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作者 aastardream (雞)
標題 [寶寶] 4m作息調整請益
時間 Thu Dec 28 10:55:47 2023

寶寶剛滿4個月，正在尷尬的小睡轉換期，新手媽媽調整的有點崩潰，想請問前輩們的作
法與想法，謝謝！

背景：
原本3m作息：喝奶時間(03)-07-10-13-16-19
前三次睡的不錯；16吃完玩完後的那次小睡不好入睡，大概20-30分就醒。但活動完19左
右吃奶+進入長睡眠很順利。

結果越接近4m，清醒時間開始拉長，時間慢慢往後擠壓，這兩週的作息自然被寶寶發展成
：
0700 奶1 喝完活動力也都很好
0830 睡1 (2hr) 睡超好！要叫醒！
1100 奶2
1230 睡2 (2hr) 睡的不錯，稍微協助可接覺
1430 奶3
1600 睡3 (僅0.5-1hr) 難入睡/難接覺
1800 奶4
1930 睡4 (0.5hr)難入睡
2030 奶5，約2100進入長睡眠

前三次小睡跟以往一樣，可睡1.5-2hr，也睡的不錯。但睡3及睡4都經歷難入睡、容易哭
鬧；好不容易睡下也只睡30-40分鐘。導致：
1. 17-21精神普遍不好、不然就是過累太亢奮
2.睡3睡4因不好入睡常往後延遲，導致又再更晚進入長睡眠(2130甚至2200)，太晚

經過這一週的測試，最大清醒時間就是90分鐘，無法醒兩小時。所以才只能抓大概3.5小
時一循環，無法直接走普遍建議的4小時吃玩睡作息。

目前寶寶4m3d，想嘗試砍掉一次小睡+提早長睡眠，但有些疑問想請教板上先進們～
0730第一餐（預計睡2hr）
1100第二餐（預計睡1.5-2hr)
1430第三餐（可能1hr? 2hr?)
1800第四餐？
1900洗澡(+補第5餐？）
2000長睡眠

問題點如下：
1.是全親餵寶寶，原本一天五餐，這兩週原本的3.5hr一輪作息突然發現可不用夜奶(9小
時)
現在就改成4餐不知道會不會太快？？如果睡前再補一口效果不知道好不好？
而且如果睡3遇到難入睡/接覺問題，搞不好整體作息反而提早….
註：也因為全親餵，沒用奶瓶，之前嘗試dream feed都失敗。不叫醒寶寶根本不會吸。

也想過兩種解決方式：
A. 22點叫醒餵奶(但就打斷長睡眠前面最熟睡的6小時)
B.反正現在還有4、5點容易醒的問題，目前是稍微哄可以睡回去。還是乾脆這餐當第一餐
，喝完也不用哄了應該很好睡？(不確定)

2.前兩個月的觀察，寶寶2.5-3m時一天平均共睡15小時；3-3.5m一天平均睡14小時。
現在如果改成砍小睡+提早長睡眠，理想狀況下一天反而加總共15-16小時？？
怎麼還變多了…擔心這樣調整反而影響到晚上長睡眠….
不過不管怎麼測試，最大清醒時間連稍微拉長10分鐘，原本可以自己在嬰兒床平靜入睡就
會劣化成大哭+可能難接覺。

不知道在最大清醒時間還沒來到2小時之前，這陣子過渡期怎麼做比較好。
先謝謝看完文長的大家～～

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.101.222 (臺灣)
※ 作者: aastardream 2023-12-28 10:55:47
※ 文章代碼(AID): #1bZEEryY (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1703732149.A.F22.html
※ 編輯: aastardream (114.32.101.222 臺灣), 12/28/2023 10:56:08
推 vupcj86: 我的話，會6點半餵，然後10點半最後一餐，看他能不能一覺睡到7點半。因為我擔心他長睡眠無法撐那麼久，半夜醒來玩更糟XD1F 12/28 12:38
很感謝寶寶4個月以來都沒有過半夜醒來想玩，頂多是睡不著需要介入哄睡。
但同樣就是擔心她如果醒了，會更難在肚子空空的狀態下哄睡回去。也不敢在她醒過來時
候補奶，等於走回頭路回到夜奶。
推 alohama: 我不是全親餵不太能給你建議，但感覺dream feed精髓應該是dream，叫醒喝覺得反而打擾寶寶欸，我混餵的，那時候是睡前多喝一點，然後半夜不喝只靠奶嘴安撫
書上是說  半夜醒的時間不規律的話是餓，規律的話就是習慣，壞習慣不能養4F 12/28 16:42
同意！所以我傾向不特地叫醒吃奶！有嘗試過，寶寶有能力長睡眠10小時不討奶。只是擔
心這樣就只剩4餐，大家普遍好像都到6-8月齡才比較有減成4餐。謝謝分享～
※ 編輯: aastardream (114.32.101.222 臺灣), 12/28/2023 19:08:24
推 vupcj86: 我覺得寶寶每階段的表現都不一樣，他現在有能力10小時不夜奶，不代表他之後半夜的哭鬧不是想喝奶（可能猛長期？）。當然能不夜奶是最好，但是如果寶寶真的餓或哄不睡或對大人作息造成困擾，可能就要就要想想所有可能性。畢竟你要他從8點開始長睡眠到隔天早上7點半，幾乎快12小時，很多小孩都做不到，更別說你的寶寶只有4個月大。我覺得A跟B都可以試試看，然後再視情況調整，加油10F 12/28 19:34
有道理～常常一下這樣一下那樣，當然不會堅持不給奶啦，給奶是對親餵媽來說最簡單的
事了，絕對比其他方式哄睡還容易得多XDD
真的很謝謝建議！大家一起加油！
※ 編輯: aastardream (114.32.101.222 臺灣), 12/28/2023 20:54:48
推 kedy81714: 覺得a跟b都不用，你固定時間餵奶是因為寶寶有哭嗎？如果沒有，要不要試試在難哄的小睡時段改成奶睡，延後喝奶時間結合小睡時間18F 12/28 22:39
其實都沒有，連續四天不給夜奶(9-12hr不等)其實她半夜都不是因為討奶起來。都是接覺
問題才醒過來，陪著安撫都可再入睡。
會考慮AB方案只是單純擔心在這個月齡就減少成四餐會不會熱量不足（在砍夜奶的時候，
也沒覺得寶寶白天有多喝）
推 luelue: 我倒覺得還沒長牙前睡夢中餵奶很ok 不用叫醒他喝 睡覺中餵也很可以 就可以排除掉他夜醒會是肚子餓這件事 因為同其他版友說 現在不喝 不代表之後猛漲期 或是大動作發展階段 就也都不喝 還有最後的小睡很難哄睡的話 試試減一個小睡然後提早長睡眠呢21F 12/29 10:09
很想在她睡夢中餵，不過她如果睡夢中就算塞奶進去也不會吸，勢必得吵醒她。之前嘗試
過，要嘛「稍微」吵醒，吸兩口就睡著了；要嘛真的被我吵醒，喝完還是瞪大眼睛看著我
…
目前就是想嘗試砍掉一次小睡，不過發現提早進入長睡眠，一天總睡眠時數很長？
擔心讓夜醒更嚴重… 現在突然遇到接覺魔王？以往長睡眠都睡的不錯，最近每1-2小時哭
醒一次QQ 而且看得出來她很想睡也想自己睡回去（她白天都會自主入睡，只是中間接覺
還不太行）
※ 編輯: aastardream (114.32.101.222 臺灣), 12/29/2023 12:06:31
推 luelue: 還是白天小睡時間慢慢減少呢 比如說從一次2小時改成一個半小時 我記得這個月齡白天有三次共四小時的小睡 再加晚上11-12小時的長睡眠應該是可以的 早點長睡眠 然後白天早點醒來這樣26F 12/29 21:37

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