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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-07-22 14:26:18
看板 Gossiping
作者 chean1020 (天龍大安吳彥祖)
標題 [問卦] 某版聲稱普通人均六分速10k
時間 Fri Jul 21 17:48:22 2023


餓死抬頭，看到某版前幾天有人問六分速10k什麼
水準，不問還好，一問不得了，底下平常宅來宅去
叫還日經發作電子陽痿的鍵盤高手們竟然大多聲稱
這是普通人水準，甚至還能把3k速度套到10k，鬥
宗強者恐怖如斯啊，天選之人都在這了，結果底下
只有六個ID分享練跑紀錄，不知道是不是害羞嘻嘻

這真是太牛啤了老哥們，下次是不是該辦個版聚馬
拉松找這群人出來秀一下呢？

U MI U八卦ㄋ啾咪
嘻嘻
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Sent from JPTT on my iPhone

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.22.194 (臺灣)
※ 作者: chean1020 2023-07-21 17:48:22
※ 文章代碼(AID): #1akbHgzb (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1689932906.A.F65.html
推 zukidelko: 哪版 如果運動類版的話就正常吧==1F 101.12.21.202 台灣 07/21 17:48
C什麼Chat的
推 jim543000: 普通人六分速10k 不要貧血不難吧2F 39.15.2.198 台灣 07/21 17:49
※ 編輯: chean1020 (49.215.22.194 臺灣), 07/21/2023 17:49:39
→ s999132: 五樓是甲版精選肛門六分鐘10k3F 36.237.19.187 台灣 07/21 17:49
噓 binco: 腳沒斷都能啊。有問題嗎4F 111.71.212.15 台灣 07/21 17:50
好！今年台北馬認識一下呀嘻嘻
推 azeroth: = =6分速10K本肥會喘死5F 122.121.136.140 台灣 07/21 17:50
推 aannasui: 板上都箱根易喘等級6F 42.73.237.19 台灣 07/21 17:50
→ jim543000: 只是會喘死 但應該能跑到7F 39.15.2.198 台灣 07/21 17:50
推 GenjiEd: 八卦也人均30公分阿8F 36.235.82.36 台灣 07/21 17:50
※ 編輯: chean1020 (49.215.22.194 臺灣), 07/21/2023 17:50:59
推 arickal: 要有固定運動習慣的普通人才行吧9F 218.164.64.103 台灣 07/21 17:51
https://i.imgur.com/a69zPkD.jpg 確實普通
[圖]
→ GenjiEd: 西洽肥宅從位子起來就會喘不要笑死人了10F 36.235.82.36 台灣 07/21 17:51
→ hosen: 6分速10k要跑一小時，一般人沒練習辦不到11F 114.137.121.129 台灣 07/21 17:51
推 zukidelko: 現在就不行了 5k就好累 之前常跑才行12F 101.12.21.202 台灣 07/21 17:51
→ zukidelko: 你就當作不行的沒出聲就好了==
→ Nigger5566: 有在跑的隨便都五分速吧14F 42.77.116.214 台灣 07/21 17:52
推 a28200266: 宅宅不能愛跑步嗎= = 飆速宅男慢跑版15F 36.224.230.215 台灣 07/21 17:52
→ a28200266: 不過肥宅如我跑2k就去吃麥當當了
推 chow365: 本肥去年10k跑了快70分，發哥周潤發好像17F 101.9.174.39 台灣 07/21 17:53
→ chow365: 6x分
→ weijunW: 網路健身隨便都嘛會練太撞 你會認真ㄇ19F 106.64.144.41 台灣 07/21 17:54
確實，只是沒認真，不然隨便練贏魔山
※ 編輯: chean1020 (49.215.22.194 臺灣), 07/21/2023 17:54:36
※ 編輯: chean1020 (49.215.22.194 臺灣), 07/21/2023 17:55:50
推 s6525480: 軍旅生涯？20F 223.140.82.38 台灣 07/21 17:56
推 curlymonkey: bmi 25以下 40歲以下 練跑3個月 差21F 223.137.165.175 台灣 07/21 17:56
→ curlymonkey: 不多可以10k 6分速
推 OograssoO: 平常有運動習慣的才行吧23F 42.76.24.46 台灣 07/21 17:56
推 jorakuID:  https://i.imgur.com/aBrxTEh.jpg24F 106.1.109.151 台灣 07/21 17:58
→ jorakuID: 可以啦10公里 50分鐘跑完
[圖]
推 ISNAKEI: 去運動場看看 能跑這麼快的場上大概不超26F 101.12.103.9 台灣 07/21 17:59
→ ISNAKEI: 過5個
確實，我路跑也很少看到，某版強者都在深山練？
噓 asd07633: 我打炮六分速 1H 女伴爽死了28F 1.168.2.251 台灣 07/21 17:59
推 ShaNe1993: 有練得確實不難，但前提要有練有氧29F 123.205.16.107 台灣 07/21 18:00
→ ShaNe1993: ，我已經定期有氧兩年還是沒辦法輕
→ ShaNe1993: 鬆10k
噓 loveloser: 太廢了 八卦每個普通人都能3分速的32F 117.56.245.185 台灣 07/21 18:01
※ 編輯: chean1020 (49.215.22.194 臺灣), 07/21/2023 18:01:06
→ winiS: 隨便啦，六分速還不是要當醫生娘33F 61.227.50.61 台灣 07/21 18:01
→ ROKEE: 健行版一堆3天新康1天能高的，讓人以為爬34F 118.171.121.105 台灣 07/21 18:02
→ ROKEE: 山像去阿里山散步一樣簡單
→ Barbarian123: 六分10k半馬都要兩小時半了很普吧36F 114.136.176.21 台灣 07/21 18:03
→ qsxwdc: 剛實測，12km7分速！還可以！37F 111.80.188.42 台灣 07/21 18:03
噓 ppdogininder: 你最認真ㄏ38F 61.216.147.127 台灣 07/21 18:07
推 tomlee1130: 這個真的不簡單，一定要練習39F 111.81.59.180 台灣 07/21 18:07
推 chuchichan: 好像有點太慢 五分速ㄅ40F 114.136.106.21 台灣 07/21 18:09
前面都喊到三分速了你還剛從瑞士銀行拿錢？
推 weltschmerz: 6分速 你跑個幾次就能到了==41F 42.79.213.104 台灣 07/21 18:10
→ syntax123: https://i.imgur.com/KVt9weI.png42F 101.9.36.158 台灣 07/21 18:10
[圖]
超馬好扯，目前才遇過一個有跑超馬的
※ 編輯: chean1020 (49.215.22.194 臺灣), 07/21/2023 18:10:44
推 hjfreaks: 大概跑一個月就行43F 126.255.64.104 日本 07/21 18:11
→ hjfreaks: 沒有跑的習慣會死掉
推 murphy0922: 傳說中當兵的原住民士官45F 223.140.68.50 台灣 07/21 18:12
※ 編輯: chean1020 (49.215.22.194 臺灣), 07/21/2023 18:13:46
推 raisn: 肥宅非普通人 ^_^46F 180.217.115.152 台灣 07/21 18:13
推 IsadQQ56: 10k 一小時以內普通吧 但要五分四分就47F 223.137.128.179 台灣 07/21 18:16
→ IsadQQ56: 難了
推 floz: 運動場六分速的很多吧...49F 114.24.228.75 台灣 07/21 18:18
推 kinyizi: 現在九分速，我很誠實，比走路慢50F 116.89.128.114 台灣 07/21 18:22
國外跑者世界文章說過一般人走路大概是10-13分速
推 SaChiA5566: 意思是六分鐘跑一公里嗎？那也要看跑51F 112.78.78.175 台灣 07/21 18:24
推 diablo4: https://tinyurl.com/3jewhu55 今年的國52F 114.25.33.46 台灣 07/21 18:24
→ diablo4: 道馬拉松，可以自己查詢成績 20-29歲、
→ diablo4: 10km sub 1hr，男生約 PR 75、女生約 PR
→ diablo4: 94。這是特別花錢報名賽事，理論上有簡單
→ SaChiA5566: 幾公里，如果跑不到三公里應該不是真56F 112.78.78.175 台灣 07/21 18:24
→ diablo4: 訓練過，年紀也為青壯年的情形，其實並沒57F 114.25.33.46 台灣 07/21 18:24
→ SaChiA5566: 的很難58F 112.78.78.175 台灣 07/21 18:24
→ diablo4: 有大家想像的這麼簡單59F 114.25.33.46 台灣 07/21 18:24
跟我路跑觀察相當吻合數據，所以某版該去參加一下了吧
推 Kao0117: 自己有試過 6分速練一個多月大概可以達60F 223.140.183.173 台灣 07/21 18:26
→ Kao0117: 到 但5分速就怎麼跑都跑不進去
推 SaChiA5566: 我之前每天走10公里時頭兩三公里用散62F 112.78.78.175 台灣 07/21 18:26
推 floz: 真的有訓練的很少去跑10K啦~都半馬起跳63F 114.24.228.75 台灣 07/21 18:26
→ SaChiA5566: 步的大概是8分多一公里，後面拖到1064F 112.78.78.175 台灣 07/21 18:27
→ SaChiA5566: 到12分鐘一公里
推 paul1951: 肥宅五速嘴66F 101.12.27.6 台灣 07/21 18:27
→ SaChiA5566: 朋友比較有在練的是每天跑10公里，幾67F 112.78.78.175 台灣 07/21 18:28
→ SaChiA5566: 乎每天（他60歲）
→ jjrdk: 鄉民當兵都四分速在衝的 每個都放1869F 101.9.135.180 台灣 07/21 18:28
→ jjrdk: 不懂還不小心嘴過頭的配速都三分左右
推 tsubakiten01: 連有健身的都不一定跑的到71F 42.74.10.191 台灣 07/21 18:29
→ SaChiA5566: 當然那個球友在鄉里間被稱為傳說就是72F 112.78.78.175 台灣 07/21 18:29
→ SaChiA5566: （笑）
→ minoru04: 如果你平時講話也是這樣應該是你不敢出74F 114.40.46.117 台灣 07/21 18:30
推 smallGGgirl: 這速度 沒運動的吧…75F 114.32.18.160 台灣 07/21 18:31
→ minoru04:  幹嘛學它們講話 好好問不就好了76F 114.40.46.117 台灣 07/21 18:31
推 SaChiA5566: 喔我看錯單位，6分速十公里真的難要特77F 112.78.78.175 台灣 07/21 18:32
→ SaChiA5566: 別練，我看錯單位
→ minoru04: 不過會特別練到10K又記速的一定是有習慣79F 114.40.46.117 台灣 07/21 18:32
→ SaChiA5566: 他單位會不會是講錯啊？80F 112.78.78.175 台灣 07/21 18:32
推 SaChiA5566: 想了一下，應該是表達意思有誤，他們
→ SaChiA5566: 的意思是跑了10公里，每公里的速度是6
→ SaChiA5566: 分鍾，這樣的話算蠻難的
→ SaChiA5566: 若是5k就比較有可能
※ 編輯: chean1020 (49.215.22.194 臺灣), 07/21/2023 18:38:06
推 SaChiA5566: 我回一下好了www85F 112.78.78.175 台灣 07/21 18:38
※ 編輯: chean1020 (49.215.22.194 臺灣), 07/21/2023 18:39:12
推 Cervelo1995: 肥宅我前陣子才練到10K穩穩進一小，86F 101.136.175.70 台灣 07/21 18:43
→ Cervelo1995: 不可能不練就這樣吧...
學生時代沒特別參加運動社團要10k sub1確實需要有相當一段時間的課表訓練
推 love52697: 正常吧，平常沒在運動去年被騙去路跑就88F 223.136.22.203 台灣 07/21 18:43
→ love52697: 差不多
→ minoru04: 不過體育系統的人認識多了 就知道這圈子90F 114.40.46.117 台灣 07/21 18:44
→ love52697: https://i.imgur.com/Lz3vwYq.jpg91F 223.136.22.203 台灣 07/21 18:44
[圖]
推 b2233a44: 肥宅不算普通人== 高潮三小92F 114.136.212.14 台灣 07/21 18:44
→ minoru04: 阿宅也是一堆 所以網路有高手也是可能93F 114.40.46.117 台灣 07/21 18:44
※ 編輯: chean1020 (49.215.22.194 臺灣), 07/21/2023 18:45:45
→ leechiungyi: ....菜逼吧滾好嗎？跑步板神人多到94F 223.138.164.152 台灣 07/21 18:49
→ leechiungyi: 你躲在廁所叫媽媽
推 qilar: 6分河濱公園不少96F 1.200.255.57 台灣 07/21 18:50
→ leechiungyi: 痾我抱歉，是C三小的肥宅喔==97F 223.138.164.152 台灣 07/21 18:50
路跑版不會五百樓推文只有六個ID分享，至少會近百個
推 reklawyks: https://imgur.com/a/JSaqnaQ 我家小子98F 122.121.207.65 台灣 07/21 18:51
→ reklawyks: 目前小二，所以最多練到5k，目前最快27
→ reklawyks: 有完整的練習紀錄~~要看隨意
[圖]
有前途，可惜我學生時期沒愛上長跑
※ 編輯: chean1020 (49.215.22.194 臺灣), 07/21/2023 18:52:39
→ reklawyks: 不過這是下午我配速他跟跑~~101F 122.121.207.65 台灣 07/21 18:53
推 shadowdio: 現在是完全不運動才叫普通人了嗎102F 111.254.250.151 台灣 07/21 18:53
推 paericsson: 我之前練跑3個月 才達到1小時10k103F 101.10.9.230 台灣 07/21 18:53
※ 編輯: chean1020 (49.215.22.194 臺灣), 07/21/2023 18:53:37
推 bilk: 要練 月跑量 最少也要100左右104F 42.72.99.16 台灣 07/21 18:53
→ paericsson: 然後我在練跑前已經5年沒運動了105F 101.10.9.230 台灣 07/21 18:54
推 qilar: 夠瘦的人跑個幾週之後應該就可以6分速10公106F 1.200.255.57 台灣 07/21 18:55
推 floz: https://imgur.com/Nw1Wggi  40+ 100KG+107F 114.24.228.75 台灣 07/21 18:59
[圖]
推 WuDhar: 六分速10k本來就是普通人水準，是台灣不運108F 180.177.58.11 台灣 07/21 19:00
推 atzer2002: 是平常有運動習慣的普通人109F 101.8.25.75 台灣 07/21 19:00
→ WuDhar: 動的肥宅跟台女太多才覺得多難110F 180.177.58.11 台灣 07/21 19:00
→ atzer2002: 沒運動習慣的 可能連一半都跑不完111F 101.8.25.75 台灣 07/21 19:00
→ pttfrasier: 有練的話不用天生神力也能輕鬆達到112F 220.133.102.222 台灣 07/21 19:00
→ pttfrasier: 不過多數人的問題是沒有練
推 yulo: 超普通吧 不過肥宅很難114F 61.228.242.173 台灣 07/21 19:03
推 rob666: 跟八卦版人均年收300萬一樣阿 唬爛不用錢115F 59.124.166.19 台灣 07/21 19:03
推 ffff5566: http://i.imgur.com/XVv3MXy.jpg    這116F 42.76.141.135 台灣 07/21 19:05
→ ffff5566: 樣可以勉強算一般人嗎
[圖]
哥，都能跑完全馬還笑稱一般，真正的鬥宗強者
推 liu0317: 認真回，正常人練3.4個月就能跑10k6分速118F 125.228.213.99 台灣 07/21 19:08
→ liu0317: 不過可能要35歲以前比較容易
→ liu0317: https://i.imgur.com/HwhT90f.jpg
→ liu0317: 以前高中測1600我都是全班倒數
[圖]
噓 joholan: 這麼普通的事也在Po122F 180.217.76.221 台灣 07/21 19:09
→ liu0317: 後來在花蓮當替代役無聊練跑3.4個月就跑123F 125.228.213.99 台灣 07/21 19:09
→ liu0317: 過10公里6分速以內了,真的不是特別難的
※ 編輯: chean1020 (49.215.22.194 臺灣), 07/21/2023 19:10:45
→ liu0317: 那時候我還是跑有點高低起伏的山路,操場125F 125.228.213.99 台灣 07/21 19:11
→ liu0317: 應該更容易達成
推 reaturn: 相信他們可以，但我不行就是127F 220.143.73.212 台灣 07/21 19:12
推 Endure: 6分速=10km/hr，我保證台灣有2/3的人口無128F 42.77.16.48 台灣 07/21 19:16
→ Endure: 法辦到，6歲以下身體輕但大小腿肌耐力還
→ Endure: 沒發育完，40歲以上多數因為肥胖和長期缺
→ Endure: 乏運動肌肉退化，BMI超過28也很難辦到。
→ Endure: 我35歲的時候有曾經很努力上健身房跑有氧
→ Endure: ，BMI29降到24練半年才有達到，兩年停練
→ Endure: 就快速還回去了
其實你現在復練很快就能恢復，身體有記憶性的，我舅舅復跑也比一開始練進步速度還神猛迅速
推 jesuskobe: 2/3太高估了,99%的都做不到135F 36.236.247.96 台灣 07/21 19:19
推 ss3752: 你說皇民板喔136F 114.136.205.157 台灣 07/21 19:20
推 escape216: 10k，六分速不難，但沒運動習慣的一定137F 42.76.92.45 台灣 07/21 19:21
→ escape216: 跑不到
※ 編輯: chean1020 (49.215.22.194 臺灣), 07/21/2023 19:21:20
推 s65830056: 一般人BMI正常,半年內規律練跑6分速10K139F 111.241.58.12 台灣 07/21 19:24
→ jjrdk: 配六分整 對有在運動的普通人 大概乳酸閾140F 101.9.135.180 台灣 07/21 19:25
→ s65830056: 輕鬆達到,路跑版高手很多啦141F 111.241.58.12 台灣 07/21 19:25
→ jjrdk: 值上下 配速沒配好 絕對撐不到10K142F 101.9.135.180 台灣 07/21 19:25
推 ytkuang: 六分速10K  贏過80%男性143F 36.236.152.156 台灣 07/21 19:28
推 zeus7668: 就北七一堆阿 那篇裡我就說女生六分速不144F 114.136.236.63 台灣 07/21 19:31
→ zeus7668: 差 男生在那邊不管體能差異吹BB不說 以
→ zeus7668: 前參加小路跑比賽64分完賽就前1/3了 不
→ zeus7668: 信去比一次就知道了
→ zeus7668: 阿對 我10K目前PB43分多 平常在河濱公園
→ zeus7668: 當半夜裸上身怪人 應該有資格講話
四分速大神級，相當有毅力很長時間持續練的資深跑者了
※ 編輯: chean1020 (49.215.22.194 臺灣), 07/21/2023 19:41:16
推 SIL: 去軍旅板問跑三千會一堆超越全國紀錄的150F 42.72.96.67 台灣 07/21 19:43
→ darkest68: 6分速10k不練不可能151F 49.158.240.57 台灣 07/21 19:48
推 a205090a: 跑過都知道 6分速的確不難 難得是10K152F 49.215.21.111 台灣 07/21 19:50
推 cat5672: 是普通人水準沒問題 但如果你對普通人的153F 101.12.115.180 台灣 07/21 19:57
→ cat5672: 定義是不運動的人的話 那也沒錯
→ tf010714: 我大概只有前5K能6分速 後面大概就7 8分155F 1.175.165.239 台灣 07/21 19:59
推 aqthk: 我練半年才能59分10K 根本殘障的啦156F 223.137.229.55 台灣 07/21 19:59
→ tf010714: 網路上都馬瘋狂吹 吹到什麼4分速都出來157F 1.175.165.239 台灣 07/21 20:00
→ weakerman: 嘴六分速很簡單的，一定沒跑過10k六分158F 42.77.249.92 台灣 07/21 20:00
→ weakerman: 速，隨便一個路跑10k六分速通常都有PR
→ weakerman: 70以上了...會去跑路跑賽都沒那麼隨便
→ weakerman: 就有六分速的，說10k六分速隨便跑就有
→ weakerman: 的肯定是嘴砲...
推 aqthk: 幹 舒跑杯9K可以54分內的都能報菁英組了163F 223.137.229.55 台灣 07/21 20:02
→ aqthk: 二樓神腳啊 哈哈哈
→ tf010714: 吹仔都馬拿跑3K的配速來說嘴165F 1.175.165.239 台灣 07/21 20:03
推 cat5672: 有練就能達成不就叫普通嗎166F 101.12.115.180 台灣 07/21 20:05
→ cat5672: 如果覺得不用練或是練個幾天就應該行
→ cat5672: 才叫普通的話 可能價值觀確實有點差異
→ weakerman: 問題就是是有練也不是人人都可以達成169F 42.77.249.92 台灣 07/21 20:07
→ weakerman: 啊，你如果說有練最少80%的可以達成就
→ weakerman: 算了，偏偏數據上就不是啊
https://i.imgur.com/1prPEse.jpg 就連競爭性質較重台北馬常態分佈都長這樣了欸
[圖]
推 wkheinz: 年輕人就算胖子硬ㄍㄧㄥ都可以…172F 220.135.249.11 台灣 07/21 20:09
※ 編輯: chean1020 (49.215.22.194 臺灣), 07/21/2023 20:14:58
推 simonwang: 做不到就槍斃，應該60%人可以。173F 118.171.0.167 台灣 07/21 20:27
推 clairehao: 有在跑的 6分速10k還好 有能力跑半馬的174F 119.77.139.235 台灣 07/21 20:40
→ clairehao: 幾乎都能達到
推 yanncherng: https://i.imgur.com/q7Kl683.jpg 普176F 111.246.141.222 台灣 07/21 20:41
→ yanncherng: 通啦
[圖]
推 bestteam: 6真的很慢啊 當年為了減肥跑了半年後178F 61.230.0.36 台灣 07/21 20:55
→ bestteam: 沒有按到8根本沒有跑步的感覺
推 nxdwx: 35歲之後，沒練肯定不行，甚至3k都跑不完了180F 112.78.88.122 台灣 07/21 21:04
→ nxdwx: 還6分速10k勒
推 Nonegrame: 鍵盤跑步很簡單的 我都2分速輕鬆跑182F 36.226.101.31 台灣 07/21 21:09
推 azure: 若先練幾週六分速10K還好，但現在跑會岔氣183F 180.217.33.130 台灣 07/21 21:09
推 popq7894: 我兩百公尺就快死了184F 111.82.133.90 台灣 07/21 21:11
→ popq7894: 走路
推 acedia25: 覺得溫度濕度影響很大186F 42.77.248.22 台灣 07/21 21:14
→ kusoman: 10K 要保持運動習慣外 不能太重就有機會187F 118.166.147.138 台灣 07/21 21:15
推 RealGeforce: 普通人3k都跑不完好嗎...188F 1.175.226.28 台灣 07/21 21:22
推 BANDITCS: 比較好笑的是推文有說快走6分速XD189F 172.58.241.213 美國 07/21 21:28
馬上被看穿外行裝內行了嘻嘻
推 alan047: 還好吧正常有運動都可以吧190F 27.52.230.109 台灣 07/21 21:30
→ BANDITCS: 6分速10k是ok，但是6分速不喘，這個不練191F 172.58.241.213 美國 07/21 21:30
→ BANDITCS: 可以我不相信，不過我只是廢廢的半馬2：
→ BANDITCS: 20...
※ 編輯: chean1020 (118.170.2.92 臺灣), 07/21/2023 21:43:02
→ tomato5566: 6分速10k在八卦是殘障水準194F 36.230.11.245 台灣 07/21 21:45
推 billylinlin: https://i.imgur.com/GwiGXSz.jpg195F 114.37.132.105 台灣 07/21 21:48
[圖]
推 ruler76818: 殭屍100196F 114.41.167.57 台灣 07/21 23:20
→ PengMatt: 沒運動的連5k都跑不完197F 1.160.130.64 台灣 07/22 01:11
推 bloodyiris: 要練才能 你的普通人是那種普通人？198F 27.242.42.227 台灣 07/22 04:18
推 Touber: 6分速10K本來就很普啊 = =199F 101.9.196.174 台灣 07/22 05:52
推 Touber: 樓上有神人，50歲大叔我輸了= =
→ Touber:  https://i.imgur.com/pd25zr7.jpg
[圖]
→ boringuy: 6分速本來就不難阿,難在持續多久202F 220.132.243.3 台灣 07/22 09:09
→ dreamdds: 學生時代基礎有打好 不難 但當過兵發現203F 1.168.146.102 台灣 07/22 09:37
→ dreamdds: 一堆3K都跑不完的廢物 覺得是自己眼界狹
→ dreamdds: 隘了
推 loloool: 6分速10K的跑力是32，沒練也不容易206F 113.185.74.70 越南 07/22 09:51
噓 WO0820: 笑死  那我0.01分數10K算哪種人 閃電俠?207F 124.107.253.239 菲律賓 07/22 09:52
推 evilture: 6分速10k ，18年沒跑步的從月跑量0到達208F 1.163.27.79 台灣 07/22 13:06
→ evilture: 成 大概練了3個月 平均月跑量60公里
推 shawshien: 跟年齡還有身體狀態有關210F 73.170.226.18 美國 07/22 13:48
→ shawshien: 我一個星期大概跑三次 每次大約5K
→ shawshien: 每次要花37-38分鐘左右
推 v3dys6f3a3j5: 真的不難阿 你去看看強風吹拂這個動213F 49.216.19.161 台灣 07/22 14:07
→ v3dys6f3a3j5: 漫 這裡面的成績才誇張勒

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