※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-07-01 08:18:04
看板 WomenTalk
作者 標題 [討論] 經前症候群
時間 Wed Jun 30 23:44:20 2021
個人是一個經前症候群非常嚴重的人
若是遇到壓力、睡眠不足的狀況 情況就會特別特別嚴重
一般生理會有頭痛、頭暈、腰痛、想吐、噁心、反胃、腹部悶痛、睡不著、全身發冷發熱
起雞皮疙瘩、頻尿等
一般常見的生理狀況我都能忍受
但是我最無法忍受就是心理
每次月經前一個禮拜會莫名的脾氣暴躁約2到3天之後開始無限的憂鬱
那種感覺就是一個人在一間伸手不見五指的房間待上多天
你知道自己無法脫困 也沒辦法親手了結自己的生命結束這一切
你有一絲絲的希望有人能夠來救贖自己 但發現大家都進不去那間房間
漸漸的開始沒有希望 對人生感到絕望 大概就是書中說到的無望感吧
簡而言之就是被世界遺忘拋棄的人
漸漸的開始沒有希望 對人生感到絕望 大概就是書中說到的無望感吧
簡而言之就是被世界遺忘拋棄的人
但只要一月經來
以上說的那些就跟著經血沖進馬桶
我知道自己絕對沒有憂鬱症 因為以上只有月經快來的時候才會有
這幾年陸續都有去中醫看診 也換過幾家 每次看診必說心理那塊問題
生理的經前症候群都有效的被改善
但唯獨心理這塊 真是一點都不曾改變
讓我每次月經來都飽受心理折磨
不只我自己 連跟我親近的人們 關係也大大受影響
這讓我很苦惱 不知道大家有什麼建議方法或者成功的案例可以分享嗎？
P.S住在士林北投一帶 若有這區塊有效的中醫也希望版友推薦 先謝謝各位了
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推 : 要不要考慮心理諮商、精神科或營養門診1F 223.136.252.139 台灣 06/30 23:55
推 : 可以懂妳的感覺QAQ 我PMS也很難過，我
→ : 覺得多運動、少看社群有用
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→ : 覺得多運動、少看社群有用
推 : 正常4F 123.193.3.45 台灣 06/30 23:58
推 : 我也會超難過的5F 111.82.228.172 台灣 06/30 23:59
→ : 平常還好 遇到大考可以走路的時候莫
→ : 名開哭
→ : 可以諮商看看！
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→ : 名開哭
→ : 可以諮商看看！
推 : 有一本相關的書叫“生理週期循環調理9F 42.74.167.111 台灣 07/01 00:48
→ : 飲食法” 但我沒看完 書單太長 這本
→ : 還在購物車w
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推 : 可以吃鈣片12F 36.233.118.78 台灣 07/01 01:08
推 : 我經前會特別沮喪或暴躁。比起移除，現在13F 49.216.73.233 台灣 07/01 01:10
→ : 會試著與之共處，不強求自己每天都是100%
→ : ，接受經前可能就是只有80%甚至60%。那就
→ : 更細心地照顧自己、分配精力給真正重要的
→ : 事。如果經前狀態讓妳覺得力不從心，有沒
→ : 有可能是平常太努力了呢 :)
→ : 會試著與之共處，不強求自己每天都是100%
→ : ，接受經前可能就是只有80%甚至60%。那就
→ : 更細心地照顧自己、分配精力給真正重要的
→ : 事。如果經前狀態讓妳覺得力不從心，有沒
→ : 有可能是平常太努力了呢 :)
推 : 不確定對心理有沒有效 但多運動讓我生19F 123.195.4.112 台灣 07/01 01:51
→ : 理期的身體狀況好hen多
→ : 理期的身體狀況好hen多
推 : 我也是、這個週期起伏都快吐了21F 101.10.92.79 台灣 07/01 02:34
推 : 我也是 非常能感同身受22F 1.200.8.62 台灣 07/01 02:41
→ : 真的 而且那段時間也會對自己很不順23F 49.217.175.21 台灣 07/01 03:54
→ : 眼
→ : 眼
→ : 有人會牙齦容易紅腫嗎?25F 59.127.202.181 台灣 07/01 03:56
推 : 我也是 大學開始很明顯 每次有想死的念26F 42.73.43.61 台灣 07/01 04:37
→ : 頭 一週後月經就來了 慢慢發現這個規律
→ : 後來也才知道這是經前症候群 不過理解
→ : 這是身體反應之後不會想死了（找到原因
→ : 就釋然？）但煩躁感和玻璃心還是異常難
→ : 受（例如這幾天一直找人排解）平常討厭
→ : 的事物也會被放大數倍 至今也沒找到可以
→ : 解決的方式 只能等待月經報到 心理被釋
→ : 放 各種生理痛又是另一個話題了
→ : 頭 一週後月經就來了 慢慢發現這個規律
→ : 後來也才知道這是經前症候群 不過理解
→ : 這是身體反應之後不會想死了（找到原因
→ : 就釋然？）但煩躁感和玻璃心還是異常難
→ : 受（例如這幾天一直找人排解）平常討厭
→ : 的事物也會被放大數倍 至今也沒找到可以
→ : 解決的方式 只能等待月經報到 心理被釋
→ : 放 各種生理痛又是另一個話題了
推 : 我會想很多特別負面 反而來了就沒事了35F 111.83.99.80 台灣 07/01 04:57
推 : 前一份工作的時候經期除了亂，痛到需掛急診36F 123.193.191.143 台灣 07/01 06:45
→ : 的生理痛之外，心理上也會想去死。經前都
→ : 覺得自己像個沈在深海裡、被關在鳥籠裡的人
→ : 。我自己是換工作，不要給自己會造成壓力
→ : 的事情才擺脫。
→ : 的生理痛之外，心理上也會想去死。經前都
→ : 覺得自己像個沈在深海裡、被關在鳥籠裡的人
→ : 。我自己是換工作，不要給自己會造成壓力
→ : 的事情才擺脫。
推 : 我牙齦腫 用牙線就流血了41F 220.143.19.74 台灣 07/01 07:18
→ : 經前真的超痛苦 各種想死的念頭都有42F 180.217.47.206 台灣 07/01 07:18
→ : 心理會想去死是真的 然後會一直哭43F 220.143.19.74 台灣 07/01 07:19
→ : +1我也是後來才發現，之前憂鬱很容44F 111.243.26.39 台灣 07/01 07:23
→ : 易哭，都是在生理期前。
→ : 易哭，都是在生理期前。
推 : 懷孕，最佳解46F 180.217.79.101 台灣 07/01 07:26
推 : 沒你那麼嚴重，但完全能懂47F 101.137.12.235 台灣 07/01 07:30
→ : 另外，我生完小孩，至少不會經痛到送
→ : 醫了，也是一個轉機
→ : 另外，我生完小孩，至少不會經痛到送
→ : 醫了，也是一個轉機
推 : 能懂 偶爾也會 QQ50F 101.10.2.127 台灣 07/01 07:45
推 : 要不要試試看運動，我之前也是有的嚴51F 1.161.217.51 台灣 07/01 07:57
→ : 重，運動之後好很多
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推 : 這種煩躁真的很難忍53F 49.216.166.248 台灣 07/01 08:11
推 : 我是情緒大好或大壞 不過就真的那一兩54F 101.12.22.166 台灣 07/01 08:15
→ : 天 來了就沒事
→ : 天 來了就沒事
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