※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-02-02 02:07:06
看板 Gossiping
作者 標題 Re: [新聞] 斷食7天激瘦5Kg 瘦子「只喝水和黑咖啡
時間 Tue Feb 1 17:22:39 2022
43
我這幾天也是忽然看到斷食文章
去看了一下
想說過完年來實施7天斷食@@
有人完成後有什麼改變嗎
正常吃 真的就又恢復了嗎？
斷食期間請問還能去跑步嗎？
有卦嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.125.50 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1X-FlXIx (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1643707361.A.4BB.html
噓 : 斷食還跑得動我也是佩服1F 27.51.11.42 台灣 02/01 17:23
推 : 已經在塔位裡了2F 36.234.122.14 台灣 02/01 17:24
噓 : 正常吃是吃多少3F 111.71.119.233 台灣 02/01 17:24
→ : 年過三十中年老漢要玩命有很多方法4F 1.164.99.167 台灣 02/01 17:24
→ : 可以跑步啊 會感覺很嗨很恍惚5F 1.163.69.116 台灣 02/01 17:25
推 : 微整 燒錢就好 聽他們唬爛賣課程6F 101.9.137.28 台灣 02/01 17:25
推 : 等等胃壞掉7F 111.241.0.152 台灣 02/01 17:27
推 : 幹嘛喝水 純喝黑咖啡就可以了 餓了就喝黑咖啡8F 122.116.206.101 台灣 02/01 17:27
→ : 黑咖啡很多研究有效啊9F 223.140.252.198 台灣 02/01 17:28
→ : 阿正常吃就恢復了10F 111.241.0.152 台灣 02/01 17:28
推 : 肌肉先被燃燒掉，就算瘦也難看11F 112.78.83.219 台灣 02/01 17:28
推 : 運動前喝黑咖啡 可以有效燃燒體脂肪12F 122.116.206.101 台灣 02/01 17:30
推 : 黑咖啡最有效就咖啡因 外國有直接吞13F 1.163.69.116 台灣 02/01 17:30
→ : 咖啡因膠囊
→ : 咖啡因膠囊
→ : 人家齋戒月都沒再怕了15F 1.161.179.132 台灣 02/01 17:31
推 : 不建議，斷食要循序漸進16F 223.139.134.181 台灣 02/01 17:32
推 : 拿健康的胃去磨 等生病就知道自己有多蠢17F 61.227.131.125 台灣 02/01 17:32
推 : 最近一堆斷食 生酮減肥法根本歪風 有運動18F 101.12.55.108 台灣 02/01 17:34
→ : 習慣+管住嘴根本想胖都難
→ : 習慣+管住嘴根本想胖都難
→ : 斷食跑得動啊 會跑不動的原本就沒再跑吧20F 101.12.29.145 台灣 02/01 17:38
https://i.imgur.com/MOwjX6E.jpg![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/MOwjX6Eh.jpg)
今天本來也要跑
但生理期沒辦法要停4-5天了
→ : 如果不喝咖啡 有替代的嗎 水一定會喝@@21F 111.71.125.50 台灣 02/01 17:38
※ 編輯: aeei329 (111.71.125.50 臺灣), 02/01/2022 17:40:06→ : 斷食都有醫生背書了 還在歪風…22F 61.230.196.181 台灣 02/01 17:39
推 : 一堆沒做過 不敢做的在危言聳聽 老23F 42.73.88.4 台灣 02/01 17:39
→ : 排斥新東西不會顯得你知識淵博24F 61.230.196.181 台灣 02/01 17:39
→ : 只會讓你看起來像老化石
→ : 只會讓你看起來像老化石
推 : 這男的真的很醜26F 101.12.44.223 台灣 02/01 17:40
→ : 我已經吃蠻少 也一個月大約都有跑10天27F 111.71.125.50 台灣 02/01 17:41
→ : 但體重一直降不下來@@
→ : 但體重一直降不下來@@
→ : 黑咖啡跟無糖綠茶的效果差不多，但是把這個29F 111.251.68.6 台灣 02/01 17:41
→ : 當水喝，腎功能會出問題，尤其是腎絲球過濾
→ : 率會降到你看到都嚇一跳，另外有氧運動持續
→ : 當水喝，腎功能會出問題，尤其是腎絲球過濾
→ : 率會降到你看到都嚇一跳，另外有氧運動持續
推 : 有運動體重降不下應該是變肌肉了吧32F 180.217.9.202 台灣 02/01 17:43
推 : 前額葉切除術還得過諾貝爾奬勒 把醫生背書33F 101.12.55.108 台灣 02/01 17:43
→ : 當萬靈丹的人更可笑
→ : 當萬靈丹的人更可笑
推 : 斷食看體質的35F 1.173.123.179 台灣 02/01 17:44
→ : 那我那幾天泡個茶喝36F 111.71.125.50 台灣 02/01 17:44
→ : 一段時間可有效減低內臟脂肪，但一碰上撞牆37F 111.251.68.6 台灣 02/01 17:44
→ : 那你提出你的理論證明斷食有害啊38F 61.230.196.181 台灣 02/01 17:44
→ : 期體重就不會再降了，所以有氧、無氧要交互39F 111.251.68.6 台灣 02/01 17:44
→ : 還是你也是在口嗨而已？40F 61.230.196.181 台灣 02/01 17:45
→ : 我從7月快走 11月開始跑步 到現在 約減1041F 111.71.125.50 台灣 02/01 17:45
→ : 搞有罪推定喔？42F 61.230.196.181 台灣 02/01 17:45
推 : 不要沒做過就直接跳七天…43F 223.139.134.181 台灣 02/01 17:45
→ : 公斤@@想說試試看看斷食44F 111.71.125.50 台灣 02/01 17:45
→ : 進行，增肌、提升基礎代謝再減重效果才大。45F 111.251.68.6 台灣 02/01 17:46
→ : @pytzog 你是哪家醫院的 講一下啊46F 61.230.196.181 台灣 02/01 17:46
→ : 還是你在腦內兜風覺得有害就有害
→ : 還是你有足夠樣本的臨床可以證明
→ : 還是你在腦內兜風覺得有害就有害
→ : 還是你有足夠樣本的臨床可以證明
→ : 據說目前研究最有效減脂是間歇運動49F 1.163.69.116 台灣 02/01 17:48
→ : 皮下脂肪用抽的最快，內臟脂肪就是有氧。50F 111.251.68.6 台灣 02/01 17:48
→ : @pytzog 有數據就提供出來遏止歪風啊51F 61.230.196.181 台灣 02/01 17:48
推 : 像你這樣寧可在網路上練打字也不出去動一52F 101.12.55.108 台灣 02/01 18:03
→ : 動 只想用斷食減肥 這還不是歪風？
→ : 動 只想用斷食減肥 這還不是歪風？
→ : 怎麼可能會死 動物本來又該是有一餐沒一54F 118.161.207.204 台灣 02/01 18:10
→ : 餐的 餓的時候就能吃只是過太爽而已
→ : 餐的 餓的時候就能吃只是過太爽而已
推 : 斷食可以運動喔 完全沒問題56F 223.140.176.12 台灣 02/01 18:30
推 : 斷食時間有影響吧57F 42.76.176.153 台灣 02/01 18:31
→ : 循序漸進比較好吧58F 175.180.64.69 台灣 02/01 18:45
推 : 我斷過3天 3天都正常跑步 根本沒怎樣59F 27.53.163.91 台灣 02/01 19:04
→ : 一堆白痴沒試過只會人云亦云好像幾天不
→ : 吃會暴斃一樣
→ : 但每個人體質不一樣 還是建議沒試過不要
→ : 一次就斷太多天,我是168很久了
推 : 不過想想那些平常不運動整天吃垃圾食物
→ : 的肥宅一斷食就毛病上身好像也挺正常的
→ : 一堆白痴沒試過只會人云亦云好像幾天不
→ : 吃會暴斃一樣
→ : 但每個人體質不一樣 還是建議沒試過不要
→ : 一次就斷太多天,我是168很久了
推 : 不過想想那些平常不運動整天吃垃圾食物
→ : 的肥宅一斷食就毛病上身好像也挺正常的
推 : 生酮也有醫生背書啊 看看各種慘狀 嘻嘻66F 223.137.30.106 台灣 02/01 22:14
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2樓 時間: 2022-02-03 12:03:25 (台灣)
→
02-03 12:03 TW
7天5公斤可能有3公斤是水份跟糖源..然消耗1公斤脂肪跟損失一公斤珍貴的肌肉..重點根本不是磅秤掉多少..而是你體重掉了肌肉能保有多少..不然只是強迫自己的身體進入省電模式(超低基礎代謝.然後一正飲食就彈回比以前更糟的體重)
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