作者 crassa (crassa)標題 Re: [心得] 掉髮救星 由內到外改善心得分享時間 Sat Nov 16 00:07:08 2024
講到掉髮超有心得，也來分享一下
之前掉髮嚴重到看醫生，程度是洗一次頭髮，排水孔快被堵塞，我都會撿起來
應該算中長髮，掃完地隔天，地板還是都是頭髮是常態，掉髮人應該都很懂，本身有脂漏，發炎時，醫生會給小瓶的類固醇藥水和藥膏，很有效，但後來知道是類固醇就沒用了。
為了拯救頭髮我做了
0.用貴的洗髮精、專用的洗髮精，例如落健、艾瑪絲、凱蕾，初期有一點點效果，後沒效換成1
1.改用成份單純的洗髮精，也曾經嘗試過很復古的洗髮粉，但不愛洗髮粉，後來都拿去泡衣服用
2.剪短頭髮，但頭髮長很快，很快又變長頭髮了
3.每天吃芝麻和牛奶，補鐵，正好常貧血，牛奶不是為了頭髮，就pass不說
4.為了怕打結掉髮，買了很貴的梳子，和使用髮油
以上持續了幾年，沒有很大的效果，第四點不推薦，尤其是髮油
有繼續持續是1和3，從去年開始，又做了以下的事：
5.辭掉工作休息，前工作非常的高壓，壓力源無誤，休息一段時間之後換了一個新工作
6.洗髮精不接觸頭皮，每天改壓到小瓶子內，稀釋之後再使用
7.洗髮彎腰洗，讓水流順著頭髮，後續不用梳子都很順
8.回顧這幾年的健檢報告，查詢看不懂的紅字，原來是營養不良，認真吃原型食物，以前忙到長期只吃一餐，現在2.5餐，晚餐吃很少
現在還是會掉髮，也掉很多，我都當是正常代謝，因為都是自然掉落，沒有硬扯的，加上髮量是以前的兩倍，很～茂密，就放寬心了
一直都有運動，運動就不提了
總結
心情愉快、身體健康、營養均衡、使用成分單純的洗髮精、好好洗髮，例如不接觸頭皮等，大家可以查資料，找醫生推薦的方法
以上，絕對勝過花大錢的洗護髮產品，希望大家找到自己的平衡點
掉髮很煩，就是看地板很阿雜，嘖！
還有脂漏沒有復發了
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※ 作者: crassa 2024-11-16 00:07:08
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Re: [心得] 掉髮救星 由內到外改善心得分享
11-16 00:07 crassa
推 uuei: 推推1F 36.227.161.195 台灣 11/16 00:37
推 wildcatying: 我有陣子身心疲憊一天只吃一餐 掉髮量超可怕 後來營養均衡了才停止大量掉髮 蛋白質補充很重要2F 182.234.166.48 台灣 11/16 00:41
推 tsanning: 推心情很重要 還有我補充鋅之後落髮明顯少很多但吃快一年好像又無感了5F 125.230.220.211 台灣 11/16 00:55
→ pocketshape: 謝謝分享 看來最有效的方法是辭職QQ7F 123.194.153.129 台灣 11/16 01:25
推 jejo: 果然離職治百病8F 101.12.144.150 台灣 11/16 01:25
推 qi3qi3: 能推薦幾款成分單純的洗髮精嗎？謝謝9F 111.242.21.180 台灣 11/16 07:23
推 umunya: 壓力大真的會睡不好又一直掉髮10F 49.159.236.196 台灣 11/16 07:55
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