從C和弦的描述到Dm7的狀況，我想你的問題應該在於手指撐不開，
因為Dm7按的很OK，那F不行，表示無名指按在第三格造成手型的變
化，以至於無法保持原本Dm7按弦的姿勢。

如果是這種情況，因為需要加強的是橫向的動作，手腕往外推，要
以能夠方便手指擴張為目的，如果推的太多，會讓其他手指頭比較
遠離指板而不好按弦。此外往外推的方向也要注意一下。

太用力的問題我想還是有，可能你不覺得那是太用力。不過本來擴
張就是需要用一點力，而且每個人的軟Q度本來就不一樣，所以也許
你練習的時候可以拿捏一下休息的頻率，或者是稍為做一些手指柔
軟的動作。