※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-02-06 00:58:04
看板 Gossiping
作者 標題 Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?
時間 Mon Feb 6 00:10:18 2023
※ 引述《inmee (J)》之銘言：
: 168不曉得是誰發明的，它的原理說起來就是吃兩餐，
: 也就是每天少吃了一餐
: 理論上比自己平常的進食量少吃就會瘦
: 所以會成功的人，就算不用168，只要有毅力能比平常少吃就瘦了，
: 反過來說
: 如果在這兩餐都吃很多，加總起來跟平時吃三餐量一樣，也瘦不下來啊!
: 甚至因為只能吃兩餐，怕餓肚子就多吃很多，不只不會瘦，還會變胖!
: 還有168會讓早餐很晚吃，或是晚餐很早吃，違反人的習性
: 168其實很難瘦吧?
: 我話說完，誰贊成? 誰反對?
重點還是在總量攝取跟飲食內容挑選
給你168，每天兩餐都叫麥當勞吃到300以上
最好你能瘦下來啦，一堆人只看吃飯時間不看總量
人類根本沒有必要吃到三餐那麼多
尤其是白飯餐餐都有的那種人
不是每個人都是每天勞動需要大量熱量的
現在的早餐店的加工食品也都是又油又澱粉
看過日本家庭的其中一餐的影片
一位婆婆用一塊豆腐做三菜一湯
豆腐大小只有超市賣的中華豆腐的三分之二
三塊豆腐都是加一點調味料沒有其他菜
一塊豆腐加點味增就直接煮湯
配上一碗白飯就是一餐了，這樣吃怎麼可能胖
所以重點還是在於攝取總量減少
一堆人一天到晚吃一大堆，然後整天靠邀
說什麼喝水都會胖，你就胖死好了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.183.191 (臺灣)
※ 作者: huabandd 2023-02-06 00:10:18
※ 文章代碼(AID): #1ZtzJi7x (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1675613420.A.1FB.html
推 : 沒錯，最近幾年的168不是168，都是仙女餐1F 111.250.28.231 台灣 02/06 00:12
→ : 只要吃的比基代低就會瘦
→ : 只要吃的比基代低就會瘦
推 : 日本人有那麼窮酸？3F 42.72.54.198 台灣 02/06 00:13
不是窮酸，是適量飲食推 : 16雞排珍奶 8睡覺4F 49.158.78.174 台灣 02/06 00:13
→ : 168就像醫學系一樣，總量管制。5F 114.45.161.68 台灣 02/06 00:13
推 : 我20/2 半年瘦5kg6F 110.28.0.15 台灣 02/06 00:14
推 : 我吃211餐盤，有瘦，但奇妙的是，真得7F 61.70.177.43 台灣 02/06 00:14
我剛在想什麼是211餐盤突然想到是菜肉飯211
吃對東西就不太容易餓
→ : 很容易飽，一個月瘦快8kg8F 61.70.177.43 台灣 02/06 00:14
推 : 麥當勞300很少耶...9F 123.110.131.72 台灣 02/06 00:16
是我大意了但熱量很高了
→ : 2餐300 1餐150麥當勞 現在應該算瘦身餐了10F 203.222.13.126 台灣 02/06 00:17
喔不是，是兩餐各300→ : 211是啥11F 123.110.131.72 台灣 02/06 00:17
推 : 211餐盤=2蔬菜1蛋白質1碳水(澱粉)12F 42.74.150.12 台灣 02/06 00:19
→ : 168 不就是為了減少總量13F 36.234.137.16 台灣 02/06 00:19
很多人以為是時間的問題168吃飯總量達到三餐還不是一樣
推 : 看完這篇我要去買消夜了14F 123.193.193.185 台灣 02/06 00:20
推 : 看完這篇我要去買211的宵夜15F 123.110.131.72 台灣 02/06 00:23
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→ : 哈哈哈17F 125.230.60.107 台灣 02/06 00:23
→ : 築間 全省分店都開到早上04:00哦18F 203.222.13.126 台灣 02/06 00:24
推 : 麥當勞只吃漢堡還不錯呀19F 36.235.32.61 台灣 02/06 00:29
推 : 反正我窮得麥當勞只單點20F 114.45.10.34 台灣 02/06 00:31
推 : 都沒人談到胰島素，看來上面沒人懂16821F 101.12.49.127 台灣 02/06 00:31
你有沒有想過胰島素是為了抑制什麼？總量減少了，尤其澱粉，胰島素還要抑制個鬼？
推 : 豆腐三重奏？22F 223.139.211.101 台灣 02/06 00:32
真的是三重奏推 : 168是你吃的東西不改變 用168去吃23F 1.169.186.2 台灣 02/06 00:33
總量不減少，不會瘦推 : 誰偷推築間在害人啊XDD24F 101.10.0.40 台灣 02/06 00:33
→ : 早餐不吃 晚餐八點前吃 會很難嗎25F 1.169.186.2 台灣 02/06 00:33
這就叫總量減少啊→ : 我害到自己了 我也餓了26F 203.222.13.126 台灣 02/06 00:35
推 : 不難啊，但沒減量根本不會瘦27F 1.175.105.177 台灣 02/06 00:35
168根本不是關鍵，是減量※ 編輯: huabandd (101.136.183.191 臺灣), 02/06/2023 00:46:43
推 : 沒差啊 總要有這些死肥豬來襯托28F 101.9.192.220 台灣 02/06 00:39
→ : 不要吃過量就不會胖 搞不懂為啥要減肥29F 123.204.1.18 台灣 02/06 00:41
推 : 168拉長空腹時間 產生酮體 幫助燃脂30F 36.230.3.8 台灣 02/06 00:48
推 : 你把原來三餐的量集中在兩餐會不會瘦31F 1.169.186.2 台灣 02/06 00:49
→ : 已經168還要減量 叫他去死算了
→ : 已經168還要減量 叫他去死算了
→ : 好像還可以降低胰島素敏感度33F 36.230.3.8 台灣 02/06 00:50
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1樓 時間: 2023-02-06 01:27:19 (台灣)
→
+1
02-06 01:27 TW
人類不論人種ㄧ日三餐本來就不對，除非你是需要大量從事勞力的事情， ㄧ日三餐是商人慢慢洗腦消費者去吃的原因之一。
3樓 時間: 2023-02-06 09:44:59 (台灣)
→
(編輯過) TW
因為大家沒有了解168背後要控制的是啥.總進食熱量.碳水與蛋白質的比例.進食的頻率跟胰島素的影響.如果單純只取8小時進食.也不適當運動最後只是進入低基礎代謝的惡性循環.停止後反彈復胖的更扯
4樓 時間: 2023-02-06 09:45:57 (台灣)
→
02-06 09:45 TW
~ 16空腹 8進食兩餐，少吃澱粉類食品...多運動多喝水~就這麼簡單如果想要效果更好，每個月選1~2天空腹(只喝水) 細胞自蝕效果會更好 ~
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