作者 XDDDDDDDXDDD ()標題 [寶寶] 3M調整作息 提早睡 改四餐時間 Fri Jun 2 10:38:37 2023
前幾天有發文，這幾天想幫寶寶調整作息＋改四餐，想詢問大家的做法
原先5餐作息大致如下
06:00-07:00 第一餐(會喝比較少，有時不喝） 喝完會馬上想睡，然後睡很久
10:00-10:30 第二餐(會喝比較少)
14:00 第三餐 小睡品質差
17:30 第四餐 小睡品質差
21:30 第五餐 22:30 （換完尿布哄睡完後）開始長睡眠
前面早上像是睡回籠覺的概念，除了挖起來喝奶，可以一直睡到中午快十一點
感覺是晚上太晚睡，白天繼續睡回籠覺
因此想要幫她調整，改成四餐，讓她早睡早起，請問怎麼調整比較好呢？
1. 理想是06:30-07:00起床第一餐，配合之後大人作息
2. 晚上早點入睡 (大概20:00第四餐）
另外，如果長睡眠提早起來，比如08:00第一餐，但06:00提早醒，大家的做法是什麼？
如果是躁動，先安撫嗎？如果安撫不來、尿布也換了，但還是沒辦法睡回去
且開始哭，如果分辨不出是否餓了，建議提早餵嗎？那最後一餐時間是否就提早了呢？
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※ 作者: XDDDDDDDXDDD 2023-06-02 10:38:37
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※ 編輯: XDDDDDDDXDDD (36.231.125.90 臺灣), 06/02/2023 10:39:16
推 f1205299: 如果早上6點自己醒有哭餓就第一餐了，會順應小孩自己的生活作息做微調，如果提早20:00更有可能6點起床喔。1F 06/02 12:32
推 sosophie: 我們家是六點半左右最後一餐八點睡覺。一開始可能半夜會起來討奶如果哄不下去就會餵，隔天可能會慢慢調整一餐奶量。但隨著月齡變大一餐奶量變多就漸漸不會提早起來或半夜討奶喝了5F 06/02 20:03
→ michellehsie: 3個月改4餐有點早，我是到6個月才改4餐，但是減少的那餐奶量大概7分配到白天去，多寶寶沒辦法給你這樣增加，喝不完就是喝不完
要早睡早起前提是要身體機能夠成熟，像是白天的進食量可以撐過整理晚上，基本上有人會建議6個月以上的寶寶才做得到，我兒子是6點喝完到隔天早上7點，整整13個小時沒喝，小寶寶是沒辦法的10F 06/02 20:37
→ JYN668: 3個月4餐可能無法吃完5餐的量，睡前吃的量不夠多會無法撐8-10個小時不醒，建議先讓寶寶習慣天黑就準備長睡眠。我家一開始是最晚8點在房間開小燈哄睡，逐漸提早進房1830左右晚餐後一直睡到半夜11-12點，爸爸挖起來餵完繼續睏，早餐可能6-8點看幾點餓醒，凌晨躁動不嚴重沒睜眼就安撫讓他繼續睡。17F 06/02 21:06
推 ann7773631: 晚上早點睡 另外不要作息調太死 小孩還是會有一個習慣的作息23F 06/03 09:43
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