※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-11-23 21:25:04
看板 WomenTalk
作者 標題 [討論] 睡眠、飲食、運動，哪個最重要？
時間 Tue Nov 23 17:54:27 2021
飲食不忌口，長期累積會出問題
常吃油炸皮膚變差、易得三高肥胖
脾氣也變不好，速食板火氣大可見一斑
長期不運動，容易鬱悶，筋骨鬆散肌肉退化
思緒不清、體力不好，心肺功能和皮膚差
肥宅不運動容易變凶宅，身體反應遲鈍
長期失眠容易引發精神病，脾氣暴躁
只要一天熬夜記憶力就變差精神不集中
皮膚也明顯變差，唐鳳說睡眠對她非常重要
哪一種對人的身心影響最大？哪個最重要？
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噓 : 小朋友才選擇 我全都要1F 11/23 17:55
→ : 睡眠2F 11/23 17:57
推 : 睡眠>飲食>>>>>>>>>>>運動3F 11/23 17:57
→ : 這三樣睡眠飲食同樣重樣，而運動是最不重要的4F 11/23 17:58
→ : 真的 人其實只要適度活動就好了5F 11/23 17:58
→ : 甚至運動是加速代謝 說難聽點不就老化6F 11/23 17:58
→ : 什麼叫適度活動 就是稍微動一動但不會喘的程度7F 11/23 17:58
→ : 最累的活動通常是買菜還有做家事
→ : 最累的活動通常是買菜還有做家事
推 : 運動可以解決飲食過量跟失眠問題 9F 11/23 17:59
→ : 睡覺 運動能助眠10F 11/23 18:01
推 : 我想跟床結婚11F 11/23 18:05
→ : 睡才是真理12F 11/23 18:06
→ : 個人覺得飲食13F 11/23 18:07
推 : 都很重要14F 11/23 18:14
推 : 睡＞吃＞動15F 11/23 18:23
推 : 睡睡睡睡睡16F 11/23 18:27
推 : 睡17F 11/23 18:37
推 : 睡最重要18F 11/23 18:51
推 : 睡睡睡19F 11/23 18:53
推 : 我覺得是睡覺20F 11/23 19:11
推 : 睡眠21F 11/23 19:16
推 : 認真回你 睡眠=飲食>運動 運動並不是一定 而是加分效22F 11/23 19:22
→ : 果 但睡眠飲食沒做好 是大扣分
→ : 果 但睡眠飲食沒做好 是大扣分
推 : 當然是 都重要啦24F 11/23 19:38
推 : 睡眠25F 11/23 19:40
推 : 絕對是睡眠，身體修復的最大功臣26F 11/23 19:42
→ : 睡啊 睡飽心情自然好27F 11/23 19:54
推 : 幸福的煩惱28F 11/23 19:54
推 : 睡眠29F 11/23 19:59
推 : 睡眠可以修復身體30F 11/23 20:07
→ : 飲食31F 11/23 20:07
推 : 睡眠32F 11/23 20:15
推 : 睡眠33F 11/23 20:18
→ : 睡不著 任何事都做不好34F 11/23 20:20
推 : 睡眠35F 11/23 20:20
推 : 睡眠不足怎麼運動？姿勢 還有疲勞都上來了36F 11/23 20:41
→ : 睡眠37F 11/23 20:45
推 : 睡眠38F 11/23 20:54
→ : 睡39F 11/23 20:54
→ : 睡>吃>動40F 11/23 21:06
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