肝

經過一年半

每周三次  每次30~50km的自行車山路  大該兩小時左右

每天爬24樓樓梯   我辦公室在8樓   每天至少需要爬三次  下樓搭電梯

每天走兩萬步

再次檢查

175cm  90kg

輕度脂肪肝




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https://i.imgur.com/9QPK53Q.jpg

https://i.imgur.com/aiHfhhn.jpg


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.87.165.21 (中國)
※ 文章代碼(AID): #1XFVxpke (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1631452915.A.BA8.html
※ 同主題文章:
　 09-12 18:44 asd70208. ■ [問卦] 脂肪肝可以用斷食消滅嗎？
● 09-12 21:21 qaz90427. ■ Re: [問卦] 脂肪肝可以用斷食消滅嗎？
→ whitenoise: 小心保養膝蓋1F 114.39.72.129 台灣 09/12 21:22
推 SAINTPAN: ....都轉化成雞肉了啦 恭喜你2F 114.45.15.86 台灣 09/12 21:22
→ takechance: 但是你的膝蓋...3F 114.43.157.52 台灣 09/12 21:22

最不傷膝蓋的三個運動  游泳  自行車  爬樓梯
※ 編輯: qaz90427 (110.87.165.21 中國), 09/12/2021 21:23:10
推 TokyoHard: 多6kg耶?4F 111.243.33.156 台灣 09/12 21:22
推 RippleOnRoad: 為什麼體重反而重了5F 119.14.253.143 台灣 09/12 21:23
→ x000032001: +66F 114.32.210.103 台灣 09/12 21:23
噓 railman: 變胖變矮  還能消脂肪肝  厲害7F 223.140.130.28 台灣 09/12 21:23
→ OrzOGC: 怎麼變重了...8F 61.224.16.117 台灣 09/12 21:23
→ stiooe: 爬到縮水1cm9F 27.53.168.230 台灣 09/12 21:23
推 asyousaid: 沒有重訓嗎10F 118.169.14.47 台灣 09/12 21:24
推 sinju1204: 光運動不控制飲食 會變重是常識阿11F 59.115.48.13 台灣 09/12 21:24
推 IDfor2010: 謝謝經驗分享 運動看來是良方12F 118.160.53.50 台灣 09/12 21:25
推 chung74511: 可以 我之前斷食一年 脂肪肝全沒13F 123.110.72.148 台灣 09/12 21:25
→ takechance: 自行車和爬樓梯姿勢不正確都會傷膝蓋14F 114.43.157.52 台灣 09/12 21:25
推 gowet: 179/86KG，腰部兩層半肥肉，2020/12生酮+1615F 61.227.168.162 台灣 09/12 21:27
→ gowet: 8，2021/8體重67肚肚剩半層，女朋友叫我不
推 whitenoise:  https://i.imgur.com/1yIqE5O.jpg17F 114.39.72.129 台灣 09/12 21:28
[圖]
→ gowet: 要再減了......，完全沒運動18F 61.227.168.162 台灣 09/12 21:28
→ whitenoise:  https://i.imgur.com/PKRdJ9q.jpg19F 114.39.72.129 台灣 09/12 21:28
[圖]
推 chow365: 去年88中都度今年76左右輕度20F 101.9.49.102 台灣 09/12 21:31
→ v5270: 直排輪跟游泳才是比較不傷膝蓋的運動21F 49.216.222.224 台灣 09/12 21:35
→ CumCumCum: 你的膝蓋好可憐22F 110.28.225.34 台灣 09/12 21:40
→ CumCumCum: 除非你不下樓梯，不然下樓梯很傷膝蓋
→ dingading: 這邊不是4%板嗎 柯批爬樓梯怎都沒聽人24F 114.45.9.208 台灣 09/12 21:43
→ dingading: 說傷膝蓋
→ qaz90427: 我有寫 下樓搭電梯  上樓爬樓梯26F 110.87.165.21 中國 09/12 21:46
推 IDfor2010: 上樓爬樓梯比較好 讚27F 118.160.53.50 台灣 09/12 21:50
推 bernardROC: 太勵志了28F 180.217.31.34 台灣 09/12 21:52
→ mystage: 吃太多了啦29F 36.229.169.78 台灣 09/12 21:53
推 coffee112: 練壯了？=_=30F 101.9.239.158 台灣 09/12 21:54
推 em4: 把自己操的像條狗 就會用到肝醣31F 39.10.7.255 台灣 09/12 21:54
推 bbalabababa: 飲食有改變嗎，飲食改變應該比較容易32F 49.216.22.41 台灣 09/12 21:54
噓 smartony: 不就持續運動而已，胖子不用每次都強調33F 118.233.153.34 台灣 09/12 21:55
→ smartony: 這種東西來發文，我都持續20年以上了
→ mystage: 人的食量通常超過最大運動量很多，飲食35F 36.229.169.78 台灣 09/12 21:56
→ mystage: 控制還是最重要。像我如果不忌口，一餐
→ mystage: 可以吃兩公斤食物，我怎麼樣都不可能一
→ mystage: 天消耗一萬大卡
推 micotosai: 不推爬樓梯跟爬山39F 123.192.93.170 台灣 09/12 22:44
推 stja:40F 114.43.101.54 台灣 09/12 23:46
→ peelgates: 就吃更多了啊 食物佔比高太多了41F 111.251.36.92 台灣 09/12 23:59
→ shirleyEchi: 乾 居然變矮了42F 101.12.37.57 台灣 09/13 00:54
→ JayPark: 為什麼變胖？？？43F 1.200.253.123 台灣 09/13 10:24

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※ 看板: Gossiping　文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 3081　
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1樓 時間: 2021-09-13 21:29:43 (台灣) 
→
jack608
　 09-13 21:29 TW 
本篇重點：胖了
2樓 時間: 2021-09-13 21:49:12 (台灣) 
→
bearbigbig
　 09-13 21:49 TW 
脂肪肝跟飲食比較有關吧，含糖飲料、炸物、重油口味、喝酒之類。然後重量變重不一定是壞事，因為加的是肌肉比率，體脂肪會下降。
3樓 時間: 2021-09-14 01:34:06 (台灣) 
→
week3019
　 09-14 01:34 TW 
從控制飲食開始消夜不要吃，然後從減少吃油炸類開始，然後開始運動慢跑或游泳都很不錯
4樓 時間: 2021-09-14 15:28:40 (台灣) 
→
aksioex
　 09-14 15:28 TW 
謝謝樓主的勵志說明!! 我決定不運動了
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