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經歷過一次失敗的婚姻，我自己總結出幾點，大家參考~

1. 自己一個人能先過得好，自然在關係中就比較能過得好

   當自己能夠獨自照顧好自己身心方面的需求時，需要透過對方才能滿足的
   依賴、安全感、其他任何需求，就變得沒那麼重要。

   簡單來說，伴侶提供的，會變成  有很好，但沒有自己也能自我滿足
   這樣就不會有 過度(習慣性)依賴 或是 過度期待 所造成的失望，
   自然在相處中也不會有太多爭吵的可能，因為
   我沒有一定要你給我甚麼，你給我了我很開心，但你沒給我，我也不會很失望

2. 想要有任何改變，先從自己開始，而不是妄想能改變對方!
   當你實在沒辦法改變時，千萬要記住，如果對方為了挽留這段關係而被迫改變
   你要是付出代價的! 這個代價可能是對方心生怨懟、愛你的程度下降、
   甚至行為上被迫改變但心理上還是沒辦法改變，那未來相同的問題還是會再次爆發

   所以最好還是在充分的溝通後，大家都在可接受的程度內做調整

3. 多了解自己，才能夠幫助你的伴侶多了解你
   "明確地 具體地"告訴對方~
   你希望對方該怎麼做、你能接收到的愛的語言、你的感受...等

   要有意識地培養"自我覺察"的能力，這樣才能不斷地透過回憶自己的行為、情緒反應
   來更了解背後內心深處的狀態與原因是甚麼

   這需要不斷地練習，也需要跟伴侶討論，因為很多時候
   你覺得的自己不如對方看你來的深刻
   很多潛意識的價值觀、感受、情緒反應，都是父母從小深植的，
   所以要靠自己意識到問題會很困難，反而伴侶會看得更清楚

4. 衝突發生了，別先就事論事，先照顧好"彼此的感受"後再來討論解法

   生活中很多事情沒有對錯，你有你覺得好的理由，我也是
   所以要討論出一個大家都有共識的解法，
   但有共識並不代表之前的誤會或衝突所造成的心理傷害已經被安撫了
   所以在衝突後，照顧彼此的感受(千萬別忽略自己)跟討論出解決之道一樣重要
   很多時候感覺對了，大事就變成小事，小事甚至就變成沒事了!

5. 多旅遊，還有儀式感很重要!很重要!很重要!
   這樣才能為生活注入新的元素、主動地創造彼此共有的美好回憶

6. 把對方對你的好、為你的付出默默地記錄下來，生氣時拿出來回顧

   這樣可以避免久了之後，把對方對你的好當成理所當然，沒有甚麼事情是理所當然的，
   所以才要記錄下來，偶爾拿出來溫習，才能常抱感激

7. 在一段關係中，沒有什麼是一定該怎麼樣才是對的，所以做任何事時，
   "心甘情願""不求回報"才做，有任何勉強、委屈，甚至不開心，那就別做
   如果大家都不想做，那就外包，如果沒能力外包，那就清楚分工
   事先說清楚，隨時滾動調整，必要時有彈性的支援

8. 把自己照顧好~ 很重要!很重要!很重要!
   一段關係中的兩個人，把自己照顧好是自己可以控制的，把對方照顧好則不一定，
   因為有些事情你覺得的好對方並不這麼覺得，所以控制你能控制的，
   其他的事情"別預期太多"，"別期待太多"，盡力就好，失敗就算了，至少你努力過

9. 在關係中，我們都是獨立的個體，尊重對方、保留私有的空間 很重要!很重要!

   有些人一定要完全掌握另一伴的行為行蹤才能有安全感，這其實是很奇怪的
   因為，你的安全感應該由妳自己來負責，而不是要求伴侶對你的安全感來負責
   所以，試著學習信任、給對方空間、尊重對方，
   並搞清楚為什麼自己沒安全感、或是總是那麼依賴，這才是正解
   而不是一昧的要求對方負責與配合來解決自己的問題!

10.在生命的旅途中，伴侶是一個能夠共同分享生命中大大小小的事情的人
   不是一個負責解決你的問題、滿足你自己無法滿足自己的需求的人
   所以多分享生活中的大小事情，多聽聽伴侶的分享，同理伴侶的感受很重要
   不是只有提供意見就是幫助，多聽聽伴侶的分享，對伴侶心理上也會有很大的幫助

※ 引述《qazxsw123 (小新)》之銘言：
: 看很多親朋好友
: 自從生小孩
: 必須承擔更多家務
: 經濟壓力變大後
: 婚姻就面臨了許多挑戰
: 經常會因為一些小事吵架
: 想請問結婚多年的網友們
: 維持婚姻幸福的秘訣是什麼？

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※ 作者: pan1234 2024-04-25 15:43:41
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