※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-07-07 17:30:05
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 對抗失眠小物分享(蠟燭/眼罩/睡前益生菌)
時間 Fri Jul 7 14:33:06 2023
前陣子因為家裡有些事情
意氣之下直接裸辭
本來以為休息一段時間後 再找工作就好
但沒想到兩個月內至少投了上百則履歷都無聲卡
後期整個人變得非常焦慮跟恐慌
失眠幾乎是每晚在發生的事
後來是強迫自己先休息一個多月 才漸漸把狀態調整好
好險狀態調整好後很幸運就拿到了現在的offer
我在失業期間嘗試很多方式讓自己能夠睡得好
覺得可以在這邊跟女孩分享~
我在失業期間嘗試很多方式讓自己能夠睡得好
覺得可以在這邊跟女孩分享~
第一個是充電式加熱眼罩
https://i.imgur.com/b4RuBU6.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/b4RuBU6.jpg)
雖然我覺得花王的蒸氣眼罩香味雖然很療癒
但溫度常常覺得不夠熱且也不夠持久
充電式的戴起來更服貼 溫度更暖 也能調整時間
雖然不小台 但好用
第二是睡眠益生菌
https://i.imgur.com/jVVzGZE.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/jVVzGZE.jpg)
也有什麼睡眠膠囊 我自己是吃威德的
對於助眠的效果 我自己不是當天吃就一定會睡得好(但我是每天都會吃)
不過有讓我整體睡眠品質變得比較好 睡得更深層
隔天起床蠻明顯感覺到沒有那麼的累
第三是香氛/蠟燭
https://i.imgur.com/NGPgG4I.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/NGPgG4I.jpg)
但沒有到真的超~~級愛的那種
我通常都是睡前30分鐘會先點
再搭配加熱眼罩(偶爾會在加上白噪音)
就算沒辦法馬上睡著 也會讓心情變得比較放鬆
以上是分享給容易失眠焦慮的女孩
我自己試過覺得有點幫助的方法
但真正的辦法還是找出自己的焦慮來源(比如我是工作QQ)從根本根治～
如果大家有更好的方法也可推薦給我~~
哦對了 建議大家 除非老本很夠..
不然真的不要隨便裸辭QAQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.242.27.190 (臺灣)
※ 作者: alethic 2023-07-07 14:33:06
※ 文章代碼(AID): #1afx6afb (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1688711588.A.A65.html
推 : 我會聽一種叫脈輪音樂的東西1F 39.15.1.53 台灣 07/07 14:35
→ : 不知道脈輪是啥，但那種嗡嗡聲還滿
→ : 舒眠的
→ : 不知道脈輪是啥，但那種嗡嗡聲還滿
→ : 舒眠的
→ : 脈輪就印度瑜伽什麼的4F 39.15.34.94 台灣 07/07 14:40
推 : 睡前看書對我來說很有效 就是完全5F 49.216.83.148 台灣 07/07 14:46
→ : 不要用手機
→ : 不要用手機
→ : 所以這篇是要推 益生菌 嗎？7F 111.254.169.9 台灣 07/07 14:47
推 : 安眠藥最快XD 但不建議 我自己是看8F 220.129.52.14 台灣 07/07 14:58
→ : 中醫調理
→ : 中醫調理
推 : 花王真的蓋上去沒多久就不熱了10F 111.71.67.138 台灣 07/07 15:05
推 : 我也有類似眼罩，可是對我來說很重11F 123.193.40.109 台灣 07/07 15:09
→ : 很阿雜
→ : 很阿雜
推 : 感覺很舒服…13F 111.252.39.57 台灣 07/07 15:09
推 : like I said, 朋友或床友失眠14F 49.216.88.186 台灣 07/07 15:14
→ : 我都是用枕頭幫他們蒙住眼口鼻
→ : 一開始兩分鐘它們掙扎比較激烈不睡
→ : 通常第三分鐘會就睡得很熟了
→ : 我都是用枕頭幫他們蒙住眼口鼻
→ : 一開始兩分鐘它們掙扎比較激烈不睡
→ : 通常第三分鐘會就睡得很熟了
推 : 我跟你一樣也是裸職 現在也是快兩18F 36.225.188.62 台灣 07/07 15:16
→ : 個月沒有找到工作 前間公司上班已
→ : 經很憂鬱，沒想到待業更憂鬱唉
→ : 個月沒有找到工作 前間公司上班已
→ : 經很憂鬱，沒想到待業更憂鬱唉
推 : 謝謝分享~21F 114.44.116.36 台灣 07/07 15:17
推 : 謝謝分享22F 42.77.106.124 台灣 07/07 15:19
推 : 剛辭職會有點憂鬱 因為已經習慣上班23F 180.217.210.223 台灣 07/07 15:27
→ : 的步調
→ : 的步調
推 : 也推薦多補充鎂跟鈣25F 49.216.165.173 台灣 07/07 15:42
推 : 安眠藥會依賴 睡前不要用手機很有感26F 36.227.202.128 台灣 07/07 16:05
推 : 請問點香氛 直接用火嗎27F 36.226.113.102 台灣 07/07 16:17
推 : 多吃點退黑激素的食物 牛奶.香蕉.28F 39.14.19.60 台灣 07/07 16:20
→ : 芝麻.番茄之類的
→ : 芝麻.番茄之類的
推 : 香氛我覺得用融蠟燈比較好 而且可以30F 220.129.52.14 台灣 07/07 16:28
→ : 融得比較均勻
→ : 融得比較均勻
推 : 我也有買過類似1的產品 還滿好用32F 36.230.169.51 台灣 07/07 16:40
→ : 但真的有點重
→ : 但真的有點重
推 : 我覺得精油比香氛蠟燭有效34F 27.51.152.89 台灣 07/07 16:41
推 : 蠟燭我只服diptyque35F 111.243.29.234 台灣 07/07 16:50
推 : 謝謝分享36F 223.136.28.140 台灣 07/07 17:02
→ : 失眠要根治真的要找到主因37F 125.230.150.241 台灣 07/07 17:21
推 : 失眠真的很痛苦 沒體會過的人很難共38F 36.224.204.123 台灣 07/07 17:26
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