※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-10-01 19:13:06
看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 手機飛航+關掉網路數據機會助眠嗎？
時間 Sat Oct 1 08:10:35 2022
有輕微睡眠障礙的人，有試過如果將手機飛航
然後家裡網路不只wifi分享，連數據機都關掉
是不是會睡得比較好？
做夢比較少
不過不是完全改善
而是大概進步個一至三成的感覺
這邊說的不是入睡，而是入睡後整晚的睡眠品質
感覺是心理作用
但又好像是真的？
(聽說有的人對電磁波過敏!?是否類似機制？)
有人也有類似感覺嗎？
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→ : 你手機Wi-Fi 打開有多少信號源，你關自己的有什麼意義1F 10/01 08:13
噓 : 可能是腦癌 恭喜2F 10/01 08:15
→ : 《拯救手機腦》裡面有寫，作者是瑞典精神科醫師講話有根據。3F 10/01 08:16
推 : 我都關機，還買了一顆好枕頭！最近睡得很好！4F 10/01 08:18
→ : 你在這邊要等到相關專業人士來回你會像大海撈針(八卦還比較5F 10/01 08:19
→ : 有機會)，趕快去圖書館借或趕快去買一本支持一下。
→ : 這本是日本2021年暢銷書榜第二名，最近台灣又出他2021年新作
→ : 《你的大腦有點Blue》，不過這本不是談手機。
→ : 有機會)，趕快去圖書館借或趕快去買一本支持一下。
→ : 這本是日本2021年暢銷書榜第二名，最近台灣又出他2021年新作
→ : 《你的大腦有點Blue》，不過這本不是談手機。
噓 : 代表你被自己的行為安慰到了9F 10/01 08:27
推 : 該作者說睡前要關機而且要放在其他房間10F 10/01 08:28
→ : 在這邊只會遇到一堆噓你想太多的路人，直接去看專家怎麼講。
→ : 這本書的作者多次受邀上日本節目(視訊連線)，後來還因為這本
→ : 在日本賣太好，他還特別為日本讀者寫了一本回答問題用的。
→ : 台灣今年1月出了《拯救手機腦》，上個月9月又出了2021新作，
→ : 在這邊只會遇到一堆噓你想太多的路人，直接去看專家怎麼講。
→ : 這本書的作者多次受邀上日本節目(視訊連線)，後來還因為這本
→ : 在日本賣太好，他還特別為日本讀者寫了一本回答問題用的。
→ : 台灣今年1月出了《拯救手機腦》，上個月9月又出了2021新作，
噓 : 有Ya15F 10/01 08:36
→ : 不過剛才查詢北市圖目前都被外借光了，你直接去書店看吧。16F 10/01 08:36
→ : 業個頭啦，書籍這種東西有什麼好業配的-_-
→ : 業個頭啦，書籍這種東西有什麼好業配的-_-
→ : 比起這個 你應該要用手機app之類的紀錄你一天喝多少咖啡18F 10/01 08:37
→ : 因 最晚幾點喝了多少 喝多少酒類 有沒有運動 每天的起床
→ : 跟睡覺時間 對這些指標有警覺 就能改善睡眠品質 說真的
→ : 不要看什麼奇怪專家的狗屁
→ : 因 最晚幾點喝了多少 喝多少酒類 有沒有運動 每天的起床
→ : 跟睡覺時間 對這些指標有警覺 就能改善睡眠品質 說真的
→ : 不要看什麼奇怪專家的狗屁
推 : 敲有用 我每次睡著的時候都沒有玩手機22F 10/01 08:38
推 : https://i.imgur.com/jLGIY40.jpg 照片兩本都是上述同作者23F 10/01 08:41
→ : 專家有引用論文跟研究結果喔，他專門在探討這方面的。
→ : 現代人受手機牽制太深了，如果覺得斷絕開來有效那就做啊。
→ : 剛查了hyread北市圖可以線上閱讀。
→ : 專家有引用論文跟研究結果喔，他專門在探討這方面的。
→ : 現代人受手機牽制太深了，如果覺得斷絕開來有效那就做啊。
→ : 剛查了hyread北市圖可以線上閱讀。
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/jLGIY40h.jpg)
推 : 心理作用…27F 10/01 08:45
噓 : 你覺得有用就關掉28F 10/01 08:45
推 : 不會 目前沒有醫學證據證明~別相信精神科醫師29F 10/01 09:10
推 : 試試用鋁袋隔絕電磁潑30F 10/01 09:10
→ : 但睡前半小時減少各種光害跟電子用品有助睡眠沒錯31F 10/01 09:11
推 : 他主要說法是連著網路會有通知，大腦會不自覺去注意(等)通知32F 10/01 09:20
→ : 不只是過去常說的藍光問題。
→ : 讀電子書如果是用手機或有連網路的平板也會比較無法專心
→ : 不只是過去常說的藍光問題。
→ : 讀電子書如果是用手機或有連網路的平板也會比較無法專心
推 : 就像網路線拔掉一樣啊(誤35F 10/01 09:29
噓 : AM FM 4G 5G 無線電視 你擋看看36F 10/01 09:39
推 : 一到三成根本有跟沒有一樣37F 10/01 09:49
噓 : 買張好床跟一顆好枕頭才會幫助睡眠品質38F 10/01 09:51
推 : 建議你搬到沒有FM AM也沒有網路訊號的地方才有用39F 10/01 09:53
噓 : 笑死 2022了還在電磁波40F 10/01 09:57
推 : 我以前有個朋友會欸，開手機通話會睡不好半夜會醒來41F 10/01 10:00
→ : ，嗚哇啊啊啊啊啊
→ : ，嗚哇啊啊啊啊啊
→ : 買一顆好枕頭啦43F 10/01 10:11
→ : 最近買一顆，做夢的次數少很很多
→ : 最近買一顆，做夢的次數少很很多
推 : 認同，先說有網路，app都會背景運作，通知。其次，網路差時47F 10/01 10:20
→ : 電波會強化廢電。要擔心怎麼多，就飛航一鍵解決。
→ : 電波會強化廢電。要擔心怎麼多，就飛航一鍵解決。
推 : 安慰劑好嗎49F 10/01 10:29
推 : 換個枕頭和床比較快 不過心安也很重要 那就關吧50F 10/01 10:35
噓 : 那你幹嘛不直接關機51F 10/01 10:37
→ : 乾脆手機丟掉算了
→ : 乾脆手機丟掉算了
推 : 你可以做雙盲實驗阿，手機給家人保管，但不知道他有沒53F 10/01 10:45
→ : 有拿出房間
→ : 有拿出房間
推 : 如果你相信手機已經關了，一樣可以睡很好55F 10/01 10:55
推 : 我朋友的哥哥是個優秀律師 但晚年說有電磁波過敏症56F 10/01 10:58
→ : 幾乎所有電器都不能用 家裡都用煤油燈而已
→ : 幾乎所有電器都不能用 家裡都用煤油燈而已
推 : 我有，關wifi比較明顯58F 10/01 10:58
→ : 後來上法院 發現其實是精神病心病而已@@~59F 10/01 10:58
噓 : 2022了……60F 10/01 10:59
→ : 我朋友也是律師還故意放充飽電池在哥哥身上都沒發現61F 10/01 10:59
推 : 自我安慰劑啦，睡前換床單跟枕頭套或擦擦房間的灰塵也有相62F 10/01 11:17
→ : 似效果。
→ : 似效果。
推 : 不要相信這個，你不如睡前拉筋！64F 10/01 11:22
噓 : 原來出書就等於有根據65F 10/01 11:25
→ : 那看“秘密”就好了啊
→ : 叫宇宙幫你睡覺啊 笑死
→ : 那看“秘密”就好了啊
→ : 叫宇宙幫你睡覺啊 笑死
推 : 隔壁的Wi-Fi 要請他關嗎？68F 10/01 11:26
推 : 會，但不是主要原因。電子迷霧69F 10/01 11:44
→ : 感覺你會去抗議基地台70F 10/01 11:48
噓 : 滾回山上啦71F 10/01 11:53
推 : 99%心理作用72F 10/01 12:14
推 : 現實研究不確定 不過對你有作用的話很棒啊 可以用來改善73F 10/01 12:20
→ : 睡眠
→ : 睡眠
→ : 有用 我是直接關機加喝半瓶威士忌 跟沒關機沒喝酒差很多75F 10/01 12:27
推 : 不要在睡覺的場域（床）滑手機以及睡前一段時間遠離3C76F 10/01 12:35
→ : 及亮光是有幫助的
→ : 要訓練你的大腦要認定那個地方就是在睡覺的
→ : 訊號這說法就不知道啦 不如自己嘗試一段時間XD有用就是
→ : 好方法
→ : 及亮光是有幫助的
→ : 要訓練你的大腦要認定那個地方就是在睡覺的
→ : 訊號這說法就不知道啦 不如自己嘗試一段時間XD有用就是
→ : 好方法
推 : 與其說是電磁波 不如說是隔離手機的關係更大一點81F 10/01 12:42
→ : 切斷訊號讓你不會想要爬起來看手機
→ : 提前三十分鐘把手機放的遠遠的 開睡眠模式直到早上
→ : 切斷訊號讓你不會想要爬起來看手機
→ : 提前三十分鐘把手機放的遠遠的 開睡眠模式直到早上
推 : 個人幾次經驗，講手機真的會讓睡意消失，不論講了什麼，84F 10/01 12:43
→ : 但是疲勞不會消失，變成精神非常差但睡不著，否則我算是
→ : 很好睡著的人了，開飛航對我是沒比較好睡
→ : 但是疲勞不會消失，變成精神非常差但睡不著，否則我算是
→ : 很好睡著的人了，開飛航對我是沒比較好睡
推 : 切飛航讓你可以專心在睡覺而不是手機訊息87F 10/01 12:47
→ : 你切掉wifi 隔壁鄰居爽開哪有差
→ : 你切掉wifi 隔壁鄰居爽開哪有差
推 : 看你會不會睡不著跑去滑手機吧 關掉多少心裡作用89F 10/01 12:48
噓 : 我會建議去深山享受沒電沒網路沒訊號的生活90F 10/01 12:52
推 : 不會欸，我有睡眠障礙，從小都只是因為習慣所以開飛91F 10/01 13:12
→ : 航+關行動數據，但睡不好就是睡不好，完全沒差。
→ : 航+關行動數據，但睡不好就是睡不好，完全沒差。
推 : 有 放遠一點才不會一直看93F 10/01 13:16
→ : 你覺得精神上有放鬆到那就有用，好睡就好94F 10/01 13:25
推 : 我試過聽英文新聞，根本沒用XD95F 10/01 13:34
噓 : 那建議你入睡前一個小時就關會睡更好96F 10/01 13:41
噓 : 如果你能感應到電磁波絕對是超能力者等級的 有了像你97F 10/01 13:56
→ : 這種人才雷達站有幾個抓幾個 反攻大陸不是夢
→ : 這種人才雷達站有幾個抓幾個 反攻大陸不是夢
→ : 呵呵99F 10/01 13:58
噓 : 笑死 還精神科醫師100F 10/01 14:15
推 : 周圍都會有一堆電磁波，除非去深山住101F 10/01 14:25
噓 : 文組==102F 10/01 14:35
推 : 法拉第籠助眠？XD103F 10/01 14:47
推 : 這部我看過 你484不滿你弟弟是個混混卻考上律師104F 10/01 15:55
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/sk4C6q8h.jpg)
噓 : 可憐106F 10/01 16:04
推 : 一堆自以為懂科學 只是打著科學大旗的紅衛兵 從來也不會去107F 10/01 16:06
→ : 看論文實際內容 本質上仍然反智
→ : 看論文實際內容 本質上仍然反智
噓 : 可憐109F 10/01 16:09
→ : 把科學當信仰根本與其本質矛盾 不過是低度安全感的人對於110F 10/01 16:10
→ : 事物掌控感的心理需求 還自以為理性 真的笑死人 一句文理
→ : 組就讓你顱內高潮那也是恭喜
→ : 事物掌控感的心理需求 還自以為理性 真的笑死人 一句文理
→ : 組就讓你顱內高潮那也是恭喜
→ : 這應該要先去看精神科113F 10/01 16:34
→ : 下次就會要求隔壁wifi也關掉因為家中有孕婦114F 10/01 17:07
推 : 把所有光源擋住或關掉比較實在115F 10/01 18:01
→ : 包含一些電器的待機燈
→ : 包含一些電器的待機燈
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