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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-03-08 14:32:04
看板 Gossiping
作者 eddisontw (沙丘)
標題 [問卦] 減肥是運動重要還是少吃重要???
時間 Tue Mar  8 13:48:32 2022

很多人減肥說要多運動

然而每週跑步三次
每次30分鐘
一個禮拜大概也只能多消耗個6、700卡

連一個便當都不到
更不用說減肥

如果每個禮拜少吃一個便當
好像比運動還有用

所以減肥是運動重要還是吃重要???

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.125.98.167 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Y9kuo3S (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1646718514.A.0DC.html
推 puam4444: 少吃1F 101.136.185.37 台灣 03/08 13:48
→ greensaru: 飢餓三十日，包瘦2F 223.137.81.189 台灣 03/08 13:49
→ PanaS0Nic: 三分動七分吃還有幾分甜3F 220.136.28.192 台灣 03/08 13:49
→ a5687920: 正確運動跟節食4F 180.217.57.57 台灣 03/08 13:49
→ jerrys0580: 少吃5F 49.216.168.15 台灣 03/08 13:49
推 Sabo5566: 七成飲食三成運動6F 101.10.93.244 台灣 03/08 13:49
→ polyasia: 7分吃3分動7F 36.233.211.170 台灣 03/08 13:49
→ a5687920: 運動是訓練心肺功能跟肌力8F 180.217.57.57 台灣 03/08 13:49
→ gay7788: 躺平9F 61.219.191.4 台灣 03/08 13:49
推 WeGoStyle: 減肥要成功當然是要少吃10F 1.200.187.139 台灣 03/08 13:50
→ a5687920: 只靠節食瘦身 身體會變差11F 180.217.57.57 台灣 03/08 13:50
推 preisner: 都重要,相輔相成12F 203.67.6.202 台灣 03/08 13:50
推 franchy: 少吃重要 但缺一不可13F 61.219.19.44 台灣 03/08 13:50
推 pytzog: 七分吃三分動 管不住嘴瘦不下來14F 101.12.43.244 台灣 03/08 13:50
→ preisner: 運動好處比較多15F 203.67.6.202 台灣 03/08 13:51
推 Insania: 運動拉長吃的減量啊嘻嘻16F 101.12.89.243 台灣 03/08 13:52
→ nbgfdew: 單純減肥當然是少吃啊 集中營有胖的嗎?17F 114.38.120.89 台灣 03/08 13:53
→ e64029010: 拉麵肥宅表示你們在講三小18F 27.51.114.206 台灣 03/08 13:53
推 machiusheng: 多拉19F 223.140.85.152 台灣 03/08 13:53
→ nbgfdew: 運動是讓你比較健康20F 114.38.120.89 台灣 03/08 13:53
→ incandescent: 少糖少油很重要21F 110.26.40.180 台灣 03/08 13:54
推 bradyhau106: 少吃22F 111.241.206.234 台灣 03/08 13:55
推 Wilsly: 飢餓三十年，保證瘦23F 220.142.50.217 台灣 03/08 13:58
→ casper200695: 7飲食，3運動24F 180.217.240.60 台灣 03/08 13:58
→ karta0681608: 飲食其實真的很重要25F 101.10.8.61 台灣 03/08 13:59
推 firemothra: 絕食26F 36.239.18.65 台灣 03/08 14:02
→ AtenWang: 絕對是吃重要27F 1.169.22.222 台灣 03/08 14:03
推 martinshih: 少吃28F 223.136.58.157 台灣 03/08 14:04
推 yuting90: 少吃29F 1.171.243.112 台灣 03/08 14:04
推 sowulo: 少吃 但要瘦的好看就要運動30F 59.125.155.219 台灣 03/08 14:05
推 oldtype: 少吃31F 223.136.100.243 台灣 03/08 14:06
→ coffee112: 吃7動3比較好達成 動7吃3身體會很強32F 101.9.32.88 台灣 03/08 14:06
推 j32072: 當然運動呀 每天有氧8小時 保證輕鬆瘦33F 118.166.252.19 台灣 03/08 14:06
→ coffee112: 你想五五開也是可以 運動能力差一點34F 101.9.32.88 台灣 03/08 14:07
→ kisaku: 這兩個都是代謝變差後的替代35F 49.216.81.34 台灣 03/08 14:07
推 qwerapple: 吃啦 戒糖戒手搖杯成功一半36F 49.216.129.198 台灣 03/08 14:08
推 leinru: 不碰糖跟宵夜瘦超快37F 42.77.84.93 台灣 03/08 14:11
噓 m303lover: 你都有這個觀念了為何還有問題 攝取太38F 27.247.164.190 台灣 03/08 14:11
→ m303lover: 多熱量就是變脂肪 所以控制熱量啊
→ miforward: 少吃減少熱量攝取，運動增加熱量消耗40F 114.34.218.60 台灣 03/08 14:13
→ miforward: ，重訓增加基代可以讓燃脂效果更久
推 b19870204: 吃對東西跟量最重要42F 42.75.51.0 台灣 03/08 14:18
推 kkl522608: 純粹降低體重就是飲食最重要，甚至可43F 101.10.15.104 台灣 03/08 14:22
→ kkl522608: 以完全不運動。但如果想要瘦的健康好
→ kkl522608: 看，搭配有氧提升心肺耐力跟重訓雕塑
→ kkl522608: 體態比較好。
推 P00832129: 少吃不運動就會瘦了47F 49.216.43.15 台灣 03/08 14:24
→ milk250: 少吃啊  吃七分動三分不是講假的48F 61.231.65.228 台灣 03/08 14:27

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※ 看板: Gossiping　文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 245　
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1樓 時間: 2022-03-08 14:58:06 (台灣) 
→
tsukiyumi
　    (編輯過) TW 
少吃，不然你卯起來運動，然後看看消耗多少卡路里
2樓 時間: 2022-03-09 05:41:01 (奧地利) 
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alfworld
　 03-09 05:41 AT 
運動重要
3樓 時間: 2022-03-09 18:14:27 (台灣) 
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week3019
　 03-09 18:14 TW 
運動：飲食控制 = 3：7 都可以吃但要適量，宵夜除了水千萬別吃
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