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: 繼「沒有麵的拉麵」後，日本業者再出新招，最新推出的是「沒有飯的便當」！原來日本
: 現在風行起低醣、少澱粉的飲食，御便當業者調整飯盒的配置，把白米飯「打入冷宮」，
: 只有小黃瓜片的大小，但是炸雞、肉片和熱狗的分量卻多到爆，號稱能健康減醣目標，不
: 過習慣吃米飯的日本人，恐怕還得要一段時間，才能適應。


這種過時的觀念 大概就跟吃蛋膽固醇會太高腦溢血、吃肉會得癌症差不多的等級
而且連人體是怎麼肚子餓的原理都搞不清楚

一般人吃法
血糖下降=>肚子餓=>吃澱粉跟醣類(血糖快速飆高的食品)=>飽了但是血糖飆太高
=>胰臟登場製造胰島素降血糖=>靠杯了大部分人的胰臟會分泌太多胰島素
=>短時間內血糖又下降=>幹又餓了從頭來過

身體喜歡拿澱粉跟醣類來消耗 脂肪感覺safe停留在你的身體裡 肥宅(指)

減醣吃法
血糖下降=>肚子餓=>以肉跟菜為主食(不讓血糖快速飆高的食品)=>不會超出血糖均值太多
=>胰臟不用分泌那麼多胰島素=>餓得比較慢吃的點心宵夜就少
=>恭喜你可以撐到下一餐不用像肥吃五餐

體內比較少澱粉跟醣類 身體只好拿脂肪來燒 恭喜你有機會變瘦

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不過推薦的量還是1/3碗飯一片土司 因為人體還是需要一點澱粉跟醣類

別像有的人一知道這個方法就全面不吃澱粉跟醣類 沒多久就放棄了 更慘的還會住院

澱粉跟醣類某方面來說讓大腦覺得像毒品一樣一定要嘗到味道跟口感才覺得有吃飽

緩慢減少才能撐到效果出來

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