Re: [問卦] 憂鬱症.躁鬱症.恐慌症發作時的感覺? - yeary2k板

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※ 本文為 yeary2k 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-07-22 07:45:36

看板 Gossiping

作者 fantasibear (布穀熊)
標題 Re: [問卦] 憂鬱症.躁鬱症.恐慌症發作時的感覺?
時間 Mon Jul 22 06:16:18 2013

※ 引述《XFBI (又帥又會溜狗)》之銘言：

♥ ♥ 大心 ♥ ♥

: 認真回一下好了
: 前不久剛好為恐慌症所苦惱，
: 後來我真的認真用google研究，我發現我的恐慌症，很大的可能是因為咖啡。
: 但google的結果發現，咖啡因會讓人精神亢奮，刺激交感神經，所以會一直有尿意。
: 頻尿的結果，就會把身體的礦物質尿出來，例如鈣。
: 鈣剛好又是穩定情緒的物質，是天然的穩定情緒劑。
: 所以咖啡因中毒，常常會有燥癒，緊張恐慌，亢奮的狀況。
: 有了這個結論後，我馬上斷了任何咖啡因的攝取，
: 不久就有了效果，恐慌症就沒有發生過，也不再失眠，
: 心情也比較放鬆。（失眠會血清素降低，跟情緒也有關係）

我也分享一下我的躁鬱+恐慌+憂鬱好了

確實我也是喝咖啡喝過頭, 以前板上有分享過 (約濃縮咖啡量 500cc/day)
不只排出礦物質, 最後我有嚴重的貧血+低血壓. (小酌後昏倒才發現)
咖啡真的可以幫助我加速念書的速度,
可是人腦就像是馬達, 整天運轉就會過燙,

人的身體也會因為加速運轉, 礦物質大量流失.
深夜又繼續傷下去感覺沒事, 那是因為你還20s,

事實上咖啡喝越多, 不表示考以少睡, 反而要有更多休息.

(通常到假日或沒事的時候, 就會發現自己一副厭倦的樣子, 提不起精力)
然而, 把這種習慣, 持續到30s左右, 有一天身體就會出現許多警訊.
不只有身理, 還有心理.

求好心切, 完美主義的人, 一定都會覺得躁鬱是多麼夢幻與美好的時光!
但躁鬱的反面, 憂鬱, (伴著咖啡的加持) 理想會越築越龐大,
這些負面的累積都是在裡瘋狂做事時, 不會去理會的.

這也為何, 憂鬱傾向最後再怎麼加劇, 都不會否定之前躁進做事的正面.
反而還一直覺得自己很棒!!
直到有天發現, 自己怎麼有種無力感, 到不了, 不符合理想的強度與速度時.
情緒產生出剝離感, 不像原本的自己, 否定自我的憂鬱症就開始發作了.

照原po的描述, 我的恐慌症(喘,心跳,情緒起伏大)會發生在原舊的環境裡,
ex.研究室, 學校, 同儕師長見面時, 到學校的路上
跟這些有關的事開始會擺爛.
一般人都只覺得是"不小心緊張的啦", 其實自己的黑洞大的很.
卻又無以具體名狀: 我到底怎麼了?

所以躲在家裡是最舒服的地方, 但事實上躲久了對自己的病不會變更好.
因為這剛好是一個無限迴圈的封閉場所, 擔憂->鬱悶->做不了事->擔憂...(無限)
出門又變成是恐慌.
到自己不喜歡的場合, 會很想逃離, 離不開就會變得歇斯底里.

我的強迫症就是一直借書, 到期還書 (幾乎沒看)
在家就是照鏡子, 一直想把全身的痘痘與粉刺都擠光光, 擠光了又擠.
受不了後, 就馬上洗澡塗藥, 害自己臉腫腫的.
不然就是一有點口臭就用牙線棒"刮牙齦", 刷牙刷15分鐘,
死命要把牙齒刷乾淨, 結果牙齦又受傷了 :(

出外就是狂吃東西(尤其是甜的), 常覺得肚子空空的, 明明才吃完飯1小時.
接下來嗜睡, 但晚上該睡時間, 越疲憊, 反而心理產生焦慮感, 睡不著 Q_Q

其實我也不知道該怎麼辦...

雖然我逐漸找出小撇步和這種高文明病共生. 找到身心力量的平衡感.

但有時候想想還蠻好玩的, 有種把自己搞成這樣子... 嘻嘻

只是要我完全戒掉咖啡是不可能的,

我前陣子完全戒斷, 導致所有工作亂成一團, 寫出來的東西跟屎一樣.

害自己信心全崩潰, 憂鬱情況變得更嚴重. (大黑洞時代來臨)

現在我只好把自己的咖啡量壓低, 只有工作時才能喝兩口, 沒事時禁止喝.

多吃維他命, 多出外散步, 多沖熱水澡, 身邊有伴真的很重要!!

喵喵~~ (幸福中)

--
我也會逼自己去參加不同朋友間的聚會
老實說, 我冒出這個板上和其他板發文, 其實是因為我病了, 我在找出口...
但當我狀況好轉時, 看八卦板時, 只覺得: 幹! 廢文! 浪費我生命!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 46.189.99.120

推 Seraphy:接觸大自然會有幫助你會找到平衡點的1F 07/22 06:18

推 j23932:====================有伴====================2F 07/22 06:18

推 jojoStar:我的強迫症就是做一件事情過程中稍微不完美我就會想重做3F 07/22 06:20
→ jojoStar:最恐怖的就是打手槍萬一不完美就會........

推 wotupset:加油我以前也會買一堆用不到的筆幾乎每天都要買一兩枝5F 07/22 06:21

推 EnochJ:喝拿鐵可以補鈣阿6F 07/22 06:21

推 kdeath:你是我嗎?7F 07/22 06:21

→ wotupset:我也不知道為什麼要買只知道買了心情就會輕鬆很多 XD8F 07/22 06:22

→ qcc0414:有這麼誇張喔咖啡對你的腦袋影響....9F 07/22 06:25

推 jojoStar:去看看電影神鬼玩家你會覺得我們都還是健康的10F 07/22 06:27

其實這已經不健康了, 人的身心靈開始不平衡後找不到調整回來的步道.
最終就是"病", "死"路一條... 因為眼前是無限恐怖的現實感.

分享一部MV, 裡面女主角把這種病的情緒演得真好
http://youtu.be/u9Fm909flFk