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您先生跟我以前的狀況相當類似







自我的病識感很明顯, 可以當下自我調適或是控制.


在治療前我個人所認知的"正常情緒反應"可能跟一般定義的不一樣, 畢竟已經這樣過來二





直到老婆懷上第二胎, 我才恐懼不能這樣過日子, 上網買書做了一堆建議最後都沒有太明


顯幫助, 直到老婆第二胎生下後, 我才去精神科看, 醫生問診時. 我第一句話是" 我受夠

了, 我想要過一般家庭的生活", 就闡述自己的一些行為跟思考混亂的狀況, 精神科醫師



每天吞香蕉. 運動. 心靈開導最後也沒有吃藥這麼有效.


因為沒有這麼了解您跟您丈夫, 我只能先以我自己經歷來推估您丈夫不就醫的原因










我也是這樣在我老婆陪伴下解決憂鬱症, 這些建議對您執行是很辛苦的, 但是同為憂

鬱症患者, 我也希望有人可以跟我一樣逃脫困境.希望以上經驗能對您有所幫助



※ 引述《leye (leye)》之銘言：
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: 是否同意記者抄文：NO
: 先生近一年對工作相當憂鬱，不想面對人群卻無法避免，工作雖穩定卻調薪相當有限，面
: 對通膨更是變相減薪。換了兩次單位都不太順利，最後又調回原單位。偶爾也會問我，若
: 他離職不工作可以嗎？
: 他的紓壓方式是跑步，但近兩年腳受傷常常影響練跑，心情不好的頻率也就拉長。
: 先生常常失眠，擔心隔天無法早起練跑，結果失眠爬不起來、惡性循環...。有時則是因
: 工
: 作在大環境下，被剝奪感很重，而焦慮失眠。連出遊也搞得我們全家壓力很大，他總是怕
: 睡不好失眠，結果就失眠了，隔天就說他要先走，叫我們繼續玩。
: 請他去看醫生，他都立馬拒絕。
: 我則是在高壓環境下工作，工時也比先生長，薪水也比先生多不少，但也擔心工作的高壓
: 無法讓我工作穩定到65歲退休。
: 因我工時長，交通時間也久。早上我幫兩個小孩弄早餐、送小孩上學，晚上則要靠先生六
: 點多接小孩、叫小孩洗澡、買飯、洗碗等。等我回家、我確認小孩聯絡簿有無待我處理事
: 項、並倒垃圾等等。先生有時晚上太疲憊會脾氣大爆炸，對小事暴怒。有時婆婆會來我們
: 家幫忙做家事，先生的情緒就比較穩定。
: 有時我做了粗心的事都會自己先嚇到腿軟，很怕他暴怒。後來，我若出了什麼包，都選擇
: 自己處理不多講，講了只會被罵，得不到幫助。
: 今天引爆點是九點多他要我幫他按摩讓他好睡。我說等我處理完小孩跟家事，他認為我應
: 該把他排優先。我八點半才到家，邊吃晚餐邊跟小孩聊學校的事，並處理小孩今天跟老師
: 的誤會。九點多我想先幫小孩點眼藥，讓小孩先睡。同時也還要處理剛被小孩的食物弄髒
: 的白衣服，並切好明天的水果、倒垃圾等。更想等洗完澡再上床幫他按摩。先生生氣我不
: 哄他睡，跑去跟小孩說要跟小孩一起睡，讓他比較好入睡，小孩拒絕，不確定他們講了什
: 麼。小孩在房間哭了一小時，並到廁所吐。小孩哭著說「爸爸說我不跟他睡，他明天就不
: 回家。」我跟我先生說小孩在吐，他說那又怎樣。後來我先生還跟小孩說，因為小孩晚上
: 發脾氣，感染到讓爸爸發脾氣，還讓爸媽吵架。
: 小孩很擔心爸爸不回家，一直哭，一直自責。他才剛升小一...。他一直覺得是他的生氣
: 感
: 染爸爸生氣，害爸爸明天不回家了。到11點才哭到睡著。
: 之前的暴怒，也讓小孩遇到事情用同樣方式來表達情緒，我真的很擔心也很無助。
: 甚至之前先生的一些負面想法也讓我這陣子遇到高壓工作很擺爛，覺得人生努力了也是吃
: 苦一輩子，這是我從來沒有過的負面想法，我覺得小孩跟我，好像都受影響了...
: 先生若還是堅持不去看醫生，我真的很擔心對小孩未來的影響。
: 不知怎麼做來改善此狀況
: 更新一下：
: 我們是兩個兒子，小一、小三。
: 謝謝大家的反饋與建議，每個建議我都會認真思考，目前還來不及看完，已看到很多受用
: 的建議，相當感謝！

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※ 作者: kukuri 2024-09-13 17:44:42
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