※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-03-03 08:37:28
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦
時間 Thu Mar 3 00:22:56 2022
肥宅我體重110公斤 重度肥胖
減肥第二天 晚上7點後就沒吃東西了
現在餓到全身像有毒癮
在床上翻來翻去 咬枕頭眼睛冒血絲
該如克制我體內食慾魔
平常這個時候 我應該在吃麥當勞200多元
我… 好痛苦
請前輩救我
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.65.105 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Y7vdY9b (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1646238178.A.265.html
推 : G排催下去1F 61.223.99.213 台灣 03/03 00:23
推 : 多喝水2F 220.142.20.151 台灣 03/03 00:23
→ : 吃東西壓壓驚啊3F 39.10.36.32 台灣 03/03 00:23
推 : 就吃阿 你平常吃200多元 改吃100多元4F 168.5.43.121 美國 03/03 00:23
→ : 喝白開水氣泡水，睡覺5F 114.43.210.213 台灣 03/03 00:23
推 : 可以喝水配一點蘇打餅乾6F 101.9.134.0 台灣 03/03 00:23
→ : 不是不能吃 但你要確實減量就是了7F 168.5.43.121 美國 03/03 00:23
※ 編輯: fox1234 (111.71.65.105 臺灣), 03/03/2022 00:23:58推 : 麥當勞我都吃黑牛寶中薯六塊麥克雞可樂8F 223.138.127.134 台灣 03/03 00:24
噓 : 你這種肥度 減肥反而不該不吃 慢慢減量就好9F 182.155.78.98 台灣 03/03 00:24
→ : 去尻一槍冷靜10F 118.233.87.69 台灣 03/03 00:24
→ : 去冰11F 223.138.127.134 台灣 03/03 00:24
推 : 不能持續的減重都是無效的 慢慢來吧12F 223.138.181.26 台灣 03/03 00:24
噓 : 尻一槍然後去買鹹酥雞啊13F 27.242.198.119 台灣 03/03 00:24
→ : 尻完吃掉 有吃又有玩14F 122.118.79.89 台灣 03/03 00:24
→ : 代表你還是吃太多糖類，血糖不穩定15F 153.171.193.248 日本 03/03 00:24
→ : 先從買麥當勞不要一次點兩份主餐開始 肥宅16F 182.155.78.98 台灣 03/03 00:24
→ : 喝水 牛奶 灌到飽17F 110.26.138.202 台灣 03/03 00:24
推 : 水煮蛋.....十顆18F 101.136.193.153 台灣 03/03 00:24
推 : 先運動，慢慢減量，一下變化太大你受不了19F 223.137.155.221 台灣 03/03 00:25
→ : 不要用這種劇烈減肥 很傷20F 114.45.193.24 台灣 03/03 00:25
→ : 我還以為是早上7點過後就沒吃~吃雞排啦21F 118.169.148.38 台灣 03/03 00:25
→ : 沒有一口氣直接拼不吃的 你身體跟精神都會22F 114.24.19.5 台灣 03/03 00:25
噓 : 笑死，110公斤也在跟風減肥，210再來好嗎23F 220.136.224.84 台灣 03/03 00:25
→ : 跟老闆說在減肥九層塔減半，循序漸進24F 27.242.198.119 台灣 03/03 00:25
→ : 幫你加油 感覺你飲食方法要調整25F 114.27.7.238 台灣 03/03 00:25
噓 : 嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔26F 118.170.213.177 台灣 03/03 00:25
→ : 受不了 逐步減少攝取跟逐步增加運動就好27F 114.24.19.5 台灣 03/03 00:25
推 : 趕快睡覺28F 223.136.86.60 台灣 03/03 00:25
→ : 不能太心急斷食 反而反效果29F 114.27.7.238 台灣 03/03 00:26
推 : 應該看腦下垂體30F 218.164.191.195 台灣 03/03 00:26
推 : 喝水31F 111.253.113.99 台灣 03/03 00:26
噓 : https://i.imgur.com/VMmLmn9.jpg32F 218.172.126.112 台灣 03/03 00:26
→ : 身體跟精神都是需要慢慢適應的33F 114.24.19.5 台灣 03/03 00:26
推 : 一開始不要太過激烈，不然三個禮拜你也34F 123.240.122.76 台灣 03/03 00:27
→ : 會受不了
→ : 會受不了
推 : 你可以吃一點 記得循序漸進 這幾個字36F 101.9.2.7 台灣 03/03 00:27
→ : 不管是飲食或者運動 都是循序漸進
→ : 你搞過頭讓自己提早崩潰就不長久了
→ : 不管是飲食或者運動 都是循序漸進
→ : 你搞過頭讓自己提早崩潰就不長久了
推 : 不要病態減肥 餓過頭也不好39F 49.158.101.59 台灣 03/03 00:28
推 : 明天再減肥啦！！！！40F 119.14.57.126 台灣 03/03 00:29
推 : 吃飽才有力氣減肥啊41F 118.160.74.180 台灣 03/03 00:30
推 : 你吃太少反而會讓身體代謝下降 減更慢42F 180.217.232.201 台灣 03/03 00:31
推 : 還有貼排骨飯的到底是不是人啊XD43F 27.240.162.46 台灣 03/03 00:31
→ : 現在也才幾點 你晚上七點之後沒吃還44F 125.231.243.30 台灣 03/03 00:34
→ : 好吧
→ : 好吧
推 : 喝水46F 220.136.93.96 台灣 03/03 00:34
推 : 去失戀一下，你什麼都不想吃47F 101.9.177.129 台灣 03/03 00:35
推 : 喝點糖水止飢48F 61.227.120.133 台灣 03/03 00:35
→ : 肥宅我不知道 救不了你49F 101.10.95.51 台灣 03/03 00:36
→ : 不會搭配運動，然後少吃一點就好@@50F 125.230.33.106 台灣 03/03 00:36
推 : 循序漸進，在做不到清水斷食之前 先試試51F 101.136.193.153 台灣 03/03 00:36
→ : 豬肉斷食
→ : 豬肉斷食
推 : 喝水 睡覺53F 1.171.123.141 台灣 03/03 00:36
推 : 尻一槍進入聖人模式後就能平靜了54F 39.8.129.211 台灣 03/03 00:37
推 : 直接去睡覺55F 180.217.70.245 台灣 03/03 00:37
噓 : 去吃東西啊死胖子56F 180.176.132.213 台灣 03/03 00:38
推 : https://youtu.be/zEA7g1DqElg57F 180.217.1.39 台灣 03/03 00:38
→ : https://youtu.be/tsR1zN9acx0
→ : https://youtu.be/tsR1zN9acx0
推 : 喝水 刷牙 算微積分 看A片魯管 就是不要59F 42.76.134.182 台灣 03/03 00:39
推 : fitness板、衛福部飲食指南、哈佛大學健康60F 111.71.15.24 台灣 03/03 00:39
→ : 吃東西61F 42.76.134.182 台灣 03/03 00:39
推 : 吃豆腐啊別吃碳水62F 27.147.44.140 台灣 03/03 00:39
→ : 飲食餐盤、大醫院減重中心門診，關鍵字給你63F 111.71.15.24 台灣 03/03 00:39
→ : 了，剩下看你自己
→ : 了，剩下看你自己
→ : 可以吃水煮蛋一兩顆，我認真的65F 223.139.142.122 台灣 03/03 00:41
→ : 我四個月前112開始減重 戒含糖飲料跟宵夜66F 36.233.122.131 台灣 03/03 00:41
→ : 多喝水三餐正常吃 雞排鹽酥雞不忌口 輕強
→ : 度徒手重訓 現在101 給你參考
→ : 多喝水三餐正常吃 雞排鹽酥雞不忌口 輕強
→ : 度徒手重訓 現在101 給你參考
→ : 早點睡覺就可以忘掉飢餓69F 104.200.129.85 美國 03/03 00:42
→ : 蛋白質容易有飽足感又沒負擔70F 223.139.142.122 台灣 03/03 00:42
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/iYAxmtah.jpg)
→ : 那就吃阿 虐待自己幹嘛72F 123.192.67.178 台灣 03/03 00:44
→ : 吃比較少又不會變瘦 吃什麼才是重點
→ : 吃比較少又不會變瘦 吃什麼才是重點
→ : 吃你自己的肉74F 116.241.36.234 台灣 03/03 00:45
推 : 我一日一餐 一個月後身體才適應 加油撐下75F 42.72.12.22 台灣 03/03 00:46
→ : 飲食是慢慢控制減量 一次節食當然痛苦76F 27.51.73.29 台灣 03/03 00:47
推 : 加油阿 才第二天而已77F 112.78.74.134 台灣 03/03 00:47
推 : 自殺這樣剩0.3克 讚讚78F 180.217.0.132 台灣 03/03 00:47
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/0quoCF4h.jpg)
→ : 喝水80F 111.249.204.94 台灣 03/03 00:48
推 : 之前蕭淑慎 聽她教練在那邊說不要吃不81F 101.9.2.7 台灣 03/03 00:49
→ : 要吃 乾 我看她上節目氣色超差 還要一
→ : 邊催眠自己 教練說少吃是對的
→ : 要吃 乾 我看她上節目氣色超差 還要一
→ : 邊催眠自己 教練說少吃是對的
推 : 當然是吃大呼過癮阿84F 122.121.199.34 台灣 03/03 00:49
→ : 要吃對東西 有飽足感 也別逼過頭了85F 101.9.2.7 台灣 03/03 00:49
推 : 好巧，我正在減肥剛剛也很餓86F 101.10.94.25 台灣 03/03 00:49
噓 : 出門去工作== 自然會瘦87F 1.170.58.30 台灣 03/03 00:50
→ : 餓了就po吃宵夜 吃飽就po沒錢買房88F 223.137.55.77 台灣 03/03 00:51
→ : 八卦肥宅日常==90F 223.137.55.77 台灣 03/03 00:51
推 : 教你 餓到昏倒自然就睡著了91F 111.71.63.206 台灣 03/03 00:52
噓 : 節食只是溜溜球效應 要這樣減肥乾脆不要92F 27.52.42.198 台灣 03/03 00:52
→ : 減
→ : 你需要的是運動跟食物 少量多餐也比你現在
→ : 好
→ : 看你兩天都在靠北半夜肚子很餓就受不了
→ : 減
→ : 你需要的是運動跟食物 少量多餐也比你現在
→ : 好
→ : 看你兩天都在靠北半夜肚子很餓就受不了
推 : 可以吃2顆茶葉蛋97F 180.217.75.172 台灣 03/03 00:53
→ : 尻唯一解100F 118.233.83.151 台灣 03/03 00:55
→ : 不要亂減 請洽專業營養師101F 220.143.74.142 台灣 03/03 00:57
推 : 可以漸進式少量多餐，一下變化太大容易102F 223.137.231.250 台灣 03/03 00:58
→ : 有反效果，建議去fitness版爬文or諮詢健
→ : 康門診，加油
→ : 有反效果，建議去fitness版爬文or諮詢健
→ : 康門診，加油
推 : 尻掉蛋白質105F 123.252.92.6 台灣 03/03 00:58
推 : 才4個小時 認真嗎106F 36.238.120.129 台灣 03/03 00:58
推 : 吃麥片加水107F 118.171.27.232 台灣 03/03 00:59
→ : 110公斤基代那麼高 吃對東西根本又飽又108F 220.143.74.142 台灣 03/03 00:59
→ : 健康 才不會餓肚子減肥
→ : 健康 才不會餓肚子減肥
推 : 買根香蕉止飢110F 123.195.196.130 台灣 03/03 00:59
→ : 下次晚餐吃多一點，中間不吃才是重點111F 36.238.120.129 台灣 03/03 01:00
推 : 喝水 然後去睡112F 101.3.125.153 台灣 03/03 01:01
→ : 喝水113F 219.85.142.116 台灣 03/03 01:04
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/SlLUfNKh.jpg)
推 : 不能忍就吃阿，只是要選吃什麼115F 118.150.47.80 台灣 03/03 01:07
推 : 第二天最難受，加油。116F 223.136.208.199 台灣 03/03 01:09
→ : 割肉餵鷹吧117F 118.160.79.158 台灣 03/03 01:09
推 : 慢慢來，快的方式都會失敗118F 218.164.83.246 台灣 03/03 01:10
推 : 人生苦短，想吃就吃119F 223.136.107.177 台灣 03/03 01:12
推 : 110公斤我假設你血糖應該超標不少，請120F 218.161.64.198 台灣 03/03 01:13
→ : 醫生開腸泌素降血糖的藥順便降食慾
→ : 醫生開腸泌素降血糖的藥順便降食慾
推 : 才110 撿啥肥 150再考慮122F 111.83.154.211 台灣 03/03 01:13
→ : 減
→ : 減
推 : 不要餓肚子 挑東西吃124F 111.82.39.231 台灣 03/03 01:15
噓 : 神豬滾125F 110.26.107.221 台灣 03/03 01:17
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/oxBFoZrh.jpg)
推 : 喝水127F 114.136.221.185 台灣 03/03 01:18
推 : 挖哩 有沒有這麼嚴重啊128F 39.9.100.143 台灣 03/03 01:22
推 : 吃冬粉會塞飽熱量低129F 1.200.57.237 台灣 03/03 01:26
→ : 運動比較有用拉 正常吃沒差
→ : 運動比較有用拉 正常吃沒差
噓 : 我120都沒說話了 110說自己胖是三小131F 42.72.179.91 台灣 03/03 01:28
噓 : 害我也想吃麥當勞了XD132F 118.168.141.126 台灣 03/03 01:30
噓 : 去運動啦 傻眼 你這種方法很快就會胖133F 36.234.214.248 台灣 03/03 01:30
→ : 回來
→ : 回來
推 : 想減肥就馬上給我去運動 現在135F 101.10.45.131 台灣 03/03 01:30
→ : 先減量 直接斷會超級躁鬱136F 114.37.189.196 台灣 03/03 01:30
→ : 早點睡、多賴床。例如晚上10點就寢137F 39.9.203.65 台灣 03/03 01:32
→ : ，隔天中午12點後再起床，這樣就只
→ : 吃午餐和晚餐，直接168
→ : ，隔天中午12點後再起床，這樣就只
→ : 吃午餐和晚餐，直接168
→ : 撐3~5天就會習慣點了140F 39.9.76.218 台灣 03/03 01:34
推 : 認真推薦 建議吃菜 川燙的 很容易飽141F 111.83.68.152 台灣 03/03 01:35
推 : 喝水，增加運動量，慢慢來，加油142F 101.12.41.212 台灣 03/03 01:35
噓 : 吃少不是不吃==143F 180.217.242.188 台灣 03/03 01:37
→ : 一日一餐都是晚餐吃滿兩千卡 餓到睡不144F 220.136.183.55 台灣 03/03 01:38
→ : 著去買宵夜=永遠瘦不下
→ : 著去買宵夜=永遠瘦不下
推 : 去打抑制食慾的針啊146F 27.53.224.157 台灣 03/03 01:38
推 : 喝罐可樂壓壓驚147F 27.51.153.90 台灣 03/03 01:40
→ : 我五個月前111公斤，戒糖,宵夜,早餐，現148F 101.0.238.74 台灣 03/03 01:40
→ : 在90，目標九月低於80，給你參考
→ : 在90，目標九月低於80，給你參考
推 : 再多撐幾天就不餓了150F 180.177.3.184 台灣 03/03 01:42
→ : 吃飽喝暖，明天再減肥151F 61.223.96.137 台灣 03/03 01:43
→ : 先吃口香糖、喝水，壓抑一下嘴巴的慾望
→ : 先吃口香糖、喝水，壓抑一下嘴巴的慾望
推 : 吃飽才有力氣減肥153F 160.39.140.60 美國 03/03 01:44
→ : 明天準備一些可以存的蔬菜，像是高麗菜154F 61.223.96.137 台灣 03/03 01:45
→ : 蘿蔔@#$%，可以燙或蒸一些來吃，吃一陣
→ : 子會習慣，還會吃出蔬果甘甜味
→ : 蘿蔔@#$%，可以燙或蒸一些來吃，吃一陣
→ : 子會習慣，還會吃出蔬果甘甜味
推 : 慢慢減，一次減太多會生病啦157F 42.76.137.207 台灣 03/03 01:46
推 : 減肥沒那麼容易啦，90%兩週內就會放棄了158F 42.76.132.4 台灣 03/03 01:47
→ : 一百二十左右時，吃的不夠多就掉到一百了。159F 223.139.148.248 台灣 03/03 01:48
推 : 平常的糖水飲料先穿插無糖加冰塊交互著160F 61.223.96.137 台灣 03/03 01:49
→ : 喝，然後會慢慢習慣半糖，無糖～然後轉
→ : 喝水
→ : 喝，然後會慢慢習慣半糖，無糖～然後轉
→ : 喝水
→ : 能撐3個月不喝飲料，再來問163F 42.76.132.4 台灣 03/03 01:50
→ : 你糖水馬上停會很煩躁，十個胖子九個煩164F 61.223.96.137 台灣 03/03 01:50
推 : 你這樣八成撐不過三天165F 111.246.79.12 台灣 03/03 01:50
→ : 躁，所以漸進式轉換166F 61.223.96.137 台灣 03/03 01:50
→ : 減肥第一步就是戒掉所有含糖飲料167F 111.246.79.12 台灣 03/03 01:51
→ : 肥宅快樂水也有出代糖版
→ : 肥宅快樂水也有出代糖版
→ : 我現在單純吃牛奶冰棒、汽水奶茶，就很169F 61.223.96.137 台灣 03/03 01:52
→ : 容易感到太甜了
→ : 糖癮很容易在飲料裡面不斷加重
→ : 容易感到太甜了
→ : 糖癮很容易在飲料裡面不斷加重
推 : 過了就沒事了。幾次過後就習慣了，一172F 111.246.22.81 台灣 03/03 01:56
→ : 開始很難需要用些意志力。還是不行的
→ : 話拿糖尿病截肢眼瞎的照片來警惕自己
→ : 吧。
→ : 開始很難需要用些意志力。還是不行的
→ : 話拿糖尿病截肢眼瞎的照片來警惕自己
→ : 吧。
噓 : 減重不是這樣減的 找營養師比較實際176F 1.164.99.110 台灣 03/03 01:56
推 : 吃澱粉和糖很容易餓。多吃蛋白質吧177F 220.133.36.181 台灣 03/03 02:01
推 : 先從無糖飲料開始，連加牛奶都不行，178F 114.136.149.211 台灣 03/03 02:02
→ : 水按體重來看至少必須喝到3000cc。菜
→ : 肉飯2:1:1，菜先吃，可以做14-10的斷
→ : 食開始，主要是控制晚餐吃完不要再有
→ : 宵夜，早餐可以不吃狂喝水，我這樣從8
→ : 0瘦到70，大概三個月的時間，完全沒運
→ : 水按體重來看至少必須喝到3000cc。菜
→ : 肉飯2:1:1，菜先吃，可以做14-10的斷
→ : 食開始，主要是控制晚餐吃完不要再有
→ : 宵夜，早餐可以不吃狂喝水，我這樣從8
→ : 0瘦到70，大概三個月的時間，完全沒運
→ : 然後去YouTube找相關影片警惕自己，想184F 220.133.36.181 台灣 03/03 02:02
→ : 動，給你參考。185F 114.136.149.211 台灣 03/03 02:02
→ : 吃垃圾食物的念頭就會消了186F 220.133.36.181 台灣 03/03 02:02
推 : 110還要減喔 太瘦了吧 這裡均標120欸187F 175.111.47.205 台灣 03/03 02:02
推 : 不愛水煮可以用小火把肉煎軟煎熟，188F 219.85.92.183 台灣 03/03 02:05
→ : 灑點鹽，有肉比較不會餓，取代吃澱
→ : 粉
→ : 灑點鹽，有肉比較不會餓，取代吃澱
→ : 粉
推 : 每餐少吃兩口飯就可以減肥了好嗎191F 42.75.250.247 台灣 03/03 02:06
→ : 燕麥片泡牛奶 有飽足感又不會太多熱量192F 1.200.69.187 台灣 03/03 02:08
噓 : 弱到爆，每天吃一餐也沒事193F 118.165.19.29 台灣 03/03 02:08
推 : 肥宅跟人家學什麼減肥194F 1.200.253.88 台灣 03/03 02:21
→ : 飲料才難戒 吃的忍一下升糖素就到了195F 220.132.59.206 台灣 03/03 02:23
→ : 吃雞胸肉阿 無油的196F 101.9.2.68 台灣 03/03 02:25
推 : 吃水煮蔬菜？不過減肥要慢慢來，才能197F 114.43.178.112 台灣 03/03 02:27
→ : 你這樣減不太好耶==198F 123.193.69.234 台灣 03/03 02:29
推 : 持久、不會間歇暴食199F 114.43.178.112 台灣 03/03 02:30
推 : 去打善纖達200F 61.228.143.177 台灣 03/03 02:32
推 : 從平常習慣吃的 開始減量 慢慢來 一時間201F 111.83.68.152 台灣 03/03 02:33
→ : 強迫自己 很容易陷入惡性循環
→ : 強迫自己 很容易陷入惡性循環
推 : 餓就吃地瓜 全麥土司 配低脂鮮乳或無糖豆漿203F 36.231.151.240 台灣 03/03 02:42
推 : 肚子餓，可以補充蔬菜、豆漿204F 61.231.33.47 台灣 03/03 02:47
推 : 認真回你 吃花椰菜205F 223.137.218.66 台灣 03/03 02:53
推 : 先吃雞排，香噴噴206F 114.136.14.86 台灣 03/03 02:58
推 : 減2/3碳水就會瘦了厚 不必餓肚子207F 61.224.29.116 台灣 03/03 03:08
→ : 該改變飲食 例如低GI食物208F 114.41.211.134 台灣 03/03 03:14
→ : 只用少吃來減除非你有超強的自制力
→ : 不然撐不久
→ : 只用少吃來減除非你有超強的自制力
→ : 不然撐不久
→ : 你怎麼知道毒癮啥感覺 難道?211F 172.92.178.210 美國 03/03 03:30
推 : 去運動啦幹 光靠不吃東西怎麼瘦212F 223.138.167.100 台灣 03/03 03:32
→ : 認真回,吃水煮的菜,還有真的要自我213F 114.40.48.163 台灣 03/03 03:35
→ : 約束,你為了現在吃200麥當勞,你可
→ : 能會少吃好幾年麥當勞
→ : 約束,你為了現在吃200麥當勞,你可
→ : 能會少吃好幾年麥當勞
推 : 間歇性斷食 168不算難216F 47.218.37.180 美國 03/03 03:39
推 : 吃蛋白質如無糖豆漿，你就不會餓了217F 61.70.182.168 台灣 03/03 03:39
推 : 是胰島素作祟，要扛過去218F 49.217.175.79 台灣 03/03 03:42
→ : 減肥不能餓219F 36.231.212.221 台灣 03/03 03:44
推 : 減肥會感到餓那就不是好的減肥方式不220F 220.134.234.6 台灣 03/03 03:51
→ : 持久也很容易復胖
→ : 持久也很容易復胖
→ : 110是什麼神豬222F 125.228.188.105 台灣 03/03 04:09
推 : 減肥要循序漸進 從200一下到0這不對223F 111.83.208.155 台灣 03/03 04:12
→ : 建議明天點100 適應後再減到50這才對
→ : 建議明天點100 適應後再減到50這才對
→ : 先從戒糖和炸物做起 三餐都要吃啊225F 223.139.152.30 台灣 03/03 04:26
推 : 念地藏經226F 27.247.138.191 台灣 03/03 04:43
推 : 口香糖227F 111.254.56.91 台灣 03/03 04:57
推 : 自殺228F 223.140.127.61 台灣 03/03 05:02
推 : 準備無糖茶類229F 111.71.214.176 台灣 03/03 05:05
→ : 雖然也有熱量 但是非常低而且不影響168
→ : 或生酮
→ : 然後吃雞胸肉容易飽熱量又不高
→ : 雖然也有熱量 但是非常低而且不影響168
→ : 或生酮
→ : 然後吃雞胸肉容易飽熱量又不高
推 : 沒210學人家減肥233F 203.204.123.174 台灣 03/03 05:23
推 : 你太瘦了吧 是營養不良？這樣也在減肥234F 36.235.206.15 台灣 03/03 05:45
推 : 循序漸進 先從原型澱粉地瓜代替白飯開始235F 114.32.67.201 台灣 03/03 05:47
→ : 之後再慢慢減餐
→ : 之後再慢慢減餐
推 : 原始生活21天！！237F 61.216.143.23 台灣 03/03 06:01
推 : 這減法絕對回彈238F 114.45.65.13 台灣 03/03 06:12
→ : 含個糖果吧239F 61.57.66.178 台灣 03/03 06:27
→ : 這體重與其減食不如先戒糖240F 223.136.183.201 台灣 03/03 06:32
推 : 本來就是有吃就好，吃不會飽是正常的241F 101.136.100.97 台灣 03/03 06:35
→ : 要先改變吃到有飽才算有吃的想法
→ : 要先改變吃到有飽才算有吃的想法
推 : 吃青菜豆腐湯，低鹽塞滿肚子243F 101.9.32.235 台灣 03/03 06:37
推 : 其實只要減油減糖 你吃整天也會瘦244F 61.230.47.34 台灣 03/03 06:49
→ : 先撐一個禮拜，之後身體就會習慣了245F 220.143.147.154 台灣 03/03 06:49
推 : 你太晚睡了246F 111.242.174.135 台灣 03/03 06:57
→ : 所以醣真的會讓人上癮247F 223.139.176.93 台灣 03/03 06:59
推 : 110會不會太瘦了 這邊都至少150248F 42.76.179.20 台灣 03/03 06:59
推 : 用甜心卡兩杯肥宅快樂水zero249F 101.9.0.10 台灣 03/03 07:00
推 : 加油，撐下去，我愛你250F 42.77.36.82 台灣 03/03 07:05
推 : 吃飽了才有力氣減肥啊252F 101.12.90.183 台灣 03/03 07:08
推 : 肥死比餓死好253F 1.160.190.41 台灣 03/03 07:14
噓 : 去支援烏克蘭254F 223.140.106.153 台灣 03/03 07:16
推 : 胖叔叔？255F 1.200.141.160 台灣 03/03 07:22
推 : 去醫院看新陳代謝科，打減肥針256F 123.192.111.8 台灣 03/03 07:24
推 : 可以先吃壽喜燒吃到飽 但不吃澱粉與糖257F 123.194.129.207 台灣 03/03 07:25
推 : 漸進式就好258F 111.83.79.218 台灣 03/03 07:29
推 : 先168斷糖澱粉開始啦，餓可以喝豆漿259F 49.216.4.232 台灣 03/03 07:30
推 : 吃原型食物 大概抓一下熱量 有赤字就會莫260F 223.136.94.131 台灣 03/03 07:39
→ : 名瘦了
→ : 名瘦了
推 : https://youtu.be/zcMBm-UVdII262F 1.200.26.82 台灣 03/03 07:41
推 : 吃飽再減263F 111.243.55.177 台灣 03/03 07:41
推 : 燃燒脂肪需要熱量，不吃反而效果更差264F 39.8.9.82 台灣 03/03 07:46
→ : 每個人的身體狀況肌肉分佈胰島素狀態265F 1.200.26.82 台灣 03/03 07:46
→ : 消化儲存模式不一定相同 食物熱量的計
→ : 算不是這麼簡單的 攝取食物時的狀況跟
→ : 搭配的其他食物不同也會有影響 對每一
→ : 個人來說結果都不一定會一致
→ : 消化儲存模式不一定相同 食物熱量的計
→ : 算不是這麼簡單的 攝取食物時的狀況跟
→ : 搭配的其他食物不同也會有影響 對每一
→ : 個人來說結果都不一定會一致
→ : 想吃的時候就把衣服脫光照鏡子270F 101.9.133.158 台灣 03/03 07:58
→ : 想想為何要減肥.慎獨271F 42.72.59.228 台灣 03/03 07:59
推 : 買個蒟蒻當零食272F 203.220.94.13 澳大利亞 03/03 08:07
推 : 貼宵夜那個超靠北XDD273F 36.226.145.208 台灣 03/03 08:07
→ : 去喝無糖豆漿啦274F 220.135.202.86 台灣 03/03 08:09
推 : 就吃啊 碳水占比低一點 水要喝275F 110.30.97.219 台灣 03/03 08:25
→ : 什麼年代了減肥還靠禁食276F 223.137.44.211 台灣 03/03 08:28
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※ 看板: Gossiping 文章推薦值: 1 目前人氣: 0 累積人氣: 670
3樓 時間: 2022-03-03 09:32:06 (台灣)
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03-03 09:32 TW
通常是先減量，再慢慢斷食.... 有挑戰過72小時不進食，除了餓以外沒其他異狀...有興趣可以試試看
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