※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-05-19 22:17:08
看板 WomenTalk
作者 標題 [心情] [認真]恐慌症跟COVID19怎麼分
時間 Wed May 19 19:35:22 2021
rt
最近因為一些原因
我很怕自己中COVID19
因為我本身有在吃藥 免疫系統很弱
確實因為深怕中標而感到擔憂
今天下午突然感到胸悶 不太舒服
有一點點吸不到空氣的感覺
可是症狀時好時壞
有時候又突然沒有不舒服
尤其可能站起來走走，休息一下的時候
都比較不會感到不適
網路查了一下後
COVID19跟恐慌症都會有這種症狀
我很希望這只是因為我很怕自己中標
所以才引發的不適
可是我不知道怎麼分辨
看到有人說COVID19會缺氧
我用自己三星手機量血氧濃度都是正常值98-100%
可是也不知道準不準
我現在真的很擔心
請問恐慌症的不適感會這麼輕微嗎？
大概會持續多久呢？
因為從下午到現在 斷斷續續其實也已經過了不少時間了
真的有夠挫 到底為什麼不停班 馬的
--
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→ : 減少閱讀文章觀看新聞自身防疫做好，必要地區先查詢狀1F 05/19 19:38
→ : 打電話去快篩醫院問？2F 05/19 19:38
→ : 況，主要你先冷靜下來3F 05/19 19:38
→ : 我也會這樣…4F 05/19 19:38
→ : 之前太陽花新聞時有人也有這狀況，我看新聞是說減少5F 05/19 19:40
→ : 相關訊息
→ : 相關訊息
推 : 可以好好規劃人生了 認真7F 05/19 19:41
推 : 跟我這兩天很像，但我是長期容易鬱悶跟焦慮。由於沒有呼8F 05/19 19:41
→ : 吸道其他症狀，吃了顆肌肉放鬆劑明顯改善。但為求謹慎一
→ : 點，可以打去1922諮詢
→ : 吸道其他症狀，吃了顆肌肉放鬆劑明顯改善。但為求謹慎一
→ : 點，可以打去1922諮詢
推 : 先回想一下發作前有沒有遇到引起你情緒不適的人/事/物11F 05/19 19:41
→ : ，發作時間長嗎？會過度換氣嗎？盡量回想，然後記錄一
→ : 下，到常常過度換氣就蠻嚴重的，建議真的要掛號看一下
→ : 拿個藥
→ : 也注意一下自己狀態是不是身心都失衡了，比如長期處在
→ : 高壓的工作環境或者飲食嚴重不均
我印象很深刻 每次跟同事聊到一個同事(跟確診者在同地點同時間吃飯)都很生氣→ : ，發作時間長嗎？會過度換氣嗎？盡量回想，然後記錄一
→ : 下，到常常過度換氣就蠻嚴重的，建議真的要掛號看一下
→ : 拿個藥
→ : 也注意一下自己狀態是不是身心都失衡了，比如長期處在
→ : 高壓的工作環境或者飲食嚴重不均
今天下午聊到的時候，就突然感覺渾身不舒服，有點胸悶，換氣過度倒是沒有，呼吸算是很
通常在起身休息走動時會舒服一點
但一回到座位工作又感到胸悶
現在下班了感覺倒是有舒服一點
不過還是很擔心
推 : 還有一個可能是慮病症 總是覺得自己有病17F 05/19 19:54
→ : 咳嗽覺得肺炎 胃痛覺得胃癌 牙齦出血說是吐血 最愛逛醫院
→ : 咳嗽覺得肺炎 胃痛覺得胃癌 牙齦出血說是吐血 最愛逛醫院
→ : 所以你覺得該怎麼處理現在的狀況？19F 05/19 19:56
感覺現在沒有那麼不舒服了 先去吃東西 盡量讓自己放鬆 該做的防護還是要做好 大概是這我也不想要往壞的方面想 聽天由命
前段時間真的是很緊張
推 : 乾咳有痰、倦怠、肌肉痠痛、畏寒發燒呼吸窘迫20F 05/19 19:57
沒有咳嗽 沒有肌肉酸痛 也沒有發燒畏寒單純覺得胸悶 會一直注意自己呼吸順不順
※ 編輯: vic9503 (122.121.47.14 臺灣), 05/19/2021 20:01:57
推 : 不要一直想21F 05/19 20:13
推 : 恐慌症會極度恐慌 你這聽起來只是稍微焦慮了點22F 05/19 20:15
推 : 先不要看新聞 打開窗戶深呼吸一下 做瑜伽23F 05/19 20:42
推 : 多看點專業人士的評估24F 05/19 20:56
→ : https://i.imgur.com/FJXA3rP.jpg
→ : https://i.imgur.com/XqQ2zea.jpg
推 : 少看點政論節目的猜測
→ : https://i.imgur.com/23LoM9c.jpg
→ : https://i.imgur.com/qwTt180.jpg
→ : https://i.imgur.com/FJXA3rP.jpg
→ : https://i.imgur.com/XqQ2zea.jpg
推 : 少看點政論節目的猜測
→ : https://i.imgur.com/23LoM9c.jpg
→ : https://i.imgur.com/qwTt180.jpg
推 : 如果胸悶心悸到覺得快死掉了的話就很有可能是恐慌（但30F 05/19 21:03
→ : 不會持續、而且一段一段時間波動），感覺您應該是太焦
→ : 慮了，可以練習腹式呼吸、或者正面冥想（youtube 或 po
→ : dcast 都有不少資源），適時開窗呼吸新鮮空氣、伸展運
→ : 動或在人少時散步都是不錯的，重點是不要Google找症狀
→ : ，會加重不適哦！
→ : 不會持續、而且一段一段時間波動），感覺您應該是太焦
→ : 慮了，可以練習腹式呼吸、或者正面冥想（youtube 或 po
→ : dcast 都有不少資源），適時開窗呼吸新鮮空氣、伸展運
→ : 動或在人少時散步都是不錯的，重點是不要Google找症狀
→ : ，會加重不適哦！
推 : 我懂 只要上班我就焦慮(服務業) 一直注意自己呼吸36F 05/19 21:06
→ : 因為冷氣喉嚨乾 咳嗽 就更緊張 後來觀察只要在家
→ : 放鬆就沒事 說服自己只是太緊張 不要看新聞 去追劇
→ : 或是買網拍 放鬆心情
→ : 因為冷氣喉嚨乾 咳嗽 就更緊張 後來觀察只要在家
→ : 放鬆就沒事 說服自己只是太緊張 不要看新聞 去追劇
→ : 或是買網拍 放鬆心情
推 : 請問covid致死率很高嗎?40F 05/19 21:07
推 : 自 費 篩 檢41F 05/19 21:19
推 : 現在去擠篩檢才叫危險42F 05/19 21:22
推 : 你可以補充維生素D3跟維生素C增強免疫力43F 05/19 21:25
推 : 少看新聞，自備篩檢，看身心科44F 05/19 21:27
→ : 我也是很恐慌，覺得喉嚨癢又疲倦拉肚子45F 05/19 21:28
推 : 吃看看鎮定的藥看看症狀會不會緩解？如果會就是恐慌唷46F 05/19 21:32
→ : ，不要太緊張！
→ : ，不要太緊張！
推 : 我一下班這些症狀就沒了48F 05/19 21:35
→ : 有正職工作才敢一直喊停班…49F 05/19 22:01
推 : 要我幫你介紹醫生嗎?50F 05/19 22:14
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/WFFH0te.jpg)
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