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原PO您好，小魯是鍵盤精神科醫師，恰巧對囤積症有點興趣；
稍微分析您敘述的狀況，希望對您及家人有點幫助。

首先要釐清一個觀念，有囤積行為不一定就是囤積症，
有許多的生理心理狀況，都有可能導致囤積行為。

※ 引述《momojaja (momojaja)》之銘言：
: （手機排版請見諒）
: 因為唸書工作，所以出門在外很久了，
: 最近因緣際會回到家裡，想說有空要來整理家。
: 其實很想一直住外面，每次說到要回家，
: 就不想回去，因為家裡已經快跟google囤積症的圖片差不多了，沒什麼地方走路，覺得很
: 不舒服、很窒息。也因此我們家一直都沒客人，我媽喜歡窗簾都拉得緊緊的，不要被人看
: 到裡面，還要我們不要跟親戚朋友透露家裡的情況。

依此段最後兩行看來，媽媽有意識到這個問題。

: 我從小的夢想是希望能住在窗明几淨的家裡，和朋友聊天泡茶，但這只有我在外租屋時才
: 有機會實現。
: 我一直懷疑我媽有囤積症，雖說有時她也會講說要整理要丟垃圾，但當我提起時，她也只
: 會一直說沒空，同時一直堆東西，可是又強調自己有潔癖，不解。
: 最近我想真的不能再逃避，要把家裡好好整理，我媽和其他家人也同意，所以每天我就是
: 整理打掃。

媽媽會講說要整理丟垃圾，媽媽和家人同意原PO要整理家裡-->媽媽有意識到這個問題。

阻擋囤積者改變的其中一個原因：東西已經太多了，不知道從何整理起。

: 但每次只要她看到我在清東西，她就一直皺眉，擺出很焦慮、嫌悪的表情，一直干涉我，
: 不像其他家人因為騰出空間而高興。

這裡要先肯定您對媽媽的尊重，沒有選擇偷偷把她的東西丟掉。

阻擋囤積者改變的另一個原因：在進行篩選、決策時，囤積者會感到高度焦慮。
其實整理是很花心力的，要分類、判斷是否要丟棄，都高度仰賴腦中的決策區域，
囤積者的個性常常優柔寡斷，一旦開始整理，就會一直猶豫、焦慮，
所以避免焦慮的方式就是：全部留下來，通通不准丟。

: 我已經陸續清出十年前沒開封過的沐浴乳、洗髮精，沒用過的化妝品、保養品，以及吃到
: 一半和根本沒吃過的餅乾，都因為過期通通丟掉了，真的超級浪費。

到這裡看起來，媽媽還能接受。可能是因為過期太久，理由很充分。
不知道在清除這些物品的過程中，原PO和媽媽的溝通情況如何？

: 就在剛剛清出了放了十年的飛機模型組合。我說要丟掉，但我媽看到說不準丟，她要送人
: 。我說這都放十年了，今天要不是我清出來，妳根本也不知道有這個東西，沒用到就是垃
: 圾要丟掉。她就一直和我吵，吵到最後叫我滾出去不准再清。

看起來這個飛機模型是壓垮媽媽情緒的最後一根稻草，
她忍受了先前丟棄了一批物品的高度焦慮，可能已經很疲累了。

猜測您應該也很疲累了，因此也失去先前的耐性與尊重，替她決定丟掉。
然而這在她的眼中，是嚴重侵犯地盤的行為，因此想將您驅逐出境。

: 我當時也是有點激動，所以有點失控，拿起菜刀揮舞，說我也是活得不耐煩了，妳要我滾
: ，我就滾去冥府，妳把飛機模型燒給我，我送給我冥府的朋友好了。她就要我把菜刀放下
: ，一直說我是蕭查某。我說，對，我就是妳這個神經病生下的蕭查某。她還罵我是王八蛋
: ，我說對，我是王八蛋也是垃圾。我要她不要管我，她後來就一邊說我回家只會一直和她
: 生氣、一邊往房間移動罵我。我後來也自己跑進房間了。

其實這樣的衝突在囤積者子女成年後十分常見。
子女在童年期、青少年期還無法獨立，所以只能忍耐著部分接受囤積者父母的掌控。
離家工作後，已經能掌控自己的生活方式、人際關係、工作成就等，
父母也已逐漸年邁體衰，甚至失去工作賺錢能力，
此時，出於愛與孝順，子女很容易就會想要主導局勢，
卻忽略了父母正處於工作、經濟、健康等都開始不受自己控制的時期，
因此非常容易感到地位受到威脅。

雖然整理表面上看似是處理物品，但其實背後的人際關係，才是真正的重點。
對囤積者來說，雜物就代表著自己，


: 真的覺得很煩躁，待不下去了。真的每次只要回家，都會吵架。很想什麼都不管，就直接

: 搬出去，但又覺得再這樣下去，我家會因為東西太多而爆炸。
: 我最近確實因為不順而有點憂鬱，剛剛自己也被自己的失控嚇到了。現在不知道應該怎麼
: 做才好，唉。

佩服您在如此狀況下尚能夠反思自省。
確實，可以思考的一點是，
囤積行為會觸發他人介入契機，通常是因囤積行為導致疾病或公共危險等，
以至於他人不得不介入；
如果媽媽沒有上述狀況，為何您決定是現在（不是更早也不是稍後）要來處理？
您提到最近不順而情緒不佳可能是原因，那為何處理方式是回家整理媽媽的雜物呢？
（不說憂鬱，是因為憂鬱可能使人有憂鬱症的誤解。）

現在可以做的事：

1. 先就模型飛機一事向媽媽道歉，請求諒解，同時感謝她願意配合整理。
2. 釐清媽媽整理的最終目標：可能是「希望改善身體健康」、「希望提升生活品質」、
   「希望過年可以請親戚到家裡坐」等等。記住，是媽媽的目標。
3. 先與媽媽討論，能夠達成目標的家是什麼樣子？
4. 將整理分成數個小區塊進行，會比計劃一次完成來得容易實行。評估一下媽媽的體
   力和您的體力，不要在疲憊的狀況下整理。

6. 在整理過程中持續向媽媽表示感謝與肯定，並適時提醒媽媽她的目標。

（salemcat大與弟弟應對的方式很有智慧，不過要視平時親子互動方式來調整）

最重要的是，唯有把親子關係處理好了，整理雜物才有意義。

希望能夠幫到您。加油！

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