※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-01-06 15:50:02
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 5公里跑進19分內是不是很難？
時間 Wed Jan 5 18:06:13 2022
剛剛看一個日本女youtuber
測試跑五公里
https://i.imgur.com/tQLa8pU.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/tQLa8pUh.jpg)
她說她原本都19分多
但練了兩年終於跑進19分內
成功站上18分台
記得她很早全馬就破3了
感覺跑進19分內比破3還難？
是這樣嗎？
你各位當兵仔不是都3K跑12分內的
有人能分享一下5k跑進19分內有多難嗎？
--
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推 : 好美1F 61.231.59.7 台灣 01/05 18:06
這個是日女阿姨欸→ : 大概比五樓BMI正常還難2F 59.124.170.175 台灣 01/05 18:07
→ : 我個人是得分19天跑啦3F 111.71.35.39 台灣 01/05 18:07
噓 : 有夠廢4F 111.249.11.207 台灣 01/05 18:07
推 : 當兵隨便跑進12分 同梯還有個原住民跑9分5F 49.216.164.224 台灣 01/05 18:08
→ : 多
→ : 多
推 : 以下開放鍵盤肥宅開始唬爛我當兵時7F 111.82.169.224 台灣 01/05 18:09
→ : 全馬破3 5K 19分內應該是輕輕鬆鬆8F 61.219.106.193 台灣 01/05 18:09
她說她卡關兩年 全馬很早就破3了是女生的關係嗎？
→ : 100m不用10秒 5000m應該不用500秒吧9F 123.51.228.40 台灣 01/05 18:10
推 : 很難，以前大學男子組19分多可以拿運動10F 218.164.177.187 台灣 01/05 18:10
→ : 會冠軍
→ : 會冠軍
→ : 當兵每天都要跑5000阿...12F 61.227.222.9 台灣 01/05 18:11
→ : 女的一定比較難13F 114.44.28.108 台灣 01/05 18:11
※ 編輯: cuba391156 (42.76.243.99 臺灣), 01/05/2022 18:12:27推 : 今年奧運金牌 12分58，說跑進12分的是？14F 123.51.145.115 台灣 01/05 18:11
推 : 至少80%的人無法15F 114.137.9.226 台灣 01/05 18:11
推 : 我跑40分16F 114.34.80.63 台灣 01/05 18:12
推 : 好強,那些唬爛12分3K的,換算再加8分17F 49.159.181.165 台灣 01/05 18:13
→ : 也是超過20,還是無視3K全力放盡情形
→ : 也是超過20,還是無視3K全力放盡情形
→ : 那年紀可能影響更大 短距離的巔峰大概就3019F 114.44.28.108 台灣 01/05 18:14
→ : 12分是在說3000吧，人家跑的是500020F 150.117.201.55 台灣 01/05 18:14
→ : 左右21F 114.44.28.108 台灣 01/05 18:14
→ : 我都跑5分22F 36.224.211.85 台灣 01/05 18:14
→ : 19分是3.8分/公里 很快耶23F 60.250.51.145 台灣 01/05 18:16
推 : 均速15.7kph 我騎ubike也辦不到24F 101.12.50.227 台灣 01/05 18:20
推 : 以前5000滿百是22分，19分已經比滿百還快325F 114.137.44.15 台灣 01/05 18:20
滿百是什麼？ 阿肥窩免役仔沒當過兵→ : 分鐘，很難26F 114.137.44.15 台灣 01/05 18:20
※ 編輯: cuba391156 (42.76.243.99 臺灣), 01/05/2022 18:21:33推 : 懇請Selvage代表台灣出賽,一定破紀錄27F 210.202.218.253 台灣 01/05 18:21
推 : 你也有追她啊，蠻厲害的素人28F 223.138.31.71 台灣 01/05 18:21
推 : 鄉民當兵5000沒15分都08的29F 42.77.190.19 台灣 01/05 18:21
→ : 懇請Selvage代表台灣出賽,一定破紀錄30F 210.202.218.253 台灣 01/05 18:21
推 : 肥宅先去測試自己全力跑能不能3:48速吧31F 218.35.165.181 台灣 01/05 18:21
→ : 滿百就是100分的意思，及格線是25分鐘32F 114.137.44.15 台灣 01/05 18:22
→ : 懇請Selvage代表台灣出賽,一定破紀錄33F 210.202.218.253 台灣 01/05 18:22
推 : 以前的國軍是5千公尺 滿百是21分34F 27.52.138.118 台灣 01/05 18:22
滿百可以放假嗎？還是有其他獎勵？→ : 懇請Selvage代表台灣出賽,一定破紀錄35F 210.202.218.253 台灣 01/05 18:22
→ : 年輕跑到腰快斷掉也才21分36F 114.137.44.15 台灣 01/05 18:23
→ : 以前國軍只有憲兵，海陸才有5000，一般只
→ : 跑3000
→ : 以前國軍只有憲兵，海陸才有5000，一般只
→ : 跑3000
→ : 24分為及格39F 27.52.138.118 台灣 01/05 18:23
※ 編輯: cuba391156 (42.76.243.99 臺灣), 01/05/2022 18:25:04推 : 當兵5000滿百是22分 19分真的很難 體幹班40F 106.1.184.4 台灣 01/05 18:24
→ : 懇請Selvage代表台灣出賽,一定破世界紀錄,41F 210.202.218.253 台灣 01/05 18:24
→ : 記得把你的原住民找出來
→ : 記得把你的原住民找出來
→ : 衝3千跟衝5千有差距呢43F 42.77.213.130 台灣 01/05 18:24
→ : 的都沒幾個跑的進去44F 106.1.184.4 台灣 01/05 18:24
→ : 所以那些喊跑5000的大都是唬爛，憲兵海陸45F 114.137.44.15 台灣 01/05 18:25
→ : 才多少人
→ : 才多少人
推 : 一堆人唬爛不打草稿XDD47F 42.72.81.33 台灣 01/05 18:25
→ : 懇請Selvage代表台灣出賽,一定破紀錄48F 210.202.218.253 台灣 01/05 18:26
→ : 你試試看啊49F 27.246.32.71 台灣 01/05 18:26
阿肥窩不行嗚嗚 去年暑假只跑過20分多而已→ : 懇請Selvage代表台灣出賽,隨便跑就能破世50F 210.202.218.253 台灣 01/05 18:27
→ : 一堆人根本沒跑過5000 22分內就很難了51F 106.1.184.4 台灣 01/05 18:27
→ : 界紀錄52F 210.202.218.253 台灣 01/05 18:27
※ 編輯: cuba391156 (42.76.243.99 臺灣), 01/05/2022 18:29:06![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/lgIB8f7.png)
推 : 因為憲兵，海陸要甲等體格，近視就乙等了54F 114.137.44.15 台灣 01/05 18:28
→ : ，台灣9成以上近視，根本沒資格
※ 編輯: cuba391156 (42.76.243.99 臺灣), 01/05/2022 18:29:56→ : ，台灣9成以上近視，根本沒資格
推 : 後面心律都17X 催很緊繃嗎？56F 101.12.50.227 台灣 01/05 18:35
→ : 53樓那什麼程式啊 好完整57F 211.22.90.242 台灣 01/05 18:43
他那個是馬拉松世界的app吧※ 編輯: cuba391156 (42.76.243.99 臺灣), 01/05/2022 18:46:18
→ : 光20分就很難了58F 111.83.92.158 台灣 01/05 18:45
推 : 很強了吧59F 114.137.123.163 台灣 01/05 18:48
推 : 當兵時早晚跑1萬，所以測5000都是用60F 27.53.144.232 台灣 01/05 18:56
→ : 衝的，因為要抓最後10個，記得19分多
→ : 好像中等
→ : 衝的，因為要抓最後10個，記得19分多
→ : 好像中等
推 : 很難63F 180.217.48.27 台灣 01/05 19:02
→ : 當兵的紀錄就不用拿出來講了64F 118.160.81.50 台灣 01/05 19:05
推 : 我算下班有空會跑個步的娛樂程度，，沒65F 49.216.49.138 台灣 01/05 19:07
噓 : 知道箱根駅傳都是10K/28分台嗎66F 39.10.199.125 台灣 01/05 19:07
→ : 練過的人五分速要跑5k很喘了，自己最快67F 49.216.49.138 台灣 01/05 19:07
→ tigerface: 也要四分半速，19分就是全程都四分速以 49.216.49.138 01/05 19:07→ : 內，除非路跑版的跑步奇才，一般人沒有68F 49.216.49.138 台灣 01/05 19:07
→ : 一段時間的專門菜單訓練真的很難
→ : 一段時間的專門菜單訓練真的很難
推 : 19分我連3K都跑不完70F 220.129.96.197 台灣 01/05 19:15
→ : 超難71F 1.200.245.160 台灣 01/05 19:17
推 : 以前國軍跑5000要17分鐘才滿分 21分鐘及格72F 59.124.242.209 台灣 01/05 19:20
→ : 沒記錯的話 17分確定是滿百 陸戰隊會要求
→ : 滿百是21分嗎? 時期不一樣? 還是我記錯了?
→ : 沒記錯的話 17分確定是滿百 陸戰隊會要求
→ : 滿百是21分嗎? 時期不一樣? 還是我記錯了?
→ : 不簡單啊,以前跑23分就快喘死75F 114.37.0.235 台灣 01/05 19:25
推 : 5k我還要用走的才跑得完76F 219.70.97.12 台灣 01/05 19:27
推 : 超級強77F 223.137.140.251 台灣 01/05 19:29
推 : 我6000 40分鐘 XDD78F 180.217.119.139 台灣 01/05 19:35
推 : 3樓會不會太豪洨79F 111.255.135.139 台灣 01/05 19:40
推 : 我六分速 幹80F 42.74.162.136 台灣 01/05 19:41
→ : 超難 台男不到1%能做到 我最佳是23:5x81F 111.254.11.190 台灣 01/05 19:52
推 : 正常人很難82F 39.10.165.227 台灣 01/05 19:58
推 : 我國中時代應該可以達到，後來就老了跑不動了83F 118.150.133.46 台灣 01/05 20:07
推 : 30多年前,我們連隊只要求30分內,還有人落隊84F 111.249.128.70 台灣 01/05 20:21
→ : 難85F 42.73.226.38 台灣 01/05 21:08
推 : 月跑量300是神人等級了，小弟佩服。86F 223.137.152.42 台灣 01/05 21:42
推 : 全中運 高男十六分多 高女十九分多87F 115.43.53.157 台灣 01/05 22:52
→ : 別想跟日本比 長跑除了非洲以外就是日本
→ : 日本高中生兩個月前才剛刷過紀錄
→ : 13分31秒19... 比我們全國紀錄還快一截
→ : 別想跟日本比 長跑除了非洲以外就是日本
→ : 日本高中生兩個月前才剛刷過紀錄
→ : 13分31秒19... 比我們全國紀錄還快一截
→ : 以前國軍體能戰技是要求5000 步兵也一樣91F 114.36.220.181 台灣 01/05 23:15
→ : 箱根駅伝 預賽40校一間學校算10個就好92F 101.9.96.157 台灣 01/06 00:14
→ : 400個每一個都是五公里16分半的 還沒算種
王子都跑進去了 我知道→ : 400個每一個都是五公里16分半的 還沒算種
→ : 子隊伍的跟二軍的94F 101.9.96.157 台灣 01/06 00:15
※ 編輯: cuba391156 (42.76.243.99 臺灣), 01/06/2022 00:49:45推 : 均速4分速，肥宅要說等於跑100公尺速度95F 114.33.49.108 台灣 01/06 03:27
→ : 當兵不一樣，跑步是業務範圍，不跑沒錢拿
→ : 當兵不一樣，跑步是業務範圍，不跑沒錢拿
推 : 記得當年有位官預的排長，長得文質彬彬，97F 172.56.17.157 美國 01/06 09:37
→ : 五千跑16分多，厲害。
→ : 五千跑16分多，厲害。
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1樓 時間: 2022-01-05 19:51:59 (台灣)
→
(編輯過) TW
65年次後的不願役陸軍都跑三千而已. 這兩種我都跑過.三千比五千還難破百.三千要一直衝.徒手五千只要訓練配速呼吸大部分人都可以跑進21分內. 海陸的要全副武裝跑五千.這我就沒跑過了.
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