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作者 標題 [新聞] 懷孕8個月照樣舉重練拳擊 澳洲媽：紓緩作
時間 Tue May 16 10:09:31 2017
1.媒體來源:
自由時報
2.完整新聞標題:
懷孕8個月照樣舉重練拳擊 澳洲媽：紓緩作嘔感覺
3.完整新聞內文:
〔即時新聞／綜合報導〕
澳洲女健身教練西姆（Vicky Sim）懷孕8個月仍照常練拳擊、舉重，以此紓緩懷孕前
3個月作嘔的感覺，不過，她也提醒，每名孕婦的身體狀況不同，並非所有人都適合，所
以必須針對個人狀況選擇適合自己的運動。
3個月作嘔的感覺，不過，她也提醒，每名孕婦的身體狀況不同，並非所有人都適合，所
以必須針對個人狀況選擇適合自己的運動。
《每日郵報》報導，西姆分享個人的運動觀念，她每天訓練至少30分鐘，每週5天，
每週額外步行1小時，另外混合運用啞鈴，提重物，藥丸和健身器材。
她也建議，在每天最有活力的時候運動半小時，計劃每週的膳食餐單並確保是健康兼
營養豐富、冰箱放滿健康食品，保持愉快心境等。
4.完整新聞連結 (或短網址):
http://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/2068700
懷孕8個月照樣舉重練拳擊 澳洲媽：紓緩作嘔感覺 - 國際 - 自由時報電子報
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澳洲女健身教練西姆（Vicky Sim）懷孕8個月仍照常練拳擊、舉重，以此紓緩懷孕前3個月作嘔的感覺，不過，她也提醒，每名孕婦的身體狀況不同，並非所有人都適合，所以必須針對個人狀況選擇適合自己的運動。《每日郵報》報導，西姆分享個人的運動觀念，她每天訓練至少30分鐘，每週5天，每週額外步行1小時，另外 ...
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5.備註:
懷孕練舉重，好猛
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