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作者 michaelangel (麥可天使)
標題 Re: [求助] 覺得陷入一個無解的循環（文長）
時間 Sat Aug 31 16:24:47 2024

妳一定覺得這樣下去不是辦法
並且急欲跳出這樣的循環
因為你們兩人都陷入循環裡面了
必須有至少一個跳出來
不然兩個會一起沉淪

首先，當妳感覺不舒服時
就要把頭腦先抽離
也就是不要陷入爭執之中
不要辯論是非對錯
不要指責對方
也不要對自己內疚

把全副心力都用在感覺自己的情緒
剛開始會很想批判，很想評價情緒
更想去將情緒傾倒在對方頭上
這很正常

但一旦要堅持，一次失敗，兩次失敗
十次失敗，也許不用到那麼多次
你的心神會有一個片刻是清明的
你觀察著自己的情緒
這時你什麼言語都是暫停的
只是靜靜看著自己的情緒
直到平靜下來

然後，妳再使用頭腦，
這時的頭腦已經不會被情緒所攪亂
能夠清晰的溝通了

試試看


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.8.65 (臺灣)
※ 作者: michaelangel 2024-08-31 16:24:47
※ 文章代碼(AID): #1cqjDHWq (Boy-Girl)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1725092689.A.834.html
噓 Reigo: 大叔不要再自刪了，打出來的話照鏡子對自己講一遍好嗎1F 08/31 18:51
噓 aguey: 隔太久了，50歲外送阿貝，昌哥～50歲了，離婚二次，還在思春！
笑屎了，半百的外送員阿貝，還在搞ptt3F 08/31 19:02
噓 santan19: 然後什麼問題都沒解決 因為只是在逃避6F 08/31 19:46
噓 SundayPeople: 5030之戀7F 08/31 20:19
噓 newtypeL9: 我從未見過一個人講話這麼沒有說服力的8F 09/01 12:59
噓 aguey: 50歲魯蛇賺p幣？9F 09/01 16:56

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