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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-06-23 12:17:11
看板 Gossiping
作者 sunsam (山山姆)
標題 [問卦] 那個 駝背怎麼治阿qq
時間 Thu Jun 23 11:14:27 2022


如題
阿駝背已久,最近又被人說要挺胸,你也知道當下挺胸沒用啊,沒意識時,就會呈現駝背狀
態,想問怎麼久治駝背阿。

有沒有八卦肥宅有治好駝背的經驗,有沒有八卦?


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※ 文章代碼(AID): #1YizgL_2 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1655954069.A.FC2.html
kent: 穿鐵衣1F 111.249.164.251 台灣 06/23 11:14
zukidelko: Yt 有影片2F 49.216.40.231 台灣 06/23 11:14
Goog1e: 重訓先3F 61.230.173.88 台灣 06/23 11:14
bill403777: 練胸肌背肌4F 42.72.2.95 台灣 06/23 11:14
yspb: 趴著用大石頭壓背5F 223.136.197.231 台灣 06/23 11:15
gem810611: 穿鐵衣+16F 106.64.98.83 台灣 06/23 11:16
WeGoStyle: 練背肌7F 1.200.176.29 台灣 06/23 11:16
brianuser: 穿胸罩啊,托高集中束緊緊的提醒你用力8F 1.172.220.2 台灣 06/23 11:16
abc9bitedi: 游泳=.=9F 211.20.147.161 台灣 06/23 11:16
Arad: 先建立自信10F 180.217.148.191 台灣 06/23 11:16
bass17: https://youtu.be/-KMBzCYNp2Y 最簡單的治11F 118.161.184.196 台灣 06/23 11:17
bass17: 法
xpsecret: 有個很簡單的方法,就是去當兵,長期坐13F 114.40.169.49 台灣 06/23 11:17
shark23peng: 健身房也是有儀態調整的課程啊14F 42.76.250.174 台灣 06/23 11:17
xpsecret: 板凳會讓你習慣抬頭挺胸,我親身經歷15F 114.40.169.49 台灣 06/23 11:17
nekoares: 不要挺胸,改收肩胛。然後多練核心16F 220.136.30.162 台灣 06/23 11:17
asdfqwer63: 練背很重要17F 27.246.1.88 台灣 06/23 11:19
feijai: 做伏地挺身,間距比較寬的那種18F 111.71.64.6 台灣 06/23 11:19
ppav0v0v: 每天扶地挺身 每下都貼到地板19F 49.215.35.58 台灣 06/23 11:20
hotrain13: 練背肌20F 114.136.75.239 台灣 06/23 11:21
Forcast: 問物理治療21F 1.200.171.123 台灣 06/23 11:21
coffee112: 自信吧22F 118.171.169.216 台灣 06/23 11:22
zaimero: 哈利波特跟X教授有教過23F 101.12.18.63 台灣 06/23 11:25
zero549893: 重訓 游泳 拉單槓24F 42.70.59.151 台灣 06/23 11:28
vwwv: 骨盆問題,骨盆後傾怎樣挺胸都沒用25F 36.226.105.239 台灣 06/23 11:28
v7q4: 拿兩塊門板夾著 叫個胖子跳上去踐踏26F 111.248.183.152 台灣 06/23 11:28
jeffc815731: 認真回 練背肌會有幫助27F 223.141.43.26 台灣 06/23 11:32
leechiungyi: 腳習慣併攏 站躺都一樣28F 223.138.183.14 台灣 06/23 11:34
luninyou: 練背,唯一解29F 101.10.102.115 台灣 06/23 11:35
SevenPort: 去重訓ㄅ,練背跟後束三角肌的比例多一30F 27.247.132.90 台灣 06/23 11:37
SevenPort: 些。伏地挺身做過頭不練背的話會造成前
SevenPort: 後肌肉失衡,胸肌與前束三角肌過於緊繃
SevenPort: 的話你的駝背、圓肩會更嚴重。重訓記得
SevenPort: 要均衡,胸、背、腿、肩都要練,有助於
SevenPort: 改善姿勢不良的問題唷。
SevenPort: 平常無論坐著或站著,記得時時刻刻提醒
SevenPort: 自己把胸椎挺出來,不是腰椎唷!肩膀後
SevenPort: 收。覺得這樣太複雜的話那就記住兩點,
SevenPort: 一是回想量機械式身高時,把頭向上拉到
SevenPort: 最頂的感覺,二是注意自己的雙手臂自然
SevenPort: 放下時,中指有沒有貼齊褲縫、虎口或大
SevenPort: 拇指朝前,就是像軍中或軍訓課教的那種
SevenPort: 站姿。
Gazza555: 核心沒力吧44F 211.23.157.237 台灣 06/23 11:44
EXZUSIC: 買個矯正背帶穿著45F 49.216.16.204 台灣 06/23 11:52
karta328: 整骨啊46F 39.8.161.5 台灣 06/23 11:55
kobe30418: 重訓 認真 旋轉肌47F 42.77.30.2 台灣 06/23 11:58
justlisen: 認真回 重訓48F 219.91.55.120 台灣 06/23 11:58
kenro: s大說的不錯49F 114.136.250.148 台灣 06/23 12:01
Freeven: 去物理治療給專業的看啊50F 1.200.170.200 台灣 06/23 12:03
Dreality: 矯正背帶51F 123.195.172.152 台灣 06/23 12:07

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