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作者
ans781020
(5566)
標題
[閒聊] 屁股下方肌肉拉傷
時間
Fri Aug 11 10:15:47 2023
我左邊屁股下方打球受傷很久 大概三個月沒有改善,復健也一樣,現在走路都會怪怪的
,左腳施力就會痛
有人有同樣的經驗嗎?
桃園有推薦的診所嘛 唉
https://i.imgur.com/DUKP1aN.jpg
示意圖
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.9.123 (臺灣)
※ 作者:
ans781020
2023-08-11 10:15:47
※ 文章代碼(AID): #1arPdLc- (Badminton)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1691720149.A.9BE.html
推
n873192000
: 梨狀肌(?)
1F 08/11 10:17
好像是,之前復健師也這樣說,他說會拉傷自然好,我去也是用手軸壓我屁股超痛,但是
很久了還是沒有改善
→
Bmtswiiii
: 等傷癒可以適度跳繩練深蹲,把屁股肌肉強度練起來
,不然舊傷遲早會復發,打歡樂的可以略過
2F 08/11 10:32
推
comesome
: 上班坐太久吧?
4F 08/11 10:39
→
locka
: 應該不是梨狀肌,梨狀肌在中間
5F 08/11 11:33
推
robert38
: 大醫院可以看壢新的運動醫學科
或天晟復健科的許醫師
6F 08/11 12:16
推
Danielhoho
: 從屁股痛到腳可能是坐骨神經痛 ,可以先試試看你站
姿前彎會不會加劇疼痛
8F 08/11 12:21
不會耶 應該不是坐骨神經痛,之前久坐很久了
※ 編輯: ans781020 (42.73.9.123 臺灣), 08/11/2023 12:36:28
推
aoksc
: 也許有受傷沾黏吧 先給物理治療師診斷確認問題點並
做訓練 要再更快的話可以去打震波或是增生治療
10F 08/11 13:26
推
kas310695
: 我也是梨狀肌、臀大肌那邊發炎,已經持續4、5個月有
了,就只能按照醫師安排去復健,雖然有越來越好,但
等康復真的要多點耐心…
12F 08/11 15:00
推
plastic33
: 左撇子嗎?比較容易傷的應該是慣用手側的臀大肌或股
二頭,暖身收操要認真做,可以完全休息一段時間最好
15F 08/11 16:37
推
nothing0531
: 我之前也很常這樣 後來我打球前必拉屁股周邊的筋
17F 08/11 19:29
推
n873192000
: 我左撇子是右邊梨狀肌(反正就那邊)不舒服,人家是
跟我說要做核心,比如說橋式,死蟲式,地板手撐側
身抬腿之類
18F 08/11 20:35
推
s463074
: 有人是右腳膕窩痛的嗎? 從小到大第一次那裡痛
是因為很常單腳起跳嗎?
21F 08/12 02:41
推
xc2v
: 會痛是羽球很常單腳前跨 正解是要練腳 需要時間
23F 08/12 10:26
推
oyoy321
: 復健的內容是做什麼?建議去找評價ok的自費物理治
療所,效果差很多
24F 08/12 12:23
--
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